Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
piatok 22. 2.
Etela
7°C  Dážď  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.01.2019, 14:00 | Správy | Servis

Chorobnosť od minulého týždňa prudko stúpla: Oplatí sa užívať vitamíny v tabletkách?

V období chrípok a nachladení máme sklony dopĺňať si vitamíny v tabletkovej forme.

Je možné nedostatky jednotvárneho jedálneho lístka vykompenzovať jednoducho vitamínovými tabletkami? Nový Čas sa opýtal na názor lekárov. Má užívanie vitamínov význam? Na čo by sme si mali dať pozor?

Fotogaléria
4
fotiek v galérii

Pri výbere potravinového doplnku by ste mali byť obozretní - čítať obsah účinných látok a preferovať overených výrobcov. Doplnky stravy totiž nie sú lieky, teda ich obsah ani účinnosť nekontroluje a negarantuje Štátny ústav kontroly liečiv.

Nesmú nám síce škodiť, ale výrobcovia nemusia dokladovať ich účinnosť. Mali by sme dbať v prvom rade na pestrú stravu. Žiadny prípravok nemôže obsahovať všetky potrebné látky a kombinácia viacerých prípravkov nemusí byť vhodná.

Užívanie doplnkov má zmysel, ak:

- máte výrazne zúžený výber potravín z dôvodu viacerých potravinových alergií

- máte zápal čreva alebo inú chorobu, ktorá bráni vstrebávaniu látok

- ste v období života so zvýšenou potrebou niektorých živín - tehotenstvo, pri dojčení alebo pri niektorých ochoreniach

- ste prekonali liečbu antibiotikami, vtedy sa odporúča užívať probiotiká, ktoré obnovia náš tráviaci trakt priateľskými baktériami

- máte nedostatok slnečného svetla, čiže všeobecne v zimných mesiacoch, ale aj ak pracujete a ste aktívni skôr v noci, vtedy sa odporúča dopĺňať vitamín D

- trpíte osteoporózou či osteopéniou - je nutné dopĺňať okrem vitamínu D aj vápnik

- naozaj nemáte radi ryby a nie sú súčasťou vášho jedálneho lístka - omega-3 mastné kyseliny musíte doplniť inak

Má užívanie zmysel?

Nie - Je to len marketing

Katarína Šimovičová, pediater

Katarína Otvoriť galériu

Deťom dávame len vitamín D v kvapkách prvé 2 roky života. Pre deti rozhodne neodporúčam vitamíny v tabletkách - zdravé dieťa má jesť čerstvé ovocie alebo piť čerstvú, doma vytlačenú ovocnú šťavu. Dospelí to isté, len vo väčšom množstve.

Áno - Pozor na predávkovanie

Etela Janeková, všeobecný lekár

Etela Janeková Otvoriť galériu
Etela Janeková
Zdroj: istock

Okrem vitamínu C je potrebný aj vitamín B. Na to, aby sa nerozšírili baktérie v dýchacom trakte, nám pomáha užívanie vitamínov skupiny B, B-komplex. Aj vitamín D, takisto ako vitamín C, zlepšuje imunitný stav. Keď máme nedostatok vitamínu D, nastáva porucha imunity.

Áno - Výnimka potvrdzuje pravidlo

Viliam Fischer, kardiochirurg

Viliam Fischer Otvoriť galériu
Viliam Fischer
Zdroj: istock

Najlepším spôsobom na posilnenie imunity je pohyb a zdravá strava - veľa ovocia, prípadne doma urobené ovocné šťavy. Výnimka však potvrdzuje pravidlo a v zime je vhodné siahnuť aj po podpornej liečbe. Odporúčam omega-3 mastné kyseliny a užívanie zinku so selénom.

Diskusia / 12
Autor: Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Otec Jána Kuciaka
Otec Jána Kuciaka na diskusii novinárom: Buďte tým kubánskym tornádom a fúkali tú špinu preč Aktuality.sk
Rýchle správy
00:40
Otec Jána Kuciaka: Hnev v sebe nemám, chcem poznať odpovede Aktuality.sk
Uplynul rok od vraždy novinára Jána Kuciaka. O tom, aký rok prežila jeho rodina a čo všetko sa v ich živote zmenilo hovorí vo videu jeho otec Jozef Kuciak.
00:30
Kuciak bol lepší než policajti. Takto dopadli kauzy, ktoré odhalil Aktuality.sk
Ján Kuciak upozornil na množstvo káuz. Väčšina obvinení padla až po jeho vražde.
00:10
Nájomné byty zdraželi. Kúpe bývania prajú aj nízke úroky Aktuality.sk
Slováci chcú zväčša bývať vo vlastnom. Odvrátenou stranou je rychle tempo zadlžovania.
concept the women
Žena zomrela na otravu jedlom: Večerala v reštaurácii s michelinskou hviezdou
Vyberám si
Pekáreň pre psích miláčikov v Košiciach: Haf, to sú ale dobroty
Námestie SNP
Foto
Svetové agentúry o výročí zavraždenia Kuciaka a Kušnírovej: Najsmutnejšie riadky o Slovensku
Bývalý predseda
V Macedónskou zatkli bývalého predsedu parlamentu: V tomto mal zohrať dôležitú úlohu
Pakistanský
Pakistanský premiér sa pripravuje na prípadnú agresiu Indie: Na toto dal ozbrojeným silám oprávnenie
Miroslav Stoch
Stoch pripravil dva góly Slavie, ďalej ide aj Škriniar s Interom
Predseda
Poľská vládna strana mala financovať politiku z peňazí charity: Čo na to predseda Európskej rady?
Loď Diciotti
Migranti z lode Diciotti žalujú talianskeho ministra a premiéra: Žiadajú desaťtisíce eur
Poprava mladého
Aktualizované
Slováci žijúci v zahraničí si uctili pamiatku Kuciaka a Kušnírovej: Jasný odkaz domov
Fabien Clain
Zabili vplyvného francúzskeho džihádistu: Parížania na jeho hlas už nikdy nezabudnú
Andy Murray
Tenistova matka prehovorila: Vráti sa Murray ešte na kurty?
Kompletná zostava
Ich najväčší hit pozná úplne každý: Zomrel člen americkej skupiny The Monkees