Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 12. 12.
Otília
1°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.09.2018, 11:05 | TOP Čas

Žene tipujú 50 rokov, no v skutočnosti má oveľa viac: Za skvelú kondíciu vďačí trom veciam

Každej žene ide o to, aby vyzerala vždy čo najlepšie.

Filomena Warihay oslávi v októbri 80 rokov, no mnohí ľudí v nej vidia päťdesiatničku, píše prevention.com.

Táto neuveriteľná žena porodila 4 deti a vo svojom veku stále nemá problém obliecť si bikiny. "Do vienka som dostala energiu, talent a túžbu pomáhať ľuďom a som za to naozaj vďačná," hovorí Filomena, ktorú oslovili do knihy Najzdravší ľudia na svete a práve tam odhalila 3 veci, ktorým v skutočnosti vďačí za dobrú kondíciu.

Otvoriť galériu
Zdroj: Facebook/ Filomena Warihay

Prvou je diéta 70-20-10. 70 percent denného prísunu kalórií prijíma z ovocia, zeleniny a vlákniny. 20 percent má z bielkovín (z kuraťa a rýb) a 10 percent kalórií prijíma z tuku. "Je to náročné na prípravu, ale stojí to za to," hovorí.

Druhou vecou je beh, s ktorým začala až po 40-tke. Dokonca sa pravidelne zúčastňovala 5-kilometrových súťaží a vo svojej vekovej kategórii vyhrávala zlato každý rok od 40 roku veku do 75. 

A poslednou, treťou vecou, ktorú pravidelne praktizuje, je vďačnosť. Každý deň si do zošita napíše krátku poznámku k tomu, za čo bola v ten deň vďačná. "Nie je nad prepojenie tela a mysle," dodáva fit žena.

Diskusia / 22
Súvisiace články:
Autor: kj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Robert Kaliňák
Komentár Daga Daniša: Ako sa za Kaliňáka zneužívala polícia Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 19 min
Cestári upozorňujú na poľadovicu, sneženie a hmlu Aktuality.sk
Všetky sledované úseky diaľnic, rýchlostných komunikácií, horských priechodov a ciest na Slovensku sú momentálne zjazdné.
pred 59 min
Demonštranti proti brexitu protestovali pred britským parlamentom Aktuality.sk
Demonštranti odhodlaní zastaviť proces odchodu Británie z Európskej únie sa v utorok počas rokovania zákonodarcov zhromaždili pred budovou britského parlamentu.
07:40
Kanadský súd povolil finančnej šéfke Huawei prepustenie na kauciu Aktuality.sk
Kanadský sudca William Ehrcke povolil v utorok kauciu zatknutej Meng Wan-čou, finančnej riaditeľke čínskeho telekomunikačného gigantu Huawei, ktorej hrozí vydanie z Kanady do USA
Študent Pavol
Vysokoškoláka Pavla zlákala netradičná brigáda: Po prednáške oblečie uniformu a vtedy to príde!
Tomáš Tatar
Tatar sa prizeral hroznému debaklu, Halák uvoľnil miesto Raskovi
Vojna umelcov
Vojna Maduaru a Erika Arestu sa stupňuje: Kapela pristúpila k radikálnemu kroku
Andrej Babiš
Andrej Babiš v Štrasburgu pohorel: Môže ešte očistiť svoje meno od nálepky eštebáka?
Fotka Wan-Čou
Zatknutá finančná riaditeľka Huawei si môže trochu vydýchnuť: Prepustenie na kauciu
Streľba v centre
Útok v Štrasburgu donútil Francúzov konať: Zvýšili stupeň teroristickej hrozby a posilňujú kontroly
Streľba v centre
Aktualizované Foto
V centre Štrasburgu sa strieľalo: Hlásia 3 obete, informácie o útočníkovi neveštia nič dobré
Boženík (vľavo)
Mladí Slováci spoznali súperov: Boženík hovorí nahlas o postupe
V časoch
Exmoderátor Fun rádia vyviazol z alkoholického pekla: Dôležitý okamih, ktorý mu zachránil život
Vladko bol veľkou
Tragická smrť nádejného futbalistu Vladka († 15): Zavalilo ho niekoľko ton sutín
Viackrát si
Škandalózne zmluvy na ministerstve školstva: Pôjde 166 miliónov z vreciek Slovákov?
Kristína Juricová
Foto
Fitneska Kristína Juricová bude ONLINE: Pošlite jej otázku