Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.11.2018, 09:50 | Správy | Domáce správy

Odborníčka radí ako predísť cukrovke a iným vážnym chorobám: Tipy, ktoré môžu zmeniť život

Pre prevenciu cukrovky 2. typu je najdôležitejší pravidelný pohyb a zdravé stravovanie.

Hovorí to predsedníčka Slovenskej diabetologickej spoločnosti Katarína Rašlová, podľa ktorej je cvičenie či akýkoľvek pravidelný pohyb s väčším výdajom energie základom pre budúce zdravie.

V prevencii cukrovky má podľa štúdie odborníkov Diabetes Prevention Program z roku 2002 fyzická aktivita väčší efekt ako lieky. Rašlová doplnila, že to platí aj pri iných zdravotných problémoch. "S každodenným pohybom som začala pred pol rokom. Zrušila som zvyk sa po príchode domov posadiť a ďalej pracovať. Buď som to odložila na druhý deň alebo na čas, keď som sa vrátila z aspoň päťkilometrovej rýchlej chôdze. Potom som mohla vysadiť oba lieky, ktoré som brala na vysoký krvný tlak," povedala predsedníčka SDŠ. Pravidelný pohyb podľa nej tiež v mozgu stimuluje tvorbu hormónov blaženosti - endorfínov.

Netreba zabúdať ani na výživu. "Optimálne by sa každé jedlo malo vyvážiť jednou porciou ovocia alebo zeleniny. Ovocie a zelenina obsahujú vlákninu, vitamíny a častice, ktoré priaznivo ovplyvňujú procesy v ľudskom organizme," hovorí Rašlová.

Naopak nesprávna strava a nadmernou konzumáciou vysokoenergetických potravín s nízkym obsahom vlákniny zapríčiňuje nadváhu a obezitu. "Tá je najdôležitejším faktorom vzniku cukrovky," povedal podpredseda SDŠ Zbynek Schroner.

Diabetes mellitus 2. typu predstavuje viac ako 90 percent prípadov cukrovky na svete, ktorý podľa odborníkov ovplyvňuje najmä životný štýl a prostredie. Kedysi sa o ňom hovorilo ako o stareckej cukrovke, avšak v súčasnosti sa už vyskytuje aj u detí a mládeže.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
(ilustračné foto)
537
Tragické správy: Evidujeme ďalších 19 úmrtí na pľúcnu formu ochorenia COVID-19!
Predseda ĽSNS Marian Kotleba
Pozitívny Kotleba bol v parlamente: Poslanci podstúpia antigénové testy na COVID-19
Testovacie centrum vo francúzskom Marseille.
Kritická situácia vo Francúzsku: Hlásia rekordných viac ako 40-tisíc nových prípadov
Firmy s nad 5-tisíc zamestnancami ich môžu otestovať v rámci vlastných kapacít (ilustračné foto).
V hre je pravidelné testovanie zamestnancov vo firmách: Takto si to premiér predstavuje
Na hraniciach sú opäť kontroly.
Obnovia sa policajné kontroly na hraniciach okresov? Takto to bude fungovať
Futbalisti z PAOKu Solún sa tešia z gólu, vpravo hráč Michal Ďuriš z Nikózie počas zápasu E-skupiny 1. kola skupinovej
Foto
Takto sa darilo Slovákom a ich klubom v Európskej lige: Slavia Praha padla v Izraeli
Ruský prezident Vladimir Putin
Foto
Kauza otravy Navaľného pokračuje: Prehovoril Putin, na toto dal osobný súhlas
Minister vnútra Roman Mikulec (OĽANO)
923
Mikulec žiada ľudí, aby sa nesnažili opatreniam vyhnúť: Aj policajti a vojaci majú rodiny!
Pedri (v pozadí) sa spolu s Messim teší z jeho debutového gólu.
Má 17-rokov a skromnosti na rozdávanie: Takto odchádzal Pedri zo zápasu Barcelony s Ferencvárosom!
Minister obrany Jaroslav Naď (OĽANO).
Armáda finišuje s prípravami na pilotné testovanie, Naď priznáva: Je jasné, že nebude všetko na 100 percent
Predseda vlády SR Igor Matovič.
Foto 981
Matovič po ohlásení lockdownu: Toto nám pomôže zvládnuť boj s pandémiou!
Zamestnanci nemocnice sa nakazili počas predminulého víkendu.
V Rooseveltovej nemocnici evidujú 23 nakazených zamestnancov: Situácia je zlá, odsúvajú operácie