V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že firemný večierok nie je vysokoškolská párty. Jedlo a alkohol zadarmo zvádzajú k neumiernenosti, ale mali by ste sa jej vyvarovať. Neformálne prostredie ponúka priestor spoznať kolegov trochu bližšie a utužiť vzťahy.
Pozor však na zdravú mieru. Nedocenený pokus o flirt vás môže stáť aj pracovné miesto. A zdravotných problémov, ktoré si nekontrolovaným prejedaním a pitím môžete spôsobiť, je veľa.
Pozor na objem alkoholu
Na firemných akciách nie je vhodné opiť sa pod obraz, ale úplne odmietať alkohol z vás zase v očiach kolegov urobí suchára. Vyberte si niečo medzi tým. Najvhodnejšie je staviť na víno alebo pivo. Uvoľní vás, zlepší náladu a rozviaže jazyk. Ostaňte pri dvoch-troch pohároch a príjemná nálada vám ostane aj ráno po zobudení.
Čo robiť, ak sa ráno objaví „opica“
- Dehydrovanému telu pomôže pitie väčšieho množstva čistej vody
- Organizmus stráca draslík, doplňte ho banánmi alebo špenátom
- Dajte si vajíčka, obsahujú taurín, ktorý pomôže vašej pečeni
- Multivitamínom doplníte živiny, ktoré ste telu v noci vzali
- Doplňte si cukor v akejkoľvek forme, napríklad ovocnými šťavami či lyžičkou medu
- Skúste zjesť aspoň polievku - kvalitný domáci vývar doplní tekutiny, soli, minerály a aj cukor
Neprejedajte sa
Neprimerane veľké porcie jedla dokážu v tele spôsobiť veľké problémy. Môže sa dostaviť ťažoba od žalúdka, bolesti brucha a kŕče, plynatosť, ale aj hnačky a vracanie. Gastroenterológovia varujú pred akútnou pankreatitídou či žlčníkovým záchvatom, čo môžu byť nečakane prudké reakcie organizmu na nestriedmosť.
Ako pomôcť tráveniu
- Diéta - aspoň pár dní sa vyhýbajte mastným a vyprážaným jedlám. Spoľahnite sa na diétne sucháre a čierny čaj
- Ryžový odvar - zastaví hnačku a pomôže podráždenému žalúdku. Pite ho teplý, môžete dosladiť medom
- Pripálené hrianky - spálené časti absorbujú toxíny a bude vám lepšie. Ak ich neviete zjesť čisté, môžete prisladiť domácim džemom
- Jablčný ocot v kombinácii s medom zmierni zažívacie ťažkosti a kŕče. Do pohára vody si dajte len kávovú lyžičku octu
- Kyslé mliečne výrobky ako jogurt či acidofilné mlieko obnovia zdravú mikroflóru. Zmiernia tak tráviace ťažkosti a posilnia imunitu
- Pri hnačke pomáhajú banány a čokoláda
- Vracanie zastavíte Coca-colou a slanými tyčinkami
- Pri pálení záhy a pocitoch ťažkého žalúdka skúste jedlú sódu
Pri veľkej bolesti vyhľadajte lekára
Jozef Klucho, lekár-špecialista z portálu gastroenterolog.com
Čas na návštevu lekára je vtedy, ak sú ťažkosti neznesiteľné, také môžu byť napríklad prudké bolesti, vracanie krvi alebo čierna stolica. Aj miernejšie ťažkosti, ak trvajú dlhšie ako týždeň a neustupujú po diéte alebo samoliečbe, sú dôvodom na návštevu lekára.
