Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 25. 5.
Vivien , Urban
11°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.10.2018, 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Najťažší Slovák Pavel Zuberec († 42) zomrel v spánku: Ako nám ničí život obezita

Nový Čas nedávno priniesol informáciu o smrti extrémne obézneho Slováka. Z bytu, z ktorého Pavel už dva roky nevyšiel, museli telo vyniesť hasiči pomocou hydraulickej ruky. Vážil asi 400 kíl, ale presne to nevedel ani sám.

V dôsledku svojho objemného tela sa už prakticky nehýbal a na váhe nestál niekoľko rokov. Obezita spôsobuje veľa ďalších zdravotných problémov a výrazne skracuje dĺžku života. Kedy je pár kíl navyše ešte v poriadku a kedy sú už reálnym rizikom? Obezita patrí medzi civilizačné choroby a je veľmi rozšírená.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii

Odborníci dlhodobo varujú, že nadváha nie je len estetický problém, ale prináša so sebou celý rad závažných zdravotných rizík. „Jej nárast v ostatnom čase je hlavne výsledkom kultúrnych a environmentálnych vplyvov. Rizikové faktory pre vývoj obezity sú predovšetkým vysokoenergetická strava, nadmerná veľkosť porcií, nízka telesná aktivita, sedavý spôsob života a nepravidelné stravovanie," upozorňuje Katarína Skybová, odborníčka na zdravú výživu z Kompliment Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy.

Obézni ľudia majú nielen fyzické problémy, ale aj sociálne a psychické. Ak vám váha ukazuje pár kíl nad normál, je ľahké sa ich zbaviť. Zníženie príjmu cukrov, zvýšenie objemu zeleniny a ovocia v strave a niekoľko dlhších prechádzok týždenne takmer okamžite posunie ručičku váhy do medzí normy. Ale ak sa nadváha vyšplhá na niekoľko desiatok či až stoviek kíl, na zmenu treba veľmi veľa odhodlania a sebazaprenia. Lepšie aj ľahšie je začať skôr.

Máte nadváhu?

Najjednoduchší spôsob, ako si overiť svoju situáciu, je vypočítanie takzvaného indexu telesnej hmotnosti BMI - body mass index. Výpočet je jednoduchý: BMI = hmotnosť v kg : (telesná výška v m)²

Ako si vyrátať Otvoriť galériu
Ako si vyrátať BMI?
Zdroj: Infografika NČ

Zníženie hmotnosti o 5 až 10 % spôsobí:

  • 20 % zníženie rizika predčasného úmrtia
  • 44 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného zvýšenou hladinou cukru v krvi
  • 50 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného nádorovými ochoreniami
  • 35 % zníženie celkového rizika nádorových ochorení
  • 10 % zníženie rizika úmrtia zapríčineného kardiovaskulárnymi ochoreniami

Viscerálny tuk

Nazýva sa tiež vnútorný brušný tuk a nachádza sa najmä v brušnej dutine. Obaľuje orgány ako pečeň, obličky, pankreas, tenké a hrubé črevo, ale aj srdce. Spúšťa v tele zápalové procesy a dáva pokyny na narušenie našich fungujúcich hormonálnych procesov. Takýto tuk môžu mať aj chudí ľudia.

Stupnica hodnôt Otvoriť galériu
Stupnica hodnôt BMI.
Zdroj: Infografika NČ

Spoznáme to, až keď sa vyzlečú. Ukazovateľom je malé vypuklé bruško a ochabnuté svaly. Viscerálny tuk sa dá špeciálne merať, ale prvý odhad môžete urobiť aj doma odmeraním obvodu pásu. Ak obvod vášho pásu nedosiahol hodnoty 94 cm u mužov a 80 cm u žien, je množstvo vášho viscerálneho tuku v normále.

Športy vhodné pri obezite

  • Turistika
  • Nordic walking – chodenie s palicami
  • Plávanie
  • Akvafitnes
  • Pilates
  • Bicyklovanie
  • Kanoistika/veslovanie
  • Posilňovanie
  • Golf

Otvoriť galériu
Zdroj: Infografika NČ
Detskí lekári hmotnosť sledujú

Katarína Šimovičová, pediatrička

Deti vyšetrujeme pri preventívnom vyšetrení. Dieťa odmeriame, odvážime a ak sa nám zdá, že má nadváhu, vypočítame index telesnej hmotnosti. Pri nadváhe predpíšeme diétu a všetko rodičom vysvetlíme. Deti sú dnes viac rozmaznávané ako v minulosti a platí to aj pri strave. Môžeme rodičov upozorniť na nebezpečenstvá, ktoré dieťaťu v budúcnosti hrozia. Ako pediatri sledujeme hmotnosť detí, problém je však často v rodičoch a nedisciplinovanosti detí. 

Hrozia rôzne ochorenia

Etela Janeková, všeobecná lekárka, internistka

Etela Janeková, Otvoriť galériu
Dnes sa málo hýbeme a jeme horšiu stravu, ako to bolo v minulosti. Prejavuje sa to nadváhou a obezitou. Ich výskyt je častejší ako v minulosti. Už nadváhu treba brať ako chorobu, z ktorej môžu vzniknúť rôzne ochorenia.

 

 

Diskusia / 36
Autor: Ivan Šuplata, Jana Marcinová, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Správy Eurovoľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Repka olejná
Ministerka Matečná vysvetlila, prečo máme toľko repky. Viní z toho neziskovky Aktuality.sk
Modelky ohúrili.
Foto
Galavečer v Cannes ovládli modelky: Ohúrili v úchvatných róbach
Alexej Zenowitz
Zmätok v metropole východu: Košičania nevedia, komu platiť parkovné
Arabská vláda
Masaker vo Venezuelskej väznici: Pri vzbure zahynulo 23 väzňov
Sopka chrlila
Na Bali vybuchla sopka: Kvôli popolu odkláňajú plánované lety
Šéf Mercedesu
Niki Lauda († 70) bol hrdina, idol i kamarát: Tímy F1 vzdali hold legende
Americký
Americký prezident Donald Trump o odstúpení premiérky Mayovej: Mám ju veľmi rád, je mi to ľúto
David sa bál
David sa hanbil vyzliecť si tričko: Ani vo sne by mu nenapadlo, že bude robiť modela
Pri výbuchu sa
Výbuch vo francúzskom Lyone: Zranenia utrpelo aj malé dievčatko
Fantastický
Foto
Šporar vyrovnal strelecký rekord ligy, Slovan sa rozlúčil s Vittekom
Za účet
Foto
Keď zbadali svoj účet v reštaurácii, nemohli uveriť vlastným očiam: Veď to je čisté zdieranie
Americký
Trump pri svojom rozhodnutí obíde kongres: Bude predávať zbrane do Saudskej Arábie
Na snímke vpravo
Zlaté Moravce oslavujú: Trenčín sa bude zachraňovať v baráži