Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 24. 4.
Juraj
21°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
06.03.2019, 08:00 | Správy
Špeciálny projekt

Chia – Superpotravina bez konkurencie

Vitamíny, minerály, stopové prvky, vláknina. To všetko v sebe ukrýva najväčší rastlinný zdroj omega-3 mastných kyselín – chia semienka. Môžu sa síce javiť ako objav modernej doby, no pravda je taká, že ich ako zdroj energie využívali už starovekí Aztéci.

Ako dobre poznáte tento druh superpotraviny? My vám ponúkame 5 faktov a informácií, ktoré ste možno o chia semienkach nevedeli.

Už starovekí Otvoriť galériu

CHIA – SILA Z RAJA

Už staroveké civilizácie verili, že chia semiačka dodajú telu nadprirodzené sily. Pravdepodobne od toho sa odvodil aj ich názov. Chia totiž v pôvodnom jazyku znamená – sila. Blahodarné účinky tejto potraviny poznali už starovekí Aztéci a Mayovia. Chia obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných látok, preto patria k jedným z najkomplexnejších potravín.

Staroveké Otvoriť galériu

DETOXIKUJE AJ VYŽIVUJE

„Tým že u väčšiny ľudí je jedálniček pomerne jednotvárny, teda s tým sa stretávam u svojich klientov, tak často pociťujú únavu, zlú kvalitu vlasov, pleti, zlé trávenie. A práve už 1-2 čajové lyžičky denne chia semienok vedia doplniť všetky chýbajúce vitamíny, minerály, stopové prvky a aj vlákninu,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa Janka Trebulová. Upozorňuje pritom, že pre viditeľné výsledky je potrebná pravidelná konzumácia. Chia semiačka obsahujú pomerne vysoké množstvo proteínov, minerálov, najmä vápnik a bór. „Obsahujú okrem toho až 5-krát viac vápnika ako mlieko, sú bohaté najmä na vitamín B, ako aj aj vlákninu, no zároveň majú nízky podiel jednoduchých cukrov. Chia je aj bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín a poznáme ju aj ako silný antioxidant,“ dopĺňa nutričná poradkyňa. Svojím zložením zároveň podporuje detoxikáciu organizmu a dodáva energiu počas celého dňa. „Práve toto jedinečné, a pre telo prospešné zastúpenie jednotlivých zložiek, robí z chia semiačok takú výnimočnú potravinu,“ dopĺňa. Viac informácií nájdete aj na www.rajo.sk

CHIA – SILA Z RAJA Otvoriť galériu

CHIA AKO NÁHRADA ZA RYBY

Podľa výsledkov z online prieskumu Index Zdravia (výsledky z online testu Indexu zdravia boli zozbierané v období 1. 1. – 31. 12. 2018. Do online testu sa zapojilo počas tohto obdobia 52 163 respondentov zo Slovenka a 122 769 respondentov z Českej republiky) jedávalo v roku 2018 rybu aspoň 1-krát týždenne iba 37 % z opýtaných Sloveniek a 47 % mužov. Podľa nutričnej poradkyne Janky Trebulovej sú vhodné chia semiačka najmä pre ľudí, ktorí neradi konzumujú ryby. „Chia semienka sú najväčším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín. Tým, že neobsahujú žiaden cholesterol, majú jednu z výhod oproti rybám. Ďalšou výhodou oproti rybám je ich dlhodobá skladovateľnosť. Rybí olej musí byť špeciálne uskladnený, kdežto chia semienka špeciálne uskladnenie nepotrebujú.“

CHIA – SILA Z RAJA Otvoriť galériu

DÔLEŽITÁ JE PRÍPRAVA

Chia semiačka musíme vždy namočiť do tekutiny aspoň na 15 minút. Ich želírovacie schopnosti nám totiž môžu spôsobiť dehydratáciu, keďže nám po ich skonzumovaní napučia v tráviacom trakte a pohltia z neho tekutiny. „Chia semiačka je ideálne zaradiť do jedálnička v doobedňajších hodinách. Pri neskorej konzumácií nám môžu spôsobiť nespavosť,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa. Denná dávka by nemala presiahnuť 15 gramov. Práve preto je chia ideálnym tipom na raňajky. Ak si nestíhate pripraviť vlastný recept, skvelým tipom je jogurtový nápoj.

Ing. Janka Otvoriť galériu

CHIA TIP NA KAŽDÉ RÁNO

Ak si nestíhate pripraviť vlastné raňajky obsahujúce chia semiačka, vhodným spôsobom, ako si ich zaradiť do jedálnička, môže byť aj jogurtový nápoj. Skvelým kompromisom je aj jediná a unikátna kombinácia jogurtového nápoja CHIA. Jogurtová kombinácia so superpotravinou CHIA vám odhalí silu starovekých Aztékov v troch rôznych príchutiach. Čučoriedka a čierna ríbezľa alebo jablko, špenát a banán či dokonca ananás, mango a pomaranč. Rýchle, chutné a zdravé – všetko v jednom!

#CHIASILARAJA

Súvisiace články:
Autor: Špeciálny projekt
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Eurovoľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Rozostavaná
Pellegrini chce veľkú štátnu nemocnicu, môžno ju kúpia od Penty Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Peter Sagan
Čo sa to deje so Saganom? Opäť stratil tempo a prehral ďalšie preteky
Manželia sa už
Veronika Ostrihoňová nevie Sajfu ako manžela vynachváliť: Takého muža by som dopriala každej žene!
One kiss for my
Dôchodkový strop sa netýka aktuálnych žiadateľov: Kedy pôjdu do penzie?
Gudas sa musel
Český tvrďas sa už teší na Slovensko: Budem mať veľkú podporu, manželkina rodina je od Trenčína
Lekár sa má
Toto všetko môžete od lekára žiadať: 8 základných práv pacienta
Srílanský
Srí Lanka po sérii útokov, pri ktorých zahynulo 359 ľudí: Radikálny krok prezidenta
Premiér Peter
Aktualizované
V Bratislave by mala vzniknúť nová nemocnica: Premiér prezradil, kde by mohla stáť
Mark odpadol
Mladého otecka († 34) bolelo hrdlo: Snúbenici sa po návrate domov naskytol hrozný pohľad
Nikita Gusev
K Rusom sa pripoja ďalší dvaja hráči z NHL, na ceste sú aj hviezdy z Tampy Bay
Kim Kardashian
Kim Kardashian ukázala fanúšikom útroby luxusného domu: Tak toto v spálni rozhodne nemá hocikto
Andrej Danko
Dankova príprava vyšla nazmar: Koaličná rada o sociálnom balíčku bola zrušená
Prezident
Foto
Martin Kohút o fanzónach počas šampionátu: Celé Slovensko bude žiť hokejom