Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.07.2019, 06:00 | Šport
Foto

Takto jedia cyklisti na T our de France: Čo si dopraje Sagan tesne po etape?

Raz darmo, 21 etáp a dohromady 3 480 odmakaných kilometrov, to je naozaj poriadna drina! Fyzické vypätie cyklistov na Tour de France je často až za hranicou bežne nastaviteľných štandardov ľudského poznania. Čo teda konzumujú pretekári počas slávnych pretekov, aby túto záťaž vydržali?

Fotogaléria
4
fotiek v galérii
Pretekári siahajú až na dno svojich síl x Dopĺňať energiu nie je vôbec jednoduché

„Cyklista na Tour de France spáli za jeden deň 5 000 - 8 000 kilokalórií v závislosti od náročnosti etapy. Je to dvoj- až trojnásobok toho, koľko energie minie priemerný cyklista mimo týchto pretekov. Na lepšie pochopenie: Pretekár, ktorý váži 70 kg, musí dostať denne do seba ekvivalent 55 banánov, aby získal dostatok energie. Samozrejme, banány sú len časť toho, čo cyklisti jedia na Tour de France,“ povedala pre portál welovecycling.com výživová odborníčka. Ako teda vyzerá kompletný stravovací režim Petra Sagana a jeho kolegov?

Bežný denný stravovací režim

9.00: Raňajky

Jazdci raňajkujú zhruba tri hodiny pred začiatkom etapy. Raňajky sú bohaté na sacharidy. Konzumuje sa chlieb, müsli, cereálie, ovocie, káva, smoothies či pomarančová šťava.

10.30: Desiata

Presun z hotela na miesto etapy býva občas zdĺhavý. To prináša jazdcom možnosť doplniť zásoby kalórií a sacharidov. Obyčajne si doprajú ryžové koláče s medom, vianočku alebo energetickú tyčinku. Jedlo zapíjajú rôznymi sladkými tekutinami, napríklad kolou.

12.00: Obed počas jazdy

Rôzne etapy prinášajú rôzne spôsoby stravovania v sedle. Vo veľkom sa využívajú ovocné energetické tyčinky a gély. Občas je miesto aj na ryžové koláče či chlieb s lekvárom. Pijú sa iontové nápoje a voda.

17.00: Večera po pretekoch

Hneď ako sa skončí etapa, jazdci vypijú špeciálny nápoj, obsahujúci veľké množstvo sacharidov a proteínov. Až potom sa môžu ísť osprchovať. Následne im kuchár pripraví sendviče a jesť môžu aj cereálne tyčinky.

20.00: Druhá večera

Šalát alebo polievka ako predjedlo, ako hlavné jedlo sa podáva mäso či ryby spolu s prílohou bohatou na sacharidy. Už dávno sú však preč dni, keď jazdci jedli iba rovnaké cestoviny. Kuchári sa snažia, aby bola večera každý deň iná. Ako dezert sa podávajú domáce koláče, jogurty či ovocie.

23.00: Večierka

Tesne pred spaním si jazdci ešte pochutia na malom občerstvení, ako sú koláčiky, ovocie, oriešky či energetické tyčinky. Hladina glykogénu sa musí udržovať na vysokej hodnote aj po večeri. Kľúčová je, samozrejme, aj hydratácia. Nestáva sa často, že by ste v zákulisí Tour videli pretekára bez fľaše vody.

Diskusia / 0
Autor: mšj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Kanadský premiér Justin Trudeau s manželkou Sophie, ktorá sa vyliečia z koronavírusu.
Kanada má dôvod na radosť: Manželka premiéra porazila koronavírus
Holandsko sťahuje čínske respirátory z nemocníc (ilustračné foto).
Holandsko sťahuje čínske respirátory: Nekvalitné pomôcky neprešli kontrolou
629
Na Slovensku pribudlo 22 nových prípadov: Medzi chorými je malé dieťa!
Iker Casillas.
Iker Casillas s novým účesom: Na prívali tepla sa pripravil svojsky
Predseda parlamentu Boris Kollár (Sme rodina)
Boris Kollár zvoláva zasadnutie parlamentu: Hlavnou témou budú nové opatrenia
Bibiana Hallová
Mama exsuperstaristky Bibi Hall je po príchode z Thajska v karanténe: Dramatický návrat domov
Majitelia STK staníc dostali povinnosť zaviesť protikorupčný systém (ilustračné foto).
S korupciou je koniec: Vodiči, ktorí by chceli obísť pravidlá na STK, neuspejú
Hantuchová počas Australian Open.
Hantuchová pomáha z Los Angeles: Slovenka sa rozhodla darovať vzácne predmety
Cestovanie budú sprevádzať prísne opatrenia (ilustračné foto).
Slovákom umožnia tranzit územím Českej republiky: Pripravte sa na výrazné opatrenia!
Počet nakazených rýchlo pribúda (ilustračné foto)
Z Česka prichádzajú zlé správy: Počet obetí koronavírusu sa zvýšil na 13
Predseda vlády SR Igor Matovič predstavuje tzv. prvú pomoc zamestnancom, živnostníkom a firmám.
2794
Je to tu: Matovič začal konať! Toto je PRVÁ POMOC Slovákom
Ronaldo skončil až  na šiestom mieste.
Chcú ísť príkladom pre ostatných: Futbalisti Juventusu sa dobrovoľne vzdajú desiatok miliónov eur