Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
utorok 19. 3.
Jozef
5°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.09.2018, 11:05 | TOP Čas

Žene tipujú 50 rokov, no v skutočnosti má oveľa viac: Za skvelú kondíciu vďačí trom veciam

Každej žene ide o to, aby vyzerala vždy čo najlepšie.

Filomena Warihay oslávi v októbri 80 rokov, no mnohí ľudí v nej vidia päťdesiatničku, píše prevention.com.

Táto neuveriteľná žena porodila 4 deti a vo svojom veku stále nemá problém obliecť si bikiny. "Do vienka som dostala energiu, talent a túžbu pomáhať ľuďom a som za to naozaj vďačná," hovorí Filomena, ktorú oslovili do knihy Najzdravší ľudia na svete a práve tam odhalila 3 veci, ktorým v skutočnosti vďačí za dobrú kondíciu.

Otvoriť galériu
Zdroj: Facebook/ Filomena Warihay

Prvou je diéta 70-20-10. 70 percent denného prísunu kalórií prijíma z ovocia, zeleniny a vlákniny. 20 percent má z bielkovín (z kuraťa a rýb) a 10 percent kalórií prijíma z tuku. "Je to náročné na prípravu, ale stojí to za to," hovorí.

Druhou vecou je beh, s ktorým začala až po 40-tke. Dokonca sa pravidelne zúčastňovala 5-kilometrových súťaží a vo svojej vekovej kategórii vyhrávala zlato každý rok od 40 roku veku do 75. 

A poslednou, treťou vecou, ktorú pravidelne praktizuje, je vďačnosť. Každý deň si do zošita napíše krátku poznámku k tomu, za čo bola v ten deň vďačná. "Nie je nad prepojenie tela a mysle," dodáva fit žena.

Diskusia / 23
Autor: kj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Zuzana Čaputová,
Čakajte podpásovky, Šefčovič musí útočiť. Voličov Kotlebu získa aj Čaputová (podcast) Aktuality.sk
Ojub Titjev.
Ľudskoprávneho aktivistu odsúdili na 5 rokov: Európsky parlament označil obvinenia za vykonštruované
Na snímke radosť
Poprad neukončil sériu s Košicami: O víťazovi rozhodlo predĺženie
Pred medveďom by
V Argentíne našli kosti najväčšieho medveďa: Nebude sa vám chcieť veriť, koľko vážil dospelý jedinec
Štáty Nebraska
Ameriku sužujú veľké záplavy: Od sveta odrezali jadrovú elektráreň, hlásia mŕtvych
Eliot miluje
Foto
Muža nudí klasické oblečenie: Uvidíte, do čoho sa navlieka, budete mať dosť!
HK Nitra porazila
HK Nitra porazila Duklu Trenčín, o mečbal sa postaral mladý Buček
Dick Dale zomrel
Vo veku 81 rokov zomrel priekopník surf rocku: Jeho najznámejší hit sa objavil vo filme Pulp Fiction
Alan Krueger
Zomrel expert na pracovný trh a minimálnu mzdu: Alan Krueger († 58) pracoval pre Clintona aj Obamu
K streľbe došlo
Otec predpokladaného strelca z Utrechtu: Ak to urobil, nech pyká
Henrieta
Mičkovicová a Bárta priznali, kedy sú sebeckí a nevrlí: V tomto prípade idú aj deti bokom
Zdeno Chára
Poriadne drsný odkaz McGregora Zdenovi Chárovi: Neuveríte, čo povedal slovenskému obrovi
Hnutie žltých
Vláda prepustila parížskeho šéfa polície: Môžu za to nové násilnosti na protestoch žltých viest