Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
štvrtok 18. 10.
Lukáš
14°C  Oblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.09.2018, 11:05 | TOP Čas

Žene tipujú 50 rokov, no v skutočnosti má oveľa viac: Za skvelú kondíciu vďačí trom veciam

Každej žene ide o to, aby vyzerala vždy čo najlepšie.

Filomena Warihay oslávi v októbri 80 rokov, no mnohí ľudí v nej vidia päťdesiatničku, píše prevention.com.

Táto neuveriteľná žena porodila 4 deti a vo svojom veku stále nemá problém obliecť si bikiny. "Do vienka som dostala energiu, talent a túžbu pomáhať ľuďom a som za to naozaj vďačná," hovorí Filomena, ktorú oslovili do knihy Najzdravší ľudia na svete a práve tam odhalila 3 veci, ktorým v skutočnosti vďačí za dobrú kondíciu.

Otvoriť galériu
Zdroj: Facebook/ Filomena Warihay

Prvou je diéta 70-20-10. 70 percent denného prísunu kalórií prijíma z ovocia, zeleniny a vlákniny. 20 percent má z bielkovín (z kuraťa a rýb) a 10 percent kalórií prijíma z tuku. "Je to náročné na prípravu, ale stojí to za to," hovorí.

Druhou vecou je beh, s ktorým začala až po 40-tke. Dokonca sa pravidelne zúčastňovala 5-kilometrových súťaží a vo svojej vekovej kategórii vyhrávala zlato každý rok od 40 roku veku do 75. 

A poslednou, treťou vecou, ktorú pravidelne praktizuje, je vďačnosť. Každý deň si do zošita napíše krátku poznámku k tomu, za čo bola v ten deň vďačná. "Nie je nad prepojenie tela a mysle," dodáva fit žena.

Diskusia / 22
Súvisiace články:
Autor: kj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Komentáre TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Andrej Danko
Komentár Daga Daniša: Danko? Možno nebol vykonávateľ, ale objednávateľ Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 49 min
Muž jej neplatí výživné, viní ju z únosu. Na rozvod s ním nemá peniaze Aktuality.sk
Ak sa niekto ocitne v situácii, že mu nevyjde vzťah s cudzincom, situácia môže byť oveľa náročnejšia, ako keď sa rozvádzajú dvaja slovenskí partneri.
17.10. 22:00
V Budapešti našli mínometný granát z druhej svetovej vojny Aktuality.sk
Alarmovaní pyrotechnici mínometný granát odviezli z miesta nálezu.
17.10. 21:40
Americká centrálna banka chce pokračovať v zvyšovaní úrokových sadzieb Aktuality.sk
Americká centrálna banka (Fed) je rozhodnutá pokračovať vo zvyšovaní úrokových sadzieb aj napriek kritike prezidenta Donalda Trumpa.
Hillary
Auto, v ktorom sa viezla Hillary Clintonová, malo nehodu
Záplavy na juhu
Záplavy na juhu Francúzska majú už 14 obetí: Záchranári naďalej pátrajú po nezvestných
Ostatky vojakov
Aktualizované
Útok na českých vojakov v Afganistane: Hlásia zranených, jeden musel pod nôž!
Lady GaGa je
Povedala áno a dostala exkluzívny prsteň za státisíce eur: Lady GaGa je zasnúbená
Obchod
Kanada legalizovala marihuanu, na internete vypuklo šialenstvo: Stovky objednávok za minútu!
Brusel je
Stovky policajtov z Bruselu ohlásili, že sú práceneschopní: Dôvodom však nie je žiadna epidémia
Reforma Davis
Davis Cup ešte nie je odpísaný: Piquemu prisľúbil účasť hviezdny tenista!
Americký
Kauza zmiznutého novinára Chášukdžího: Trump dal jasne najavo, na čej strane stojí
Stephensová titul
Nečakaný votrelec na kurte: Američanka Stephensová zabudla aj hrať
Muž zavraždil
Hrozivé plány teroristov odhalené: V Nemecku chystali veľké krviprelievanie, s týmto však nerátali
(ilustračné foto).
Študenti piekli koláče s popolom mŕtvoly: Napne vás, keď zistíte, čie pozostatky použili!
Do zlatníctva vtrhli zlodeji, sledujte predavačku, chránenú bezpečnostným sklom: No to snáď nie!