Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 18. 1.
Bohdana
-1°C  Hmla  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.11.2019, 17:55 | Správy | Servis | Zdravie

Ako ochrániť deti pred chrípkou: Podľa odborníkov pomôže aj správna strava

Otužovanie, správna výživa bohatá na antioxidanty, dostatočný fyzický pohyb a šport vo vonkajšom prostredí sú podľa odborníkov najlepšou prevenciou pred akútnymi respiračnými ochoreniami a chrípkou u detí.

Významnú úlohu v prevencii ochorení má totiž stav odolnosti organizmu. Ochranou dýchacích ciest proti oxidantom a radikálom v znečistenom ovzduší v týchto dňoch je zvýšený príjem rýb, ako aj ovocia a zeleniny, ktoré sú významným zdrojom antioxidantov. "Antioxidanty - vitamín C a radikálny upratovač vitamín E, sú obsiahnuté v mimobunečnej a v bunečnej membráne epitelu dýchacích ciest. Nízky príjem týchto účinných látok má za následok ich nízku hladinu v mimobunečnej a bunečnej tekutine, čo oslabuje ochranu proti oxidatívnym a radikálnym atakom zo znečisteného ovzdušia," vysvetlila Katarína Slotová z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Banskej Bystrici.

Vo všeobecnosti sa pravidelný výživový režim a rovnomerné rozloženie jedál počas dňa považuje aj v týchto dňoch za optimálny stav pre správnu fyziologickú rovnováhu, ako aj psychickú výkonnosť. Mimoriadne nezdravým stravovacím návykom, ktorý by aspoň v tomto čase mali rodičia prísnejšie kontrolovať, sú podľa nej potraviny rýchleho občerstvenia.

"Z pohľadu racionálnej výživy sú pokrmy typu 'fast food' nevhodné, pretože sú zdrojom takzvaných skrytých tukov a soli. Ich častá konzumácia nie je správnou výživou, vedie k nesprávnym stravovacím návykom a hrozí riziko vzniku obezity - rizikového faktora mnohých vážnych neinfekčných ochorení - kardiovaskulárnych, nádorových, metabolických, pohybových a tak ďalej," objasnila potrebu zvýšenej pozornosti stravovaniu detí a mládeže v čase vyššieho výskytu chrípkových ochorení Slotová.

Z hľadiska ochrany pred infekciami šíriacimi sa vzdušnou cestou má veľký význam častá a účinná výmena vzduchu vetraním, a to rovnako doma ako v škole. Vetranie slúži na reguláciu teploty a vlhkosti vzduchu v miestnosti, ale aj na znižovanie koncentrácie nežiaducich mikroorganizmov a alergénov a tým obmedzuje možnosti prenosu nákazy.

Medzi ďalšie opatrenia okrem správnej výživy, dostatočného pohybu a pravidelného vetrania priestorov patrí správny pitný režim, dodržiavanie zásad osobnej hygieny, teda umývanie si rúk vždy po návrate domov, po ceste verejným dopravným prostriedkom, pred jedlom a pravidelné odstraňovanie prachu vo vnútorných priestoroch na vlhko.

 

Diskusia / 0
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Správy Ťažký týždeň Podcasty Voľby 2020 Prémiové čítanie Šport TV Počasie Horoskopy Obchod
Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka vypovedal viac ako osem hodín pred vyšetrovateľmi Národnej kriminálnej
Dobroslava Trnku prepustili na slobodu Aktuality.sk
Demonštranti obesili útočníka, lídri protestov sa od nich dištancovali (ilustračné foto).
Obdobie pokoja sa skončilo: Demonštrácie v Iraku pokračujú, o život prišli dvaja ľudia
Hrozivý zážitok v lyžiarskom stredisku: Na nič netušiacich lyžiarov spadla lavína
Prvé sneženie spôsobilo meškania vlakov a nehody na cestách.
Počasie nás opäť potrápi: Slovenský hydrometeorologický ústav varuje pred snežením aj poľadovicou
Demonštranti pália americkú vlajku počas protestu proti zabitiu generála Solejmáního v uliciach Teheránu.
Napätie medzi Spojenými štátmi a Iránom sa stupňuje: Ďalšie sankcie od Američanov
Ďalší úspech pre Slovensko: Ktorá naša agentúra si zaslúžila medzinárodné uznanie?
Maria Gamezova, nová veliteľka Občianskej gardy
Španielsko urobilo významný krok k rodovej rovnosti: Na čele Občianskej gardy bude prvýkrát žena
(ilustračné foto).
Irak pokračuje v boji proti extrémistom: Padol jeden z vedlieľov Islamského štátu
Na archívnej snímke Michel Platini.
Platini si nedával servítku pred ústa: Tvrdé obvinenia na adresu FIFA
V Kanade si uctili obete leteckého nešťastia.
Kanada finančne pomôže pozostalým: Suma pokryje náklady na pohreb, riadne odškodnenie čaká od Iránu
Roman Stantien a jeho belasá družina.
Slovan je nečakane lídrom tabuľky: Tesná výhra nad Detvou
Minister zahraničných vecí Miroslav Lajčák
Lajčák prehovoril o Kukanovi: Všetci jeho blízki spolupracovníci sú dnes úspešní diplomati
Producent Harvey Weinstein
Proces s Weinsteinom pokračuje: Ďalšia fáza ukončená, nasledovať budú výpovede svedkov