Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 21. 7.
Daniel
26°C  Oblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.01.2019, 14:00 | Správy | Servis

Chorobnosť od minulého týždňa prudko stúpla: Oplatí sa užívať vitamíny v tabletkách?

V období chrípok a nachladení máme sklony dopĺňať si vitamíny v tabletkovej forme.

Je možné nedostatky jednotvárneho jedálneho lístka vykompenzovať jednoducho vitamínovými tabletkami? Nový Čas sa opýtal na názor lekárov. Má užívanie vitamínov význam? Na čo by sme si mali dať pozor?

Fotogaléria
4
fotiek v galérii

Pri výbere potravinového doplnku by ste mali byť obozretní - čítať obsah účinných látok a preferovať overených výrobcov. Doplnky stravy totiž nie sú lieky, teda ich obsah ani účinnosť nekontroluje a negarantuje Štátny ústav kontroly liečiv.

Nesmú nám síce škodiť, ale výrobcovia nemusia dokladovať ich účinnosť. Mali by sme dbať v prvom rade na pestrú stravu. Žiadny prípravok nemôže obsahovať všetky potrebné látky a kombinácia viacerých prípravkov nemusí byť vhodná.

Užívanie doplnkov má zmysel, ak:

- máte výrazne zúžený výber potravín z dôvodu viacerých potravinových alergií

- máte zápal čreva alebo inú chorobu, ktorá bráni vstrebávaniu látok

- ste v období života so zvýšenou potrebou niektorých živín - tehotenstvo, pri dojčení alebo pri niektorých ochoreniach

- ste prekonali liečbu antibiotikami, vtedy sa odporúča užívať probiotiká, ktoré obnovia náš tráviaci trakt priateľskými baktériami

- máte nedostatok slnečného svetla, čiže všeobecne v zimných mesiacoch, ale aj ak pracujete a ste aktívni skôr v noci, vtedy sa odporúča dopĺňať vitamín D

- trpíte osteoporózou či osteopéniou - je nutné dopĺňať okrem vitamínu D aj vápnik

- naozaj nemáte radi ryby a nie sú súčasťou vášho jedálneho lístka - omega-3 mastné kyseliny musíte doplniť inak

Má užívanie zmysel?

Nie - Je to len marketing

Katarína Šimovičová, pediater

Katarína Otvoriť galériu

Deťom dávame len vitamín D v kvapkách prvé 2 roky života. Pre deti rozhodne neodporúčam vitamíny v tabletkách - zdravé dieťa má jesť čerstvé ovocie alebo piť čerstvú, doma vytlačenú ovocnú šťavu. Dospelí to isté, len vo väčšom množstve.

Áno - Pozor na predávkovanie

Etela Janeková, všeobecný lekár

Etela Janeková Otvoriť galériu
Etela Janeková
Zdroj: istock

Okrem vitamínu C je potrebný aj vitamín B. Na to, aby sa nerozšírili baktérie v dýchacom trakte, nám pomáha užívanie vitamínov skupiny B, B-komplex. Aj vitamín D, takisto ako vitamín C, zlepšuje imunitný stav. Keď máme nedostatok vitamínu D, nastáva porucha imunity.

Áno - Výnimka potvrdzuje pravidlo

Viliam Fischer, kardiochirurg

Viliam Fischer Otvoriť galériu
Viliam Fischer
Zdroj: istock

Najlepším spôsobom na posilnenie imunity je pohyb a zdravá strava - veľa ovocia, prípadne doma urobené ovocné šťavy. Výnimka však potvrdzuje pravidlo a v zime je vhodné siahnuť aj po podpornej liečbe. Odporúčam omega-3 mastné kyseliny a užívanie zinku so selénom.

Diskusia / 12
Autor: Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Správy Podcasty na Aktuality.sk Šport TV program Počasie Horoskopy
Situácia
Hasiči zasahujú pre búrky. Vylievajú sa potoky, vietor vyvracia stromy Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Amanda zverejňuje
Foto
Štvornásobná mama minula desaťtisíce na obrie prsia a plastiky: Šokuje vás, ako vyzerala pred zákrokmi
Harry Kane.
Parádny gól Harryho Kanea: Brankára Juventusu poriadne zahanbil
Pápež František
Bývalý biskup čelí obvineniam zo sexuálneho obťažovania: Pápež sa rozhodol konať
Krvavý útok
Sýrska vláda bombardovala baštu povstalcov Idlib: Pri útoku zomrelo najmenej 11 civilistov
Moderátorka
Mirka Almásy je aj po štyridsiatke štíhla ako prútik: Strašiak mnohých žien ju obchádza
Peter Sagan počas
Foto
Horskú etapu z úniku ovládol Yates, Sagan sa v kopcoch šetril
Flick na súde.
Monštrum s tvárou slabého dedka opäť vraždilo: Muž po 40 rokoch chladnokrvne zabíjal pred očami detí
Americký
Slovná vojna pokračuje! Trump opäť zaútočil na štyri kongresmanky: Šialené, čo od nich chce
Kanaďan Mitchell
Po Nylanderovi majú ďalší problém: Marner požaduje od Toronta milióny
Mužovi zavítal
Mužovi zavítal do záhrady medveď: To, čo spravil, by nikomu nenapadlo
Pre lokálne búrky
Foto
Počasie ukázalo svoju silu: Obce v Žilinskom kraji sú pod vodou, zúfalí cestujúci uviazli vo vlaku na celé hodiny
Bývalá misska
Bývalá misska Silvia Lakatošová bez okolkov priznáva: Za peknými ženami sa otáčam