Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.11.2019, 17:55 | Správy | Servis | Zdravie

Ako ochrániť deti pred chrípkou: Podľa odborníkov pomôže aj správna strava

Otužovanie, správna výživa bohatá na antioxidanty, dostatočný fyzický pohyb a šport vo vonkajšom prostredí sú podľa odborníkov najlepšou prevenciou pred akútnymi respiračnými ochoreniami a chrípkou u detí.

Významnú úlohu v prevencii ochorení má totiž stav odolnosti organizmu. Ochranou dýchacích ciest proti oxidantom a radikálom v znečistenom ovzduší v týchto dňoch je zvýšený príjem rýb, ako aj ovocia a zeleniny, ktoré sú významným zdrojom antioxidantov. "Antioxidanty - vitamín C a radikálny upratovač vitamín E, sú obsiahnuté v mimobunečnej a v bunečnej membráne epitelu dýchacích ciest. Nízky príjem týchto účinných látok má za následok ich nízku hladinu v mimobunečnej a bunečnej tekutine, čo oslabuje ochranu proti oxidatívnym a radikálnym atakom zo znečisteného ovzdušia," vysvetlila Katarína Slotová z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Banskej Bystrici.

Vo všeobecnosti sa pravidelný výživový režim a rovnomerné rozloženie jedál počas dňa považuje aj v týchto dňoch za optimálny stav pre správnu fyziologickú rovnováhu, ako aj psychickú výkonnosť. Mimoriadne nezdravým stravovacím návykom, ktorý by aspoň v tomto čase mali rodičia prísnejšie kontrolovať, sú podľa nej potraviny rýchleho občerstvenia.

"Z pohľadu racionálnej výživy sú pokrmy typu 'fast food' nevhodné, pretože sú zdrojom takzvaných skrytých tukov a soli. Ich častá konzumácia nie je správnou výživou, vedie k nesprávnym stravovacím návykom a hrozí riziko vzniku obezity - rizikového faktora mnohých vážnych neinfekčných ochorení - kardiovaskulárnych, nádorových, metabolických, pohybových a tak ďalej," objasnila potrebu zvýšenej pozornosti stravovaniu detí a mládeže v čase vyššieho výskytu chrípkových ochorení Slotová.

Z hľadiska ochrany pred infekciami šíriacimi sa vzdušnou cestou má veľký význam častá a účinná výmena vzduchu vetraním, a to rovnako doma ako v škole. Vetranie slúži na reguláciu teploty a vlhkosti vzduchu v miestnosti, ale aj na znižovanie koncentrácie nežiaducich mikroorganizmov a alergénov a tým obmedzuje možnosti prenosu nákazy.

Medzi ďalšie opatrenia okrem správnej výživy, dostatočného pohybu a pravidelného vetrania priestorov patrí správny pitný režim, dodržiavanie zásad osobnej hygieny, teda umývanie si rúk vždy po návrate domov, po ceste verejným dopravným prostriedkom, pred jedlom a pravidelné odstraňovanie prachu vo vnútorných priestoroch na vlhko.

 

Diskusia / 0
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Nezvestný Marko Kolodzej
Marko je nezvestný už niekoľko dní: Mame napísal SMS, odvtedy akoby sa pod ním zľahla zem
NAKA zadržala špeciálneho prokurátora Dušana Kováčika.
Aktualizované
Špeciálny prokurátor Kováčik je obvinený z viacerých trestných činov: Spojenie s takáčovcami?!
Hráč Bayernu Corentin Tolisso oslavuje tretí gól do bránky Atletico Madrid.
Foto
Tolissova bomba proti Atléticu takmer roztrhla sieť: Adept na gól roka?
Nezvestný Vladimír Hlavatý
Nevideli ste ho? Vladimír odišiel ráno z domu, no do práce už neprišiel
Lôžko na jednotke intenzívnej starostlivosti v Národnom ústave srdcových a cievnych chorôb (NÚSCH) v Bratislave.
V Bratislave úspešne transplantovali srdcia dvom mužom: Nitrančan na orgán čakal štyri roky
V nemocnici strávil veľa času.
Foto
Z krvácania nosa sa vykľula veľmi vzácna choroba: Malý Daniel by bez transplantácie zomrel
Na testovanie sa pripravujú aj v Žiari nad Hronom (ilustračné foto).
Testovanie robí starostovi Mokroluhu vrásky: Obec nemá možnosť zabezpečiť, aby sa ľudia nenakazili
Jiřina Bohdalová a Simona Stašová
Foto
Fotohádanka: Spoznáte mamu s dcérou?
Predseda parlamentu Boris Kollár (Sme rodina)
Klimatickí aktivisti odovzdali petíciu so 120 000 podpismi: Podľa Kollára ide všetko okrem korony bokom
Záchranári mali plné ruky práce (ilustračné foto).
Vážna nehoda pri Hronskom Beňadiku: Po zrážke kamiónu so sanitkou zasahoval vrtuľník
Odber robí len vyškolený zdravotnícky personál.
Ako sa zbaviť strachu z testovania? Odborník odpovedá na základné otázky: Toto určite nerobte!
Lolo Jonesová patrila k najlepším prekážkarkám. Jej disciplínami boli 60 a 100 m prekážok.
Foto
Šokujúce priznanie atlétky: Má 38 rokov, je sexi a ešte je panna!