Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
utorok 21. 1.
Vincent
-3°C  Hmla  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.07.2019, 09:28 | Správy | Servis | Zdravie

Pri čistení zubov je dôležitá správna technika: Ak to robíte zle, spôsobí to vážne poškodenie

Zuby si treba čistiť spôsobom, ktorý je šetrný k zubom i ďasnám.

"Nesprávnou technikou čistenia dochádza k poškodzovaniu a odhaľovaniu zubných krčkov. Zubnú sklovinu môže poškodzovať aj prehnane veľký tlak pri čistení zubov," vysvetľuje farmaceutka Jana Varsová.

Podľa odborníkov treba zubnú kefku priložiť na rozhranie ďasna a vonkajšiu plochu zuba pod 45-stupňovým uhlom, jemne ňou zavibrovať, aby vlákna prenikli do ďasnového žľabu, a zotrieť povlak smerom od ďasna ku korunke zuba. Rovnako treba postupovať aj na vnútornej ploche zubov. Vnútorné plochy predných dolných aj horných zubov by sa mali čistiť priložením kefky kolmo tak, aby sa hlavica kefky dotýkala vnútornej strany zubov, a jemným pohybom smerom od ďasna k zubu. Žuvacie plochy stoličiek sa čistia pohybom vpred a vzad s vodorovne priloženou kefkou.

Pri čistení medzizubných priestorov by mala špička medzizubnej kefky sledovať povrch ďasna. Následne treba jemne zatlačiť, dať kefku do vodorovnej polohy a posunúť cez celý medzizubný priestor na druhú stranu. Po opatrnom vytiahnutí treba kefku opláchnuť.

Začať treba odmalička

Už malým deťom je potrebné vštepovať správnu techniku čistenia zubov. "Zdravá ústna dutina nie je len estetickou záležitosťou, ale môže vplývať aj na naše celkové zdravie. Ovplyvňuje totiž i ochorenia srdcovo-cievneho systému, onkologické ochorenia, cukrovku alebo aj chronické obštrukčné ochorenie pľúc či astmu," upozorňuje Varsová.

Jedným zo základných pravidiel v starostlivosti o zuby je pravidelná návšteva zubného lekára a hygiena ústnej dutiny. Zuby a ďasná je nevyhnutné čistiť pravidelne a netreba zabúdať ani na jazyk. Zuby sa majú čistiť vždy pred spaním a ešte aspoň raz počas dňa, najlepšie až 30 minút po konzumácii jedla. Vtedy už zuby nie sú citlivé na mechanické pôsobenie kefky v dôsledku zníženého pH v ústach po jedle. Fluoridy v zubných pastách a géloch zvyšujú odolnosť skloviny proti kyselinám a zohrávajú tak dôležitú úlohu v ochrane pred zubným kazom. Dôležitá je tiež výživa. Medzi vhodné potraviny pre zdravie zubov patria zelenina, ovocie, ryby, pečeň, mlieko, tvaroh, syry, vajcia, celozrnné výrobky či orechy. Nevhodné sú sladké a bublinkové nápoje, ovocné džúsy, cukrovinky a sladké pečivo.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Správy Ťažký týždeň Podcasty Voľby 2020 Prémiové čítanie Šport TV Počasie Horoskopy Obchod
Predseda NR SR Andrej Danko (SNS)
Parlamentný chaos: Andrej Danko rozdelil opozíciu Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Vincent Kompany pôsobil aj v Manchestri City.
Vincent Kompany už toho mal plné zuby: Napomenul vlastných fanúšikov
Invázia sarančí v Afrike.
Východná Afrika čelí najhoršej invázii sarančí za 25 rokov: Ľudia sa boja, že ich zvieratá umrú hladom
Michal Hudák totálne zhnusený: Čeky mu sľuboval hory doly, toto však už prehnal!
Michal Hudák totálne zhnusený: Čeky mu sľuboval hory doly, toto však už prehnal
Takto z hotela odvážali telá mŕtvych turistov.
Osem turistov našli mŕtvych v hotelovej izbe: Polícia tuší, čo sa im stalo osudným
Francúzsky tenista Gael Monfils sa teší po víťazstve nad Lu Yenom-Hsunom z Taiwanu v 1. kole dvojhry.
Monfils prišiel do Austrálie s bolestivou rukou: Kuriózne zranenie ho obmedzuje
Prešovská nemocnica.
Poplach v Prešove: Vo fakultnej nemocnici sa strieľalo
Po zrážke s vlakom zomreli v dodávke dvaja ľudia.
Tragická nehoda na priecestí v Žarnovici: Po zrážke s vlakom zomreli dvaja ľudia
Na pojednávaní vysvitlo, že vplyvní podnikatelia Bödör (vľavo) a Haščák sú dobrí kamaráti.
Bödör a Haščák vypovedali pred súdom: Jeden dal od Kočnera ruky preč, druhý vysvetľoval SMS
(ilustračné foto).
Krvavý rok: Mexiko zaznamenalo rekordný počet vrážd
Pred sopkou evakuovali už najmenej 53 000 ľudí.
Strach na Filipínach: Riziko výbuchu sopky Taal je stále vysoké
Camilla je manželkou Harryho otca Charlesa.
Vojvodkyňa Camilla dostala otázku, či jej budú Harry a Meghan chýbať: Reakcia valcuje internet
Rameno stroja rozobralo 12. poschodový panelák za niekoľko dní.
Sporný účet za likvidáciu paneláku v Prešove: Sumy preverí hlavný kontrolór