Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 25. 8.
Ľudovít
19°C  Búrky  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.07.2019, 09:28 | Správy | Servis | Zdravie

Pri čistení zubov je dôležitá správna technika: Ak to robíte zle, spôsobí to vážne poškodenie

Zuby si treba čistiť spôsobom, ktorý je šetrný k zubom i ďasnám.

"Nesprávnou technikou čistenia dochádza k poškodzovaniu a odhaľovaniu zubných krčkov. Zubnú sklovinu môže poškodzovať aj prehnane veľký tlak pri čistení zubov," vysvetľuje farmaceutka Jana Varsová.

Podľa odborníkov treba zubnú kefku priložiť na rozhranie ďasna a vonkajšiu plochu zuba pod 45-stupňovým uhlom, jemne ňou zavibrovať, aby vlákna prenikli do ďasnového žľabu, a zotrieť povlak smerom od ďasna ku korunke zuba. Rovnako treba postupovať aj na vnútornej ploche zubov. Vnútorné plochy predných dolných aj horných zubov by sa mali čistiť priložením kefky kolmo tak, aby sa hlavica kefky dotýkala vnútornej strany zubov, a jemným pohybom smerom od ďasna k zubu. Žuvacie plochy stoličiek sa čistia pohybom vpred a vzad s vodorovne priloženou kefkou.

Pri čistení medzizubných priestorov by mala špička medzizubnej kefky sledovať povrch ďasna. Následne treba jemne zatlačiť, dať kefku do vodorovnej polohy a posunúť cez celý medzizubný priestor na druhú stranu. Po opatrnom vytiahnutí treba kefku opláchnuť.

Začať treba odmalička

Už malým deťom je potrebné vštepovať správnu techniku čistenia zubov. "Zdravá ústna dutina nie je len estetickou záležitosťou, ale môže vplývať aj na naše celkové zdravie. Ovplyvňuje totiž i ochorenia srdcovo-cievneho systému, onkologické ochorenia, cukrovku alebo aj chronické obštrukčné ochorenie pľúc či astmu," upozorňuje Varsová.

Jedným zo základných pravidiel v starostlivosti o zuby je pravidelná návšteva zubného lekára a hygiena ústnej dutiny. Zuby a ďasná je nevyhnutné čistiť pravidelne a netreba zabúdať ani na jazyk. Zuby sa majú čistiť vždy pred spaním a ešte aspoň raz počas dňa, najlepšie až 30 minút po konzumácii jedla. Vtedy už zuby nie sú citlivé na mechanické pôsobenie kefky v dôsledku zníženého pH v ústach po jedle. Fluoridy v zubných pastách a géloch zvyšujú odolnosť skloviny proti kyselinám a zohrávajú tak dôležitú úlohu v ochrane pred zubným kazom. Dôležitá je tiež výživa. Medzi vhodné potraviny pre zdravie zubov patria zelenina, ovocie, ryby, pečeň, mlieko, tvaroh, syry, vajcia, celozrnné výrobky či orechy. Nevhodné sú sladké a bublinkové nápoje, ovocné džúsy, cukrovinky a sladké pečivo.

Diskusia / 4
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Kočnerova Threema Správy Prémiové čítanie Podcasty Šport TV program Počasie Horoskopy
Pohorie Tribeč
Polícia našla telo mladého muža, ktorý sa stratil v pohorí Tribeč Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
(ilustračné foto)
V USA zomrel prvý človek na chorobu spôsobenú e-cigaretami: Treba sa báť?
Zosnulý Nevith
Desiata obeť z radu žurnalistov v Mexiku: Šéfa spravodajského portálu našli mŕtveho
Peter Dudák (†
Skupina Hex sa ťažko vyrovnáva so smrťou speváka Petra Dudáka († 46): Kapely, kde kosila smrť
PJONGČANG 2018:
Foto
Nedá si pokoj: Naolejovaný exot z Tonga Pita Taufatofua mieri na ďalšie OH
Poslušná: Nikdy
Claudia Schiffer sa stala topmodelkou náhodou: Jej život ovplyvnili dvaja osudoví muži
Nezvestný
Tajomné pohorie Tribeč má ďalšiu obeť: Vladimíra († 20) našli 3 km od domu
Odchádza: Súčasná
Slovensko čaká dôležitá voľba vrcholného predstaviteľa justície: Kto sa pobije o post šéfa Najvyššieho súdu?
Victoria žiarli
Foto
Slávna rodinka ako ste ju dlho nevideli: Beckhamovci zobrali do Talianska aj ratolesti, tie zábery odhalili veľa
Severokórejský
Severná Kórea vypálila projektily už siedmykrát za mesiac: Na skúšku dozeral aj Kim Čong-un
Začiatok
Ako firmy pomáhajú rodičom školákov: Od súpravy zošitov až po platené voľno
POBOZKANÁ OD
Ako si udržať letný bronz čo najdlhšie: 8 tipov na dlhotrvajúce opálenie
Potami Beach on
Lesný požiar ohrozil turistov na gréckom ostrove: Museli byť evakuovaní do neďalekého mesta