Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
utorok 19. 3.
Jozef
9°C  Oblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.11.2018, 09:50 | Správy | Domáce správy

Odborníčka radí ako predísť cukrovke a iným vážnym chorobám: Tipy, ktoré môžu zmeniť život

Pre prevenciu cukrovky 2. typu je najdôležitejší pravidelný pohyb a zdravé stravovanie.

Hovorí to predsedníčka Slovenskej diabetologickej spoločnosti Katarína Rašlová, podľa ktorej je cvičenie či akýkoľvek pravidelný pohyb s väčším výdajom energie základom pre budúce zdravie.

V prevencii cukrovky má podľa štúdie odborníkov Diabetes Prevention Program z roku 2002 fyzická aktivita väčší efekt ako lieky. Rašlová doplnila, že to platí aj pri iných zdravotných problémoch. "S každodenným pohybom som začala pred pol rokom. Zrušila som zvyk sa po príchode domov posadiť a ďalej pracovať. Buď som to odložila na druhý deň alebo na čas, keď som sa vrátila z aspoň päťkilometrovej rýchlej chôdze. Potom som mohla vysadiť oba lieky, ktoré som brala na vysoký krvný tlak," povedala predsedníčka SDŠ. Pravidelný pohyb podľa nej tiež v mozgu stimuluje tvorbu hormónov blaženosti - endorfínov.

Netreba zabúdať ani na výživu. "Optimálne by sa každé jedlo malo vyvážiť jednou porciou ovocia alebo zeleniny. Ovocie a zelenina obsahujú vlákninu, vitamíny a častice, ktoré priaznivo ovplyvňujú procesy v ľudskom organizme," hovorí Rašlová.

Naopak nesprávna strava a nadmernou konzumáciou vysokoenergetických potravín s nízkym obsahom vlákniny zapríčiňuje nadváhu a obezitu. "Tá je najdôležitejším faktorom vzniku cukrovky," povedal podpredseda SDŠ Zbynek Schroner.

Diabetes mellitus 2. typu predstavuje viac ako 90 percent prípadov cukrovky na svete, ktorý podľa odborníkov ovplyvňuje najmä životný štýl a prostredie. Kedysi sa o ňom hovorilo ako o stareckej cukrovke, avšak v súčasnosti sa už vyskytuje aj u detí a mládeže.

Diskusia / 4
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Robert Bezák
Róbert Bezák: Byť komunistom a zároveň veriacim, to je ako guľatá kocka Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Nezvestný
Tragédia na strednom Slovensku: Františka († 58) našli mŕtveho
Zápas KHL ŠK
Slovan nedodal vedeniu potrebné dokumenty: Ďalšie problémy v KHL?
Kráľovná Alžbeta
Foto
Doteraz neznáme fotky britských panovníkov: Takto trávila leto kráľovská rodina
Novorodenec
Žena zlomila rekord v nemocnici, kde rodila: Takého novorodenca tamojší lekári ešte nevideli
Test práškov
Test práškov a gélov do umývačky riadu: Ktoré si najlepšie poradia s nečistotami?
Koalícia sa
Do voľby na ústavných sudcov je prihlásených 29 uchádzačov: Dohodla sa koalícia, koho podporí?
Prezident FIFA
FIFA bola mimoriadne štedrá: Prezident Infantino zarobil slušný balík
V druhom kole sa
Komentátori o prezidentských kandidátoch: Čaputová nie je Kiska v sukni, Šefčovič je v nepríjemnej situácii
František stojí
Pápež odmietol rezignáciu kardinála, ktorý kryl pedofilného kňaza: Toto je dôvod
Prezident Andrej
Podľa Kisku sú niektoré časti zákona o obchode s potravinami šikanou: Výbor jeho pripomienky neakceptoval
Švajda je už roky
Aktívny markizák a otecko Švajda má novinku: Založil hokejový klub!
Počas MS budú
Počas šampionátu budú fanzóny aj v ďalších mestách: Nielen Košice a Bratislava