Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 16. 1.
Kristína
6°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.10.2018, 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Najťažší Slovák Pavel Zuberec († 42) zomrel v spánku: Ako nám ničí život obezita

Nový Čas nedávno priniesol informáciu o smrti extrémne obézneho Slováka. Z bytu, z ktorého Pavel už dva roky nevyšiel, museli telo vyniesť hasiči pomocou hydraulickej ruky. Vážil asi 400 kíl, ale presne to nevedel ani sám.

V dôsledku svojho objemného tela sa už prakticky nehýbal a na váhe nestál niekoľko rokov. Obezita spôsobuje veľa ďalších zdravotných problémov a výrazne skracuje dĺžku života. Kedy je pár kíl navyše ešte v poriadku a kedy sú už reálnym rizikom? Obezita patrí medzi civilizačné choroby a je veľmi rozšírená.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii

Odborníci dlhodobo varujú, že nadváha nie je len estetický problém, ale prináša so sebou celý rad závažných zdravotných rizík. „Jej nárast v ostatnom čase je hlavne výsledkom kultúrnych a environmentálnych vplyvov. Rizikové faktory pre vývoj obezity sú predovšetkým vysokoenergetická strava, nadmerná veľkosť porcií, nízka telesná aktivita, sedavý spôsob života a nepravidelné stravovanie," upozorňuje Katarína Skybová, odborníčka na zdravú výživu z Kompliment Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy.

Obézni ľudia majú nielen fyzické problémy, ale aj sociálne a psychické. Ak vám váha ukazuje pár kíl nad normál, je ľahké sa ich zbaviť. Zníženie príjmu cukrov, zvýšenie objemu zeleniny a ovocia v strave a niekoľko dlhších prechádzok týždenne takmer okamžite posunie ručičku váhy do medzí normy. Ale ak sa nadváha vyšplhá na niekoľko desiatok či až stoviek kíl, na zmenu treba veľmi veľa odhodlania a sebazaprenia. Lepšie aj ľahšie je začať skôr.

Máte nadváhu?

Najjednoduchší spôsob, ako si overiť svoju situáciu, je vypočítanie takzvaného indexu telesnej hmotnosti BMI - body mass index. Výpočet je jednoduchý: BMI = hmotnosť v kg : (telesná výška v m)²

Ako si vyrátať Otvoriť galériu
Ako si vyrátať BMI?
Zdroj: Infografika NČ

Zníženie hmotnosti o 5 až 10 % spôsobí:

  • 20 % zníženie rizika predčasného úmrtia
  • 44 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného zvýšenou hladinou cukru v krvi
  • 50 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného nádorovými ochoreniami
  • 35 % zníženie celkového rizika nádorových ochorení
  • 10 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného kardiovaskulárnymi ochoreniami

Viscerálny tuk

Nazýva sa tiež vnútorný brušný tuk a nachádza sa najmä v brušnej dutine. Obaľuje orgány ako pečeň, obličky, pankreas, tenké a hrubé črevo, ale aj srdce. Spúšťa v tele zápalové procesy a dáva pokyny na narušenie našich fungujúcich hormonálnych procesov. Takýto tuk môžu mať aj chudí ľudia.

Stupnica hodnôt Otvoriť galériu
Stupnica hodnôt BMI.
Zdroj: Infografika NČ

Spoznáme to, až keď sa vyzlečú. Ukazovateľom je malé vypuklé bruško a ochabnuté svaly. Viscerálny tuk sa dá špeciálne merať, ale prvý odhad môžete urobiť aj doma odmeraním obvodu pásu. Ak obvod vášho pásu nedosiahol hodnoty 94 cm u mužov a 80 cm u žien, je množstvo vášho viscerálneho tuku v normále.

Športy vhodné pri obezite

  • Turistika
  • Nordic walking – chodenie s palicami
  • Plávanie
  • Akvafitnes
  • Pilates
  • Bicyklovanie
  • Kanoistika/veslovanie
  • Posilňovanie
  • Golf

Otvoriť galériu
Zdroj: Infografika NČ
Detskí lekári hmotnosť sledujú

Katarína Šimovičová, pediatrička

Deti vyšetrujeme pri preventívnom vyšetrení. Dieťa odmeriame, odvážime a ak sa nám zdá, že má nadváhu, vypočítame index telesnej hmotnosti. Pri nadváhe predpíšeme diétu a všetko rodičom vysvetlíme. Deti sú dnes viac rozmaznávané ako v minulosti a platí to aj pri strave. Môžeme rodičov upozorniť na nebezpečenstvá, ktoré dieťaťu v budúcnosti hrozia. Ako pediatri sledujeme hmotnosť detí, problém je však často v rodičoch a nedisciplinovanosti detí. 

Hrozia rôzne ochorenia

Etela Janeková, všeobecná lekárka, internistka

Etela Janeková, Otvoriť galériu
Dnes sa málo hýbeme a jeme horšiu stravu, ako to bolo v minulosti. Prejavuje sa to nadváhou a obezitou. Ich výskyt je častejší ako v minulosti. Už nadváhu treba brať ako chorobu, z ktorej môžu vzniknúť rôzne ochorenia.

 

 

Diskusia / 35
Autor: Ivan Šuplata, Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Marián Kočner
Komentár Mareka Vagoviča: Prebuďme sa, lebo nás umlčí politická mafia Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 2 min
Francúzska ministerka: EÚ by mohla termín brexitu predĺžiť Aktuality.sk
Loiseauová zdôraznila, že mnohé krajiny Európskej únie považujú príslušnú dohodu za „jedinú možnú“.
pred 22 min
Zálohovanie PET fliaš a plechoviek by mohlo byť realitou už budúci rok Aktuality.sk
PET fľaše by mali byť zálohované minimálne sumou 0,12 eura, plechovky 0,10 eura.
pred 32 min
Z letiska v Piešťanoch sa bude lietať do Egypta Aktuality.sk
Z piešťanského letiska sa bude od 31. mája lietať do ebyptskej Hurghady.
Alena Zsuzsová
Alena Zsuzsová zničila prokurátora: Zoznam jej nebezpečných známostí
Takto dopadla
Foto
Vodič, ktorý nafúkal 5,5 promile, pozná svoj trest: Jozef pôjde do väzenia
Dominik
Brankár pripravil svoj tím v KHL o body: Rozhodujúci gól padol po jeho obrovskom kikse
Išlo o veľa: Gottova dcéra dostala správu o výsledku operácie
(ilustračné foto).
Novinka envirorezortu: Zálohovanie PET fliaš a plechoviek by mohlo byť realitou už budúci rok
Britská premiérka
Britská tlač nenechala na premiérke nitku suchú: Theresu Mayovú prirovnali k zombie
Britskú rómsku
Britskú rómsku rodinu vyhodili z krajiny za zlé správanie: TOTO Nový Zéland tolerovať nebude!
Trávnik Tehelného
Foto
Futbalisti Slovana otestujú zápasom s Olomoucom nový štadión: Obavy o trávnik sú zbytočné!
Foto
Manželov sa neustále pýtali, kedy budú mať deti: Rozhodnutie, z ktorého sa budete chytať za hlavu
Spevák Kuly
Ťažký začiatok roka pre speváka Kulyho: Čaká ma niekoľko operácií!
Líder projektu
Vedci smútia za svojou najväčšou pýchou: Slovenská družica sa po 569 dňoch odmlčala
Reakcie
Slovenskí europoslanci a politici reagujú na hlasovanie o brexite: Súcit s Britmi, no tvrdá kritika vlády