Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
štvrtok 25. 4.
Marek
17°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
12.12.2018, 16:15 | Správy | Servis

Užitočné tipy, ako prežiť vianočný večierok v zdraví: A čo robiť, ak sa ráno objaví „opica“?

Vždy koncom roka sa priam roztrhne vrece s vianočnými večierkami. A tie sú vďačným zdrojom problémov a trapasov. V každej firme sa nájde kolega, ktorý si vyslúži nálepku „ten to teda riadne prehnal". Ako sa správať a na čo si dať pozor, aby ste to tentoraz neboli vy?

V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že firemný večierok nie je vysokoškolská párty. Jedlo a alkohol zadarmo zvádzajú k neumiernenosti, ale mali by ste sa jej vyvarovať. Neformálne prostredie ponúka priestor spoznať kolegov trochu bližšie a utužiť vzťahy.

Pozor však na zdravú mieru. Nedocenený pokus o flirt vás môže stáť aj pracovné miesto. A zdravotných problémov, ktoré si nekontrolovaným prejedaním a pitím môžete spôsobiť, je veľa.

Pozor na objem alkoholu

Na firemných akciách nie je vhodné opiť sa pod obraz, ale úplne odmietať alkohol z vás zase v očiach kolegov urobí suchára. Vyberte si niečo medzi tým. Najvhodnejšie je staviť na víno alebo pivo. Uvoľní vás, zlepší náladu a rozviaže jazyk. Ostaňte pri dvoch-troch pohároch a príjemná nálada vám ostane aj ráno po zobudení.

Pozor na alkohol. Otvoriť galériu
Pozor na alkohol.
Zdroj: iStock

Čo robiť, ak sa ráno objaví „opica“

  • Dehydrovanému telu pomôže pitie väčšieho množstva čistej vody
  • Organizmus stráca draslík, doplňte ho banánmi alebo špenátom
  • Dajte si vajíčka, obsahujú taurín, ktorý pomôže vašej pečeni
  • Multivitamínom doplníte živiny, ktoré ste telu v noci vzali
  • Doplňte si cukor v akejkoľvek forme, napríklad ovocnými šťavami či lyžičkou medu
  • Skúste zjesť aspoň polievku - kvalitný domáci vývar doplní tekutiny, soli, minerály a aj cukor

Neprejedajte sa

Neprimerane veľké porcie jedla dokážu v tele spôsobiť veľké problémy. Môže sa dostaviť ťažoba od žalúdka, bolesti brucha a kŕče, plynatosť, ale aj hnačky a vracanie. Gastroenterológovia varujú pred akútnou pankreatitídou či žlčníkovým záchvatom, čo môžu byť nečakane prudké reakcie organizmu na nestriedmosť.

text Otvoriť galériu
Prejedanie sa.
Zdroj: iStock

Ako pomôcť tráveniu

  • Diéta - aspoň pár dní sa vyhýbajte mastným a vyprážaným jedlám. Spoľahnite sa na diétne sucháre a čierny čaj
  • Ryžový odvar - zastaví hnačku a pomôže podráždenému žalúdku. Pite ho teplý, môžete dosladiť medom
  • Pripálené hrianky - spálené časti absorbujú toxíny a bude vám lepšie. Ak ich neviete zjesť čisté, môžete prisladiť domácim džemom
  • Jablčný ocot v kombinácii s medom zmierni zažívacie ťažkosti a kŕče. Do pohára vody si dajte len kávovú lyžičku octu
  • Kyslé mliečne výrobky ako jogurt či acidofilné mlieko obnovia zdravú mikroflóru. Zmiernia tak tráviace ťažkosti a posilnia imunitu
  • Pri hnačke pomáhajú banány a čokoláda
  • Vracanie zastavíte Coca-colou a slanými tyčinkami
  • Pri pálení záhy a pocitoch ťažkého žalúdka skúste jedlú sódu

 

Pri veľkej bolesti vyhľadajte lekára

Jozef Klucho, lekár-špecialista z portálu gastroenterolog.com

Čas na návštevu lekára je vtedy, ak sú ťažkosti neznesiteľné, také môžu byť napríklad prudké bolesti, vracanie krvi alebo čierna stolica. Aj miernejšie ťažkosti, ak trvajú dlhšie ako týždeň a neustupujú po diéte alebo samoliečbe, sú dôvodom na návštevu lekára.

Diskusia / 19
Autor: Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Eurovoľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Ropovod Družba
Slovensko zastavilo dodávky ropy z Ruska Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Boat going down
V Karibskom mori sa potopila loď s 35 pasažiermi: Záchranári pátrajú po nezvestných
Petra Vlhová
Foto
Rivalka Vlhovej ukázala postavu: Takto ju na svahu neuvidíte
Wendi Miller
Žena nasadla do auta so sexi exhokejistom: Hororový nález v jeho luxusnom apartmáne!
Deviata
Je toto vôbec možné? Gruzínska strelkyňa ide na deviatu olympiádu
Polícia
Foto
Českí policajti spacifikovali odporcov nacionalistov: Fašisti, vypadnite! kričali pred zásahom
Kandráč sa
Unikli zábery z nakrúcania klipu Ondreja Kandráča: Toto vám rozprúdi krv v žilách
Takmer celé
SHMÚ varuje pred situáciou na horách: Bude to tam drsné, na turistiku rovno zabudnite
Oslavy hráčov
Európske kluby sa obávajú: Zmena v Lige majstrov?
Najvyšší súd
Domov sa vrátil v kóme a o pár dní zomrel: KĽDR vystavila Amerike účet za starostlivosť o Warmbiera
bývalý americký
Kandidát na prezidenta USA Joe Biden: Požiadal som Obamu, aby ma nepodporil
Obaja stratili
Foto
Daniel, ktorý kvôli rakovine prišiel o ženu, sa dal dokopy s mladou vdovou: Slová jej syna dojímajú
Hokejisti Česka
Veľavravný ťah českých trénerov: Podceňujú našich hokejistov?