Aby vás však pochmúrne jesenné dni neprekvapili, vyzbrojte sa vôňami, ktoré ulahodia vašej duši. Môžete staviť na bylinky, vonné sviečky či esenciálne oleje. Vyskúšajte zopár našich voňavých tipov a jeseň zvládnete s úsmevom na tvári.
Levanduľová na upokojenie
Fialová levanduľa lahodí nielen oku, ale aj nášmu nosu. Jej vôňa ovplyvňuje nervový systém, dokáže nabudiť organizmus. Pôsobí osviežujúco, a tiež upokojujúco. Zmierňuje bolesť hlavy, odbúrava stres. Potláča pocity paniky, potláča migrénu a pomáha pri nespavosti.
Tip: Levanduľu si môžete vysušiť v malých kytičkách a rozvešať po byte. Éterický olej nakvapkajte do difúzera alebo aromalampy a nechajte sa unášať pohodou, ktorá vo vašej domácnosti zavládne.
Kadidlo sa v minulosti používalo na odháňanie zlých duchov. V dnešnej dobe môžeme pod týmto pojmom chápať stres, úzkosť, depresie, obavy, ktoré sa môžu prejaviť ako fyzické alebo psychické choroby. Vôňa kadidla znižuje úzkosť, navodzuje pocit pokoja a harmónie. Tiež lieči zápalové ochorenia.
Tip: Aplikujte pár kvapiek éterického oleja na krk, šiju a hrudník na zmiernenie úzkosti, alebo rozvoňajte miestnosť aromalampou s kvapkami kadidla.
Vôňa mäty je veľmi energická. Stimuluje nervový systém, zmierňuje bolesť hlavy. Listy mäty obsahujú silicu, mentol a ďalších viac ako 40 látok, ktoré majú blahodarný účinok aj na trávenie. Inhalovanie mäty pomáha pri zápaloch dýchacích ciest, pôsobí proti stresu a únave.
Tip: Mätový čaj pozdvihne nielen náladu, ale aj prinesie pokoj do vašej duše. Najlepší je z čerstvej mäty, ale rovnako dobre chutí aj zo sušenej. Mäta so zázvorom posilňuje organizmus a pomáha pri nachladnutí.
Tento vzácny olej môžete miešať so zmesami, ktoré pomáhajú zmierňovať pocity strachu, smútku a ponurej nálady. Jazmín prináša sebavedomie, optimizmus a pocity eufórie. Pomáha tiež zmierňovať rôzne fóbie, je výborným pomocníkom pri rozhodovaní a podporuje predstavivosť.
Tip: Jazmínová vôňa prebúdza romantiku. Skúste si éterický olej natrieť denne na hrudník, zátylok a zápästia, aby ste s ním mohli byť prepojení počas dňa.
Vôňa vanilky je veľmi výrazná, preto ju každý neakceptuje. Pôsobí však veľmi stimulujúco na nervový systém a keďže úzko súvisí s ľudskými feromónmi, používa sa aj ako afrodiziakum. Povzbudzuje tiež pri depresii, pomáha pri horúčke a navodzuje optimizmus.
Tip: Doprajte si masáže olejom z vanilky, prípadne si vyrobte olej doma. Rozdrvte vanilkový lusk a zmiešajte s olivovým olejom. Zregenerujete svoju pokožku.
Vôňa pomaranča zvyšuje viditeľne náladu, posilňuje psychiku a navodzuje duševnú pohodu. Esenciálne oleje z pomaranča riešia veľkú škálu citových problémov, dodávajú energiu a podporujú imunitný systém. Pomarančová vôňa je prírodným afrodiziakom.
Tip: Ak nemáte doma esenciálny olej, ošúpte pomaranč a šupku vytlačte do vzduchu, prípadne poukladajte šupky z pomaranča na radiátor, alebo len voľne položte na tanierik.
Svieža citrónová vôňa povzbudzuje, pôsobí antidepresívne a zároveň neuveriteľne zlepšuje koncentráciu. Esenciálny olej má mnoho využití, môžete ho difúzovať, niektoré sa používajú aj vnútorne – stačí pár kvapiek do vody a osviežujúci nápoj urobí s vašou mysľou divy.
Tip: Ak nemáte aromalampu ani vonnú sviečku poruke, vytlačte citrónovú šťavu z niekoľkých citrónov a v miskách alebo v sklených pohárikoch porozkladajte po byte.
Aromaterapia v praxi
Esenciálne oleje sú prírodné aromatické zložky rastlín, väčšinou krásne voňajúce. Oleje môžu ovplyvniť náladu, zmysly, ale aj vyvolať silný emocionálny zážitok. Je veľmi dôležité používať 100% čisté esenciálne oleje, pretože to, čo dýchame, to nás ovplyvňuje.
V jesennom období odporúčam používať mätový olej, eucalyptový na dobré dýchanie, škoricu a klinček ako ochranu pred vírusmi, na zohriatie organizmu, levanduľa všeobecne upokojuje a podporuje dobrý spánok, ale dobre účinkuje pri popáleninách.
Citrónový olej výborne vonia, má čistiace účinky, vie pozdvihnúť náladu a poskytnúť energiu. Keďže je rastlín a esenciálnych olejov veľa, nie každému vonia všetko a vždy rovnako. Treba si vybrať to, čo vonia vám a čo váš organizmus podvedome potrebuje.
