Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 16. 1.
Kristína
5°C  Dážď  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
12.12.2018, 16:15 | Správy | Servis

Užitočné tipy, ako prežiť vianočný večierok v zdraví: A čo robiť, ak sa ráno objaví „opica“?

Vždy koncom roka sa priam roztrhne vrece s vianočnými večierkami. A tie sú vďačným zdrojom problémov a trapasov. V každej firme sa nájde kolega, ktorý si vyslúži nálepku „ten to teda riadne prehnal". Ako sa správať a na čo si dať pozor, aby ste to tentoraz neboli vy?

V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že firemný večierok nie je vysokoškolská párty. Jedlo a alkohol zadarmo zvádzajú k neumiernenosti, ale mali by ste sa jej vyvarovať. Neformálne prostredie ponúka priestor spoznať kolegov trochu bližšie a utužiť vzťahy.

Pozor však na zdravú mieru. Nedocenený pokus o flirt vás môže stáť aj pracovné miesto. A zdravotných problémov, ktoré si nekontrolovaným prejedaním a pitím môžete spôsobiť, je veľa.

Pozor na objem alkoholu

Na firemných akciách nie je vhodné opiť sa pod obraz, ale úplne odmietať alkohol z vás zase v očiach kolegov urobí suchára. Vyberte si niečo medzi tým. Najvhodnejšie je staviť na víno alebo pivo. Uvoľní vás, zlepší náladu a rozviaže jazyk. Ostaňte pri dvoch-troch pohároch a príjemná nálada vám ostane aj ráno po zobudení.

Pozor na alkohol. Otvoriť galériu
Pozor na alkohol.
Zdroj: iStock

Čo robiť, ak sa ráno objaví „opica“

  • Dehydrovanému telu pomôže pitie väčšieho množstva čistej vody
  • Organizmus stráca draslík, doplňte ho banánmi alebo špenátom
  • Dajte si vajíčka, obsahujú taurín, ktorý pomôže vašej pečeni
  • Multivitamínom doplníte živiny, ktoré ste telu v noci vzali
  • Doplňte si cukor v akejkoľvek forme, napríklad ovocnými šťavami či lyžičkou medu
  • Skúste zjesť aspoň polievku - kvalitný domáci vývar doplní tekutiny, soli, minerály a aj cukor

Neprejedajte sa

Neprimerane veľké porcie jedla dokážu v tele spôsobiť veľké problémy. Môže sa dostaviť ťažoba od žalúdka, bolesti brucha a kŕče, plynatosť, ale aj hnačky a vracanie. Gastroenterológovia varujú pred akútnou pankreatitídou či žlčníkovým záchvatom, čo môžu byť nečakane prudké reakcie organizmu na nestriedmosť.

text Otvoriť galériu
Prejedanie sa.
Zdroj: iStock

Ako pomôcť tráveniu

  • Diéta - aspoň pár dní sa vyhýbajte mastným a vyprážaným jedlám. Spoľahnite sa na diétne sucháre a čierny čaj
  • Ryžový odvar - zastaví hnačku a pomôže podráždenému žalúdku. Pite ho teplý, môžete dosladiť medom
  • Pripálené hrianky - spálené časti absorbujú toxíny a bude vám lepšie. Ak ich neviete zjesť čisté, môžete prisladiť domácim džemom
  • Jablčný ocot v kombinácii s medom zmierni zažívacie ťažkosti a kŕče. Do pohára vody si dajte len kávovú lyžičku octu
  • Kyslé mliečne výrobky ako jogurt či acidofilné mlieko obnovia zdravú mikroflóru. Zmiernia tak tráviace ťažkosti a posilnia imunitu
  • Pri hnačke pomáhajú banány a čokoláda
  • Vracanie zastavíte Coca-colou a slanými tyčinkami
  • Pri pálení záhy a pocitoch ťažkého žalúdka skúste jedlú sódu

 

Pri veľkej bolesti vyhľadajte lekára

Jozef Klucho, lekár-špecialista z portálu gastroenterolog.com

Čas na návštevu lekára je vtedy, ak sú ťažkosti neznesiteľné, také môžu byť napríklad prudké bolesti, vracanie krvi alebo čierna stolica. Aj miernejšie ťažkosti, ak trvajú dlhšie ako týždeň a neustupujú po diéte alebo samoliečbe, sú dôvodom na návštevu lekára.

Diskusia / 19
Autor: Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Marián Kočner
Komentár Mareka Vagoviča: Prebuďme sa, lebo nás umlčí politická mafia Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 13 min
Poľnohospodárska univerzita v Nitre vyčerpala na rekonštrukciu internátov vyše pol milióna eur Aktuality.sk
Celková kapacita pre ubytovanie študentov v študentských domovoch SPU je v tomto akademickom roku 2320 lôžok.
pred 33 min
Volkswagen a Ford vytvoria alianciu pre úžitkové vozidlá a elektromobily Aktuality.sk
Podľa denníka Financial Times by mali obe automobilky predebatovať licencovanie batériového systému z produkcie VW tak, aby ho mohli monotovať do všetkých typov vozidiel. 
pred 43 min
Na pobreží Kréty objavili v remorkéri 6,5 tony marihuany Aktuality.sk
Drogy boli poskrývané v remorkéri odstavenom pri letovisku Aja Galini.
Speváčka je
Zamilovaná speváčka Celeste Buckingham: Po mesiacoch priznala milenca
Peter Sagan
Foto
Sagan sa tesne pred cieľom vyhol pádu: V druhej etape už vystúpil na pódium
Uprostred premiér
Vláda pokračuje vo výjazdových rokovaniach: Bude zasadať v dvoch mestách
Fotografi a Lev
Súťaž o najlepšie dronové fotky: Nefoť ma, lebo ťa zjem!
Kanaďana odsúdili
Kanada žiada milosť pre svojho občana: V Číne ho odsúdili na trest smrti
Meghan nedokázal
Foto
Mladý lekár prežíva najhoršiu nočnú moru: Ponáhľal sa k autonehode, zdrvujúce zistenie na mieste
V ostatných
Foto
Bývalý reprezentačný brankár brigáduje na svahu: V robote dostávam voľno, aby som mohol chytať
Renáte robil
Názlerová bola na Plese v opere bez manžela: Prezradila trpké tajomstvo
Štefan (20) išiel
Marianna († 17) zahynula v aute priateľa Štefana: Usmrtil svoju lásku a ani jej nezapálil sviečku
Pastor Jan Van
Obraz v kostole mali preskúmať experti, no zlodeji ich predbehli: Našli Michelangela, hneď im ho ukradli
Ulovené mláďa
Bezcitný poľovník pobúril Slovákov: Popravil jelenčeka, ktorý sa prišiel najesť!
Domy v Makove sú
V kysuckých osadách sú piaty deň bez elektriny: Sneh nás odrezal od sveta