Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 18. 8.
Helena, Elena
18°C  Oblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.07.2019, 09:28 | Správy | Servis | Zdravie

Pri čistení zubov je dôležitá správna technika: Ak to robíte zle, spôsobí to vážne poškodenie

Zuby si treba čistiť spôsobom, ktorý je šetrný k zubom i ďasnám.

"Nesprávnou technikou čistenia dochádza k poškodzovaniu a odhaľovaniu zubných krčkov. Zubnú sklovinu môže poškodzovať aj prehnane veľký tlak pri čistení zubov," vysvetľuje farmaceutka Jana Varsová.

Podľa odborníkov treba zubnú kefku priložiť na rozhranie ďasna a vonkajšiu plochu zuba pod 45-stupňovým uhlom, jemne ňou zavibrovať, aby vlákna prenikli do ďasnového žľabu, a zotrieť povlak smerom od ďasna ku korunke zuba. Rovnako treba postupovať aj na vnútornej ploche zubov. Vnútorné plochy predných dolných aj horných zubov by sa mali čistiť priložením kefky kolmo tak, aby sa hlavica kefky dotýkala vnútornej strany zubov, a jemným pohybom smerom od ďasna k zubu. Žuvacie plochy stoličiek sa čistia pohybom vpred a vzad s vodorovne priloženou kefkou.

Pri čistení medzizubných priestorov by mala špička medzizubnej kefky sledovať povrch ďasna. Následne treba jemne zatlačiť, dať kefku do vodorovnej polohy a posunúť cez celý medzizubný priestor na druhú stranu. Po opatrnom vytiahnutí treba kefku opláchnuť.

Začať treba odmalička

Už malým deťom je potrebné vštepovať správnu techniku čistenia zubov. "Zdravá ústna dutina nie je len estetickou záležitosťou, ale môže vplývať aj na naše celkové zdravie. Ovplyvňuje totiž i ochorenia srdcovo-cievneho systému, onkologické ochorenia, cukrovku alebo aj chronické obštrukčné ochorenie pľúc či astmu," upozorňuje Varsová.

Jedným zo základných pravidiel v starostlivosti o zuby je pravidelná návšteva zubného lekára a hygiena ústnej dutiny. Zuby a ďasná je nevyhnutné čistiť pravidelne a netreba zabúdať ani na jazyk. Zuby sa majú čistiť vždy pred spaním a ešte aspoň raz počas dňa, najlepšie až 30 minút po konzumácii jedla. Vtedy už zuby nie sú citlivé na mechanické pôsobenie kefky v dôsledku zníženého pH v ústach po jedle. Fluoridy v zubných pastách a géloch zvyšujú odolnosť skloviny proti kyselinám a zohrávajú tak dôležitú úlohu v ochrane pred zubným kazom. Dôležitá je tiež výživa. Medzi vhodné potraviny pre zdravie zubov patria zelenina, ovocie, ryby, pečeň, mlieko, tvaroh, syry, vajcia, celozrnné výrobky či orechy. Nevhodné sú sladké a bublinkové nápoje, ovocné džúsy, cukrovinky a sladké pečivo.

Diskusia / 4
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Kočnerova Threema Správy Podcasty Šport TV program Počasie Horoskopy
Marián Kočner,
Ironická esemeska aj otvorené vyhrážky. Ako Kočner zastrašoval Kuciaka Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Foto
Desaťtisíc goralov z celého sveta sa stretlo v Pieninách: Takto vyzerá náš kroj!
Neľutuje:
Zuzana Belohorcová si v Miami žije americký sen: Prečo sa už na Slovensko nevrátim
Britský premiér
Britský premiér sa chystá pohroziť Macronovi aj Merkelovej: O čom budú rokovať?
Malé lietadlo
Lietadlo vpálilo rovno do rodinného domu: Dva ľudia sú mŕtvi, jeden nezvestný
Svetová jednotka
Ruský mladík senzačne zdolal Djokoviča: Svetová jednotka v USA titul neobháji!
Bugárovi pribudli pre Kočnera ďalšie problémy: Spájanie maďarských strán v ohrození!
Ivan Baranka (34).
Foto
Ivan Baranka je opäť hrdým otcom: Toto je naša dcérka Thea!
V teplých dňoch
Foto
V Banskej Bystrici spustili atrakciu s 36 tryskami: Letné osvieženie za mastnú sumu!
Názory britského
Britská vláda predpovedá vážne problémy: Po tvrdom brexite budú trpieť nedostatkom
Výbuch na svadbe
Foto
Obrovský masaker počas svadobnej hostiny: Výbuch zabil 63 ľudí, viac ako stovka je zranených
Vysmiata Gizka:
Gizka Oňová: Sklamaná zo slovenských rodín! Čo najviac prekvapilo televíznu svokru
Scenárista
Scenárista projektu Moje povstanie Peter Rajčák: Mladí nerozumejú dobovým filmom o SNP