Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.07.2019, 09:28 | Správy | Servis | Zdravie

Pri čistení zubov je dôležitá správna technika: Ak to robíte zle, spôsobí to vážne poškodenie

Zuby si treba čistiť spôsobom, ktorý je šetrný k zubom i ďasnám.

"Nesprávnou technikou čistenia dochádza k poškodzovaniu a odhaľovaniu zubných krčkov. Zubnú sklovinu môže poškodzovať aj prehnane veľký tlak pri čistení zubov," vysvetľuje farmaceutka Jana Varsová.

Podľa odborníkov treba zubnú kefku priložiť na rozhranie ďasna a vonkajšiu plochu zuba pod 45-stupňovým uhlom, jemne ňou zavibrovať, aby vlákna prenikli do ďasnového žľabu, a zotrieť povlak smerom od ďasna ku korunke zuba. Rovnako treba postupovať aj na vnútornej ploche zubov. Vnútorné plochy predných dolných aj horných zubov by sa mali čistiť priložením kefky kolmo tak, aby sa hlavica kefky dotýkala vnútornej strany zubov, a jemným pohybom smerom od ďasna k zubu. Žuvacie plochy stoličiek sa čistia pohybom vpred a vzad s vodorovne priloženou kefkou.

Pri čistení medzizubných priestorov by mala špička medzizubnej kefky sledovať povrch ďasna. Následne treba jemne zatlačiť, dať kefku do vodorovnej polohy a posunúť cez celý medzizubný priestor na druhú stranu. Po opatrnom vytiahnutí treba kefku opláchnuť.

Začať treba odmalička

Už malým deťom je potrebné vštepovať správnu techniku čistenia zubov. "Zdravá ústna dutina nie je len estetickou záležitosťou, ale môže vplývať aj na naše celkové zdravie. Ovplyvňuje totiž i ochorenia srdcovo-cievneho systému, onkologické ochorenia, cukrovku alebo aj chronické obštrukčné ochorenie pľúc či astmu," upozorňuje Varsová.

Jedným zo základných pravidiel v starostlivosti o zuby je pravidelná návšteva zubného lekára a hygiena ústnej dutiny. Zuby a ďasná je nevyhnutné čistiť pravidelne a netreba zabúdať ani na jazyk. Zuby sa majú čistiť vždy pred spaním a ešte aspoň raz počas dňa, najlepšie až 30 minút po konzumácii jedla. Vtedy už zuby nie sú citlivé na mechanické pôsobenie kefky v dôsledku zníženého pH v ústach po jedle. Fluoridy v zubných pastách a géloch zvyšujú odolnosť skloviny proti kyselinám a zohrávajú tak dôležitú úlohu v ochrane pred zubným kazom. Dôležitá je tiež výživa. Medzi vhodné potraviny pre zdravie zubov patria zelenina, ovocie, ryby, pečeň, mlieko, tvaroh, syry, vajcia, celozrnné výrobky či orechy. Nevhodné sú sladké a bublinkové nápoje, ovocné džúsy, cukrovinky a sladké pečivo.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Hasiči dezinfi kovali základnú školu v Havířove po tom, čo bol pozitívne testovaný jeden deviatak. Jeho otec pracuje
Koronavírus sa v Karvinej šíri aj medzi príbuznými baníkov: Bane sú epicentrom v Česku i Poľsku
(ilustračné foto).
Korupčný škandál vo Vatikáne: Švajčiarsko poskytlo vyšetrovateľom dokumenty
Americký prezident Donald Trump
Rázny krok Trumpa pre koronavírus: Zákaz pricestovania z ďalšej krajiny
ONLINE Koronavírus na Slovensku: Spor pre otvorenie fitiek sa vyostril, majitelia D1 napokon úplne nezablokovali
Kmotrík ml. tvrdo  kritizoval skrátený  model ligy.
Generálny riaditeľ Slovana Ivan Kmotrík ml. zúri: Sme znechutení zo skrátenia ligy!
Oskar dostal ako darček pomôcku pre slepecké psy
Prokurátor obžaloval Kristiána zo zverstva, ktoré šokovalo Slovensko: Tento tínedžer oslepil psíka Oskara
Slováček: Hudobník sa zahľadel do oveľa mladšej výtvarníčky Gelemovej.
Saxofonista Felix Slováček oslavoval: Narodeniny s podstatne mladšou milenkou
Predseda vlády SR Igor Matovič.
V novom prieskume dýcha Obyčajným ľuďom na krk Smer: Jedna koaličná strana by sa do parlamentu ani nedostala
Majitelia fitness centier už stratili trpezlivosť
Fitká sa búria proti zákazu otvorenia, chcú zablokovať D1: Čaká Bratislavu dopravný kolaps?
Fontánu obľubujú turisti aj domáci
Banská Bystrica sa púšťa do opráv chátrajúcich symbolov: Ožije mesto fontán?
Konštruktér Maroš Voronič (40) pri zabezpečenom kontajneri.
Chlpáčov v Tatrách odradí nové zabezpečenie odpadu: Macovia sa do týchto kontajnerov už nevlámu
Epicentrum bolo južne od husto obývaného mesta Davao (ilustračné foto).
Nový Zéland zasiahlo silné zemetrasenie: Otrasy nahlásilo viac ako 35-tisíc ľudí