Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 19. 12.
Judita
-1°C  Hmla  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.11.2018, 09:50 | Správy | Domáce správy

Odborníčka radí ako predísť cukrovke a iným vážnym chorobám: Tipy, ktoré môžu zmeniť život

Hovorí to predsedníčka Slovenskej diabetologickej spoločnosti Katarína Rašlová, podľa ktorej je cvičenie či akýkoľvek pravidelný pohyb s väčším výdajom energie základom pre budúce zdravie.

V prevencii cukrovky má podľa štúdie odborníkov Diabetes Prevention Program z roku 2002 fyzická aktivita väčší efekt ako lieky. Rašlová doplnila, že to platí aj pri iných zdravotných problémoch. "S každodenným pohybom som začala pred pol rokom. Zrušila som zvyk sa po príchode domov posadiť a ďalej pracovať. Buď som to odložila na druhý deň alebo na čas, keď som sa vrátila z aspoň päťkilometrovej rýchlej chôdze. Potom som mohla vysadiť oba lieky, ktoré som brala na vysoký krvný tlak," povedala predsedníčka SDŠ. Pravidelný pohyb podľa nej tiež v mozgu stimuluje tvorbu hormónov blaženosti - endorfínov.

Netreba zabúdať ani na výživu. "Optimálne by sa každé jedlo malo vyvážiť jednou porciou ovocia alebo zeleniny. Ovocie a zelenina obsahujú vlákninu, vitamíny a častice, ktoré priaznivo ovplyvňujú procesy v ľudskom organizme," hovorí Rašlová.

Naopak nesprávna strava a nadmernou konzumáciou vysokoenergetických potravín s nízkym obsahom vlákniny zapríčiňuje nadváhu a obezitu. "Tá je najdôležitejším faktorom vzniku cukrovky," povedal podpredseda SDŠ Zbynek Schroner.

Diabetes mellitus 2. typu predstavuje viac ako 90 percent prípadov cukrovky na svete, ktorý podľa odborníkov ovplyvňuje najmä životný štýl a prostredie. Kedysi sa o ňom hovorilo ako o stareckej cukrovke, avšak v súčasnosti sa už vyskytuje aj u detí a mládeže.

Diskusia / 4
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Zľava: Peter
Názor: Kiska by mal zastaviť Kažimíra Aktuality.sk
Rýchle správy
00:10
Slovenské poľnohospodárstvo v najnovšom porovnaní s Európou úplne prepadlo Aktuality.sk
Náš agrosektor trpí na mizernú ziskovosť, závislosť na dotáciách, ako aj na veľmi úzko zameranú produkciu.
18.12. 22:30
Taliani už vedia poznajú autora nového mosta v Janove Aktuality.sk
Autorom projektu nového mosta, ktorý v Janove nahradí ten zrútený, bude Renzo Piano.
18.12. 22:10
Prepustili námorníkov, ktorých uniesli piráti pri Nigérii Aktuality.sk
Medzi prepustenými z rúk pirátov boli aj ôsmi Poliaci.
V Grécku
Ľudskoprávna organizácia obvinila grécke úrady: Podľa nich násilne vyháňajú migrantov
Fishingboat
Prepustili námorníkov unesených pirátmi: Sú v bezpečí a znova sa stretnú so svojimi rodinami
(ilustračné foto).
Po rituálnych obriezkach zomrelo najmenej 18 mužov: Nebezpečná je aj dehydratácia
Vo francúzskom
Žlté vesty vo Francúzsku zapálili mýtne búdky: Na diaľniciach spôsobili chaos
Americký
Donald Trump súhlasil so zatvorením svojej charitatívnej organizácie: Žaloba pre nezákonnú činnosť
Gabonský
Fanúšik hodil po hviezde Arsenalu banán: Takýto trest nečakal!
Belgický premiér
Belgický premiér oznámil svoju rezignáciu: Čo ho k tomu dohnalo?
Poľadovica
Pozor na zľadovatený sneh: V týchto miestach by ste mali dbať na zvýšenú opatrnosť
Miroslav Šatan sa
Foto
Veľkolepá rozlúčka s kariérou legendy: Šatan definitívne zavesil korčule na klinec!
Protivládne
Maďarskú novelu zákonníka práce preverí Európska komisia: Je v súlade so základnými hodnotami?
(ilustračné foto).
V Brazílii zničil požiar 600 domov: Neuveríte, čo ho malo spôsobiť
Tehotná žena sa
Tehotná žena sa podelila o šokujúce zábery z domáceho násilia: Skončila dobitá, s prasknutým ušným bubienkom