Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.02.2020, 16:00 | Správy | Servis

Popolcovou stredou sa začína 40 dní odriekania: Ktorý pôst je zdravý?

Dnes je Popolcová streda alebo Škaredá streda. Tento deň je v rímskokatolíckom kalendári prvým dňom pôstneho obdobia. Jej termín pripadá na 40. deň pred Veľkou nocou.

Do týchto 40 dní sa však nepočítajú nedele a tak v praxi vychádza Popolcová streda na 46. deň pred Veľkonočnou nedeľou. Vzhľadom na to, že Veľká noc nemá pevný dátum, rovnako je to aj s Popolcovou stredou. Tento rok pripadla na 26. februára a pôst teda vyvrcholí Veľkým piatkom 10. apríla. Je pôst len zastaralá, nezdravá tradícia, alebo môže byť pre naše telo naozaj prínosom? Fašiangy, ktoré začínajú na Troch kráľov, sa končia práve Popolcovou stredou, alebo deň pred ňou.

Trojtýždňové obdobie zábavy a hodov je určené práve na to - dosýta sa najesť. Ďalších 40 dní je potom obdobím určeným na postenie a odriekanie. „Názov Popolcová streda pochádza zo zvyku páliť bahniatka z Kvetnej nedele z minulého roka,“ objasňuje etnologička Katarína Nadaská. Takto získaný popol sa používa pri bohoslužbe Popolcovej stredy, keď sa veriacim značí popolom krížik na čelo. Poznačenie popolom je sprevádzané slovami: „Pamätaj, že prach si a na prach sa obrátiš,“ alebo „Kajajte sa a verte v Evanjelium.“ Nie je pôst ako pôst a môže mať rôzne formy. Dá sa nájsť aj taký, ktorý je prínosom pre naše zdravie?

Druhy pôstov:

1. Žiadne tuhé jedlo

Najprísnejší pôst. Nemusí nevyhnutne škodiť zdraviu, ak si do tekutín, ktoré budete prijímať, doplníte zeleninové a ovocné smoothie. Aj tak však nie je táto forma na celých 40 dní práve najvhodnejšia.

2. Prerušovaný pôst

Napríklad 16:8. To znamená 16 hodín pôstu, keď sa neje nič a potom 8 hodín určených na jedlo. Niektorí odborníci tento spôsob stravovania odporúčajú ako zdravý, avšak musíte mať na mysli, že za tých 8 hodín nesmiete vyprázdniť naraz celú chladničku aj so špajzou.

3. Menšie dávky

Ak vám nevyhovuje meniť svoje stravovacie návyky, stačí naložiť si z obvyklého jedla na tanier o tretinu, či aj polovicu menej. Výborným doplnením by bolo vynechanie sladkostí či alkoholu.

4. Najzdravší pôst

  • Vyberať si netučné jedlá
  • Vynechať sladené nápoje
  • Vyhľadávať jedlá prírodných chutí, čiže príliš nesoliť, nesladiť, nekoreniť
  • Dať si bežnú porciu, prípadne o niečo menšiu
  • Vynechať alkohol

 

Ako pôst ovplyvňuje vaše telo

  • Psychika – silná voľa pri dodržaní pôstu podporí vaše sebavedomie
  • Krvný tlak – sa môže znormalizovať, najmä v prípade vysokého
  • Trávenie – odľahčia a prečistia sa črevá, detoxikuje sa pečeň
  • Pleť – zlepší sa stav ekzémov a vyrážok
  • Hladina cukru v krvi – ustáli sa a znormalizuje
  • Imunita – oddych od ťažkého trávenia dáva priestor na posilnenie imunity
  • Celé telo – celková očista od toxínov
  • Postava – viditeľný úbytok váhy

Popol má očistné účinky

Katarína Nádaská Otvoriť galériu

Katarína Nádaská, etnologička

V minulosti, keď ľudia žili najmä kresťanskými zvykmi, sa Veľký pôst bral veľmi vážne a dodržiaval sa. Dnes už veľmi nie. Nielen na Popolcovú stredu sa popol využíval na viacero vecí. Popol má totiž, paradoxne, bieliace účinky. Využíval sa tak pri praní bielizne, pri umývaní pripálených riadov, aj na čistenie domácnosti.

Pôst a hladovka nie sú to isté

Katarína Skybová, Inštitút redukcie a prevencie Otvoriť galériu

Katarína Skybová, odborníčka na výživu

Pojem pôst si vysvetľuje každý ináč. Niekto ho vníma tak, že keď si nedá nejakú sladkosť, tak to už je pôst. Niekto zase, že neje vôbec. To nie je pôst, ale hladovka. Pôst je, keď sa ani neprejedáme, ani nie, žeby sme nejedli vôbec. Rozumný pôst rozhodne je zdravý. Taký, keď sa vrátite k prírodnejšiemu, racionálnejšiemu stravovaniu.

Diskusia / 0
Autor: jm, Nový Čas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Miriam Gonošová Opremčáková (44), Rožňava:
1077
Slovenky starajúce sa o klientov v zahraničí prejavili solidaritu: Kolegyne opatrovateľky, nenecháme vás bez peňazí
Skaut New Yorku Rangers, Oto Haščák, si myslí, že draft prebehne cez skype.
Skaut Rangers Haščák o drafte NHL: Majú šancu slovenskí hokejisti?
Mladému Holanďanovi Nourimu predpovedali veľkú futbalovú kariéru.
Zázrak! Po dvoch rokoch sa futbalista Nouri prebral z kómy, putuje do domáceho liečenia
Premiér Igor Matovič
614
Tieto obchody môžu v pondelok otvoriť: Má to však prísne podmienky!
Hidalgo dlhší čas trpel ťažkou chorobou.
Legendárny futbalový tréner Hidalgo († 87) skonal 4 dni po narodeninách!
Dominike to pristane aj s bruškom.
Foto
S Cibulkovou sa Slováci nikdy nenudia: V hlavnej úlohe nahota!
(ilustračné foto)
Úrady schválili nové testy na zistenie nákazy koronavírusom: Súpravy poskytla Južná Kórea
Lekári v Paríži v provizórnom stane pre pacientov s podozrením na koronavírus.
Lekári upozorňujú na špekulácie o vplyve liečby krvného tlaku na COVID-19: Je to reálna hrozba
Hráč Celty Vigo Pione Sisto (vľavo) vycestoval do Dánsko bez súhlasu zamestnávateľa, teraz ho čaká trest.
Opatrenia mu nič nehovoria: Futbalista odišiel z ohniska nákazy do Dánska, teraz ho čaká trest
Online
Koronavírus na Slovensku ONLINE: Štát povolí otvorenie ďalších prevádzok, predaj respirátorov zakážu
Kovárovci sú manželmi už takmer päťdesiat rokov.
Herec František Kovár má v čase koronavírusu veľké obavy: Strach o manželku!
Peťa ukázala, ako si kráti čas doma.
Foto
Vlhová sa doma nenudí: Peťa sa posťažovala, čo jej vyviedol pes