Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
pondelok 19. 8.
Lýdia
30°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.07.2019, 12:48 | Správy | Servis | Zdravie

Spíte menej ako 7 hodín denne? Majte sa na pozore, pomaly vás to zabíja

Jeden z najuznávanejších epidemiológov a odborníkov na prevenciu predčasného úmrtia profesor Colin Espio tvrdí, že ľudia spiaci menej ako sedem hodín denne môžu skutočne predčasne zomrieť.

Väčšina ľudí v Európe dnes pritom spí len okolo šiestich až siedmich hodín denne. A tomu zodpovedá vyššia miera rakoviny, chorôb srdca a metabolických porúch. "Je to v každom prípade rovnako dôležité ako strava a cvičenie a musí to byť súčasťou zdravia," tvrdí profesor Colin z Oxfordskej univerzity.

"Sedem hodín spánku denne je naozaj spodná hranica, minimum nevyhnutné pre zdravie dospelého človeka. Bez spánku nemôžeme prežiť. Je to nevyhnutná súčasť života pre udržanie fyzického a psychického zdravia," tvrdí expertka na spánok doktorka Sophie Bostocková.

Väčšina ľudí má problém zaspať a kvalitne hlboko spať predovšetkým kvôli nezdravému životnému štýlu. Nezdrav strava, konzumácia neskoro večer, nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu, fajčenie, stres, pozeranie na televíziu a do mobilu neskoro večer, to všetko narušuje prirodzené biorytmy, ktoré pomáhajú zaspať a kvalitne spať.

Diskusia / 6
Autor: Famous.cz
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Kočnerova Threema Správy Podcasty Šport TV program Počasie Horoskopy
Obvinení z vraždy
Vyšetrovanie vraždy Kuciaka: S Kočnerom spolupracovali aj vysokopostavení úradníci Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Sagan
Tourminátor si musí na MS dávať pozor: Sebavedomé vyhlásenia Saganovho konkurenta
Víkendový zápas
Netradiční narušitelia na futbale: Z ihriska ich nevedeli dostať ani hasiči
Miriam Kalisová
Foto
Rozlúsknuť túto fotohádanku nebude jednoduché: Spoznávate úspešnú moderátorku?
Bratislavské
Bratislavský Dopravný podnik vynoví vozový park: Nakúpi vyše 80 nových autobusov
Producent sa
Prominentný filmový producent je nezvestný, spadol z člna na jazere
Campbell prekonal
Britský cyklista prekonal rekord: Najrýchlejší jazdec v histórii
Zákrok bol
Foto
Mamička odrovnala aj lekárov: Šanca, že porodí takéto dvojičky je jedna k 50 miliónom
Medzi známymi
Foto
Stretnutie na kurtoch pre dobrú vec: Športové hviezdy pomohli chorým deťom
Slovenský
Smola v čínskom pohári: Hamšíkova presná hlavička prehre nezabránila
V bratislavskom
Záhadná smrť v Česku: Vo výťahovej šachte našli dvoch mŕtvych ľudí!
(ilustračné foto).
Železnice reagujú na kritiku o zlom stave: Napraviť sa to dá len postupne
Speváčka
Speváčka predvádza obnažené telo: Dôvod, za ktorý jej budú tlieskať najmä ženy