Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.07.2019, 12:48 | Správy | Servis | Zdravie

Spíte menej ako 7 hodín denne? Majte sa na pozore, pomaly vás to zabíja

Jeden z najuznávanejších epidemiológov a odborníkov na prevenciu predčasného úmrtia profesor Colin Espio tvrdí, že ľudia spiaci menej ako sedem hodín denne môžu skutočne predčasne zomrieť.

Väčšina ľudí v Európe dnes pritom spí len okolo šiestich až siedmich hodín denne. A tomu zodpovedá vyššia miera rakoviny, chorôb srdca a metabolických porúch. "Je to v každom prípade rovnako dôležité ako strava a cvičenie a musí to byť súčasťou zdravia," tvrdí profesor Colin z Oxfordskej univerzity.

"Sedem hodín spánku denne je naozaj spodná hranica, minimum nevyhnutné pre zdravie dospelého človeka. Bez spánku nemôžeme prežiť. Je to nevyhnutná súčasť života pre udržanie fyzického a psychického zdravia," tvrdí expertka na spánok doktorka Sophie Bostocková.

Väčšina ľudí má problém zaspať a kvalitne hlboko spať predovšetkým kvôli nezdravému životnému štýlu. Nezdrav strava, konzumácia neskoro večer, nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu, fajčenie, stres, pozeranie na televíziu a do mobilu neskoro večer, to všetko narušuje prirodzené biorytmy, ktoré pomáhajú zaspať a kvalitne spať.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: Famous.cz
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Peter Tupta (44) tvrdí, že je nevinný.
Opitý inšpektor Finančnej správy nabúral a odmietol fúkať: Neuveriteľné, čím sa oháňal pred súdom!
Meghan Markle
Otec vojvodkyne Meghan zverejnil súkromné fotky: Takto vyzerala ako dieťa
Harry bol vo svojom prejave veľmi  otvorený.
Foto
Vystrelili si z neho! Známa firma ponúka Harrymu prácu: Čo na to princ?
Premiér Peter Pellegrini
Do problému s prímestskou dopravou sa vložil premiér: Jasný odkaz Lunterovcom
Sestry Fialkové.
Otec sestier Fialkových to povedal na rovinu: Čo si myslí o svojich dcérach?
V nemeckom meste Rot am See sa strieľalo.
Streľba v Nemecku: Po piatkovom masakri opäť zazneli výstrely
Podpredseda vlády a minister životného prostredia László Sólymos.
Exminister životného prostredia Sólymos: Do strany Most - Híd investoval pekný balík
Lucia Barmošová a Ján Mečiar v relácii Rozum v hrsti
Barmošová v relácii Rozum v hrsti priznala slabiny: Čo iné ženy zvládajú, jej nikdy nešlo
Na snímke slovenská reprezentantka Ivona Fialková.
Ivona Fialková s Otčenášom v štafete neprekvapili, O senzáciu sa postaralo Estónsko
Problém s platením majú často domácnosti s deťmi.
Trampoty s platením má viac ľudí, než si myslíte: 8 % domácností má problém platiť účty
V ZOO Bojnice sa objavila vtáčia chrípka.
Aktualizované
Nebezpečný vírus na Slovensku: V bojnickej ZOO potvrdili vtáčiu chrípku! Toto personál podcenil
Slovenský cyklista Peter Sagan.
Fanúšikovia Tourminátora sa dočkali: Saganománia štartuje v Argentíne