Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 17. 11.
Klaudia
7°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.10.2018, 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Najťažší Slovák Pavel Zuberec († 42) zomrel v spánku: Ako nám ničí život obezita

Nový Čas nedávno priniesol informáciu o smrti extrémne obézneho Slováka. Z bytu, z ktorého Pavel už dva roky nevyšiel, museli telo vyniesť hasiči pomocou hydraulickej ruky. Vážil asi 400 kíl, ale presne to nevedel ani sám.

V dôsledku svojho objemného tela sa už prakticky nehýbal a na váhe nestál niekoľko rokov. Obezita spôsobuje veľa ďalších zdravotných problémov a výrazne skracuje dĺžku života. Kedy je pár kíl navyše ešte v poriadku a kedy sú už reálnym rizikom? Obezita patrí medzi civilizačné choroby a je veľmi rozšírená.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii

Odborníci dlhodobo varujú, že nadváha nie je len estetický problém, ale prináša so sebou celý rad závažných zdravotných rizík. „Jej nárast v ostatnom čase je hlavne výsledkom kultúrnych a environmentálnych vplyvov. Rizikové faktory pre vývoj obezity sú predovšetkým vysokoenergetická strava, nadmerná veľkosť porcií, nízka telesná aktivita, sedavý spôsob života a nepravidelné stravovanie," upozorňuje Katarína Skybová, odborníčka na zdravú výživu z Kompliment Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy.

Obézni ľudia majú nielen fyzické problémy, ale aj sociálne a psychické. Ak vám váha ukazuje pár kíl nad normál, je ľahké sa ich zbaviť. Zníženie príjmu cukrov, zvýšenie objemu zeleniny a ovocia v strave a niekoľko dlhších prechádzok týždenne takmer okamžite posunie ručičku váhy do medzí normy. Ale ak sa nadváha vyšplhá na niekoľko desiatok či až stoviek kíl, na zmenu treba veľmi veľa odhodlania a sebazaprenia. Lepšie aj ľahšie je začať skôr.

Máte nadváhu?

Najjednoduchší spôsob, ako si overiť svoju situáciu, je vypočítanie takzvaného indexu telesnej hmotnosti BMI - body mass index. Výpočet je jednoduchý: BMI = hmotnosť v kg : (telesná výška v m)²

Ako si vyrátať Otvoriť galériu
Ako si vyrátať BMI?
Zdroj: Infografika NČ

Zníženie hmotnosti o 5 až 10 % spôsobí:

  • 20 % zníženie rizika predčasného úmrtia
  • 44 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného zvýšenou hladinou cukru v krvi
  • 50 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného nádorovými ochoreniami
  • 35 % zníženie celkového rizika nádorových ochorení
  • 10 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného kardiovaskulárnymi ochoreniami

Viscerálny tuk

Nazýva sa tiež vnútorný brušný tuk a nachádza sa najmä v brušnej dutine. Obaľuje orgány ako pečeň, obličky, pankreas, tenké a hrubé črevo, ale aj srdce. Spúšťa v tele zápalové procesy a dáva pokyny na narušenie našich fungujúcich hormonálnych procesov. Takýto tuk môžu mať aj chudí ľudia.

Stupnica hodnôt Otvoriť galériu
Stupnica hodnôt BMI.
Zdroj: Infografika NČ

Spoznáme to, až keď sa vyzlečú. Ukazovateľom je malé vypuklé bruško a ochabnuté svaly. Viscerálny tuk sa dá špeciálne merať, ale prvý odhad môžete urobiť aj doma odmeraním obvodu pásu. Ak obvod vášho pásu nedosiahol hodnoty 94 cm u mužov a 80 cm u žien, je množstvo vášho viscerálneho tuku v normále.

Športy vhodné pri obezite

  • Turistika
  • Nordic walking – chodenie s palicami
  • Plávanie
  • Akvafitnes
  • Pilates
  • Bicyklovanie
  • Kanoistika/veslovanie
  • Posilňovanie
  • Golf

Otvoriť galériu
Zdroj: Infografika NČ
Detskí lekári hmotnosť sledujú

Katarína Šimovičová, pediatrička

Deti vyšetrujeme pri preventívnom vyšetrení. Dieťa odmeriame, odvážime a ak sa nám zdá, že má nadváhu, vypočítame index telesnej hmotnosti. Pri nadváhe predpíšeme diétu a všetko rodičom vysvetlíme. Deti sú dnes viac rozmaznávané ako v minulosti a platí to aj pri strave. Môžeme rodičov upozorniť na nebezpečenstvá, ktoré dieťaťu v budúcnosti hrozia. Ako pediatri sledujeme hmotnosť detí, problém je však často v rodičoch a nedisciplinovanosti detí. 

Hrozia rôzne ochorenia

Etela Janeková, všeobecná lekárka, internistka

Etela Janeková, Otvoriť galériu
Dnes sa málo hýbeme a jeme horšiu stravu, ako to bolo v minulosti. Prejavuje sa to nadváhou a obezitou. Ich výskyt je častejší ako v minulosti. Už nadváhu treba brať ako chorobu, z ktorej môžu vzniknúť rôzne ochorenia.

 

 

Diskusia / 35
Autor: Ivan Šuplata, Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Komunálne voľby 2018 Marián Kočner Správy Šport Komentáre TV program Počasie Horoskopy
Protestné
K trestnému oznámeniu na organizátorov protestov sa prihlásil Pavol Forisch Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 14 min
V Baku zadržali vodcov azerbajdžanskej opozície Aktuality.sk
Polícia vzala do vyšetrovacej väzby Aliho Kerimliho a Džamila Hasanliho.
pred 34 min
Letecký útok v oblasti pod kontrolou IS si vyžiadal najmenej 40 obetí Aktuality.sk
Útoky zasiahli domy v dedine neďaleko mesta Hadžín, v blízkosti hraníc s Irakom.
pred 54 min
Michalovskí colníci opäť ponúkajú na humanitárne účely drevené palety Aktuality.sk
Tovar zaistili pre podozrenie, že sú to falzifikáty. Ponúkajú ich na charitatívne účely.
Hugo so svojimi
Rarita hodná zázraku: Medzi týmito súrodencami je rozdiel 7 rokov, no aj tak sú trojičky
Nemecká
Tréner Nemecka to povedal otvorene: Jedno veľké sklamanie!
Foto
Tisíce ľudí sa v Prahe opäť postavili proti Babišovi: Žiadajú demisiu premiéra
Demonštrácie proti Babišovi v Česku pokračujú: Transparenty s tvrdými odkazmi
Bábätko si krátko
Z otca sa vykľulo monštrum: Za ohavnosť, ktorú spravil mesačnej dcérke, nie je trest 240 rokov dostatočný
Tadiaľto
Foto
Pod asfaltom na Moste SNP v Bratislave čakalo nemilé prekvapenie: Keby o tom vedeli chodci, nevkročili by tam!
Zdeno Chára
Chárovo zranenie je vážnejšie: Bostonu by mal chýbať až niekoľko týždňov
Prezident Andrej
Prezident reaguje na 17. november: Silný odkaz pre ľudí, ktorí sa v piatok opäť ukázali na námestiach
Na snímke
Vlhovej famózny výkon: V Levi sa raduje z pódiového hetriku 
Predseda
Dankov príhovor pri príležitosti Dňa boja za slobodu a demokraciu: Čo chcel tou vetou povedať?
Stoch (vľavo) si
Stochova špeciálna chvíľa vo futbalovej kariére: TOTO zažije prvýkrát
Maya kruto
Foto
Tínedžerka si upravovala akrylové nechty, spravila jednu osudnú chybu: Odvtedy trpí v hrozných bolestiach