Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 14. 11.
Irma
9°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.07.2018, 11:01 | TOP Čas
Foto

Žena schudla 22 kíl, teraz radí ostatným: Nebojte sa jesť, no musíte dodržiavať jedno pravidlo

Napriek aktívnemu životnému štýlu vážila 97 kíl. Podarilo sa jej však schudnúť a dáva rady ostatným, na čo si majú pri chudnutí dávať pozor.

Courtney Schweiger bojovala celý život s jedlom. "Keď som bola v strese alebo mala úzkosť, jedla som viac. Keď sa stalo v mojom živote niečo zlé, konzumovala som sladkosti. Tieto zvyky, spojené s hanbou, že som tučná, vyústili do porúch príjmu potravy," cituje ženu news.com.au .

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Začala chudnúť tým, že si počítala kalórie, no hoci schudla a fyzicky sa cítila lepšie, psychiku jej narušila posadnutosť s počítaním všetkého, čo skonzumuje. Mala strach z každého jedla, aby nepribrala. "Uvedomila som si, že musím nájsť rovnováhu. Obmedzujúca diéta, bulímia aj prejedanie sa malo na moje telo extrémne negatívny vplyv a zničilo to môj metabolizmus," vysvetľuje.

Potom však začala praktizovať pravidlo 80/20. Znamená to, že 80 percent vašej stravy budú tvoriť výživné potraviny (zdravé tuky, bohaté bielkoviny, celozrnné potraviny) a 20 percent môžu byť "hriechy", ktoré si každý rád dopraje. Vďaka tomuto pravidlu sa jej podarilo schudnúť postupne 22 kíl. Samozrejme, že by to nešlo bez pravidelného cvičenia - kardia a posilňovania.

Diskusia / 7
Súvisiace články:
Autor: kj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Komunálne voľby 2018 Marián Kočner Správy Šport Komentáre TV program Počasie Horoskopy
Robert Fico
Odmietame Ficove útoky na novinárov (otvorený list) Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 21 min
Odmietame Ficove útoky na novinárov (otvorený list) Aktuality.sk
Novinári odmietajú útoky Roberta Fica.
pred 25 min
Únos Babiša mladšieho? Cez Krym na Slovensko a do Švajčiarska Aktuality.sk
Česká investigatívna novinárka Sabina Slonková s kolegom Jiřím Kubíkom našli vo Švajčiarsku sa skrývajúceho Andreja Babiša mladšieho. Ten im popísal svoj údajný únos na Krym, aj zapojenie do kauzy Čapí hnízdo.
pred 39 min
Česká republika sa nepripojí k migračnému paktu OSN Aktuality.sk
S príslušným stanoviskom budú oboznámení aj českí poslanci.
Tadiaľto
Foto
Most SNP v Bratislave opravujú: Pod asfaltom vyčkávalo nepríjemné prekvapenie!
Popová diva
Foto
Dara Rolins prišla za fanúšikmi do Ostravy: Jej výzor ich musel poriadne zaskočiť
V Sládkovičove
Nočná dráma: Na ceste R1 zhorel autobus
NAKA zadržala
NAKA zasahuje v Bratislavskom kraji: Zadržali desať osôb
Herečkin ranný
Herečka Fialová priznala zdravotné problémy: Slová lekára naháňajú strach
Tieto deti
Tieto deti po prvýkrát videli sneh: Kvôli vojne boli nútené opustiť svoj domov, útočisko našli až v Kanade
Na Novom Zélande
Výbuch pred rokmi pochoval v bani 29 mužov: Vláda sa rozhodla pre nebezpečný krok
Na prvom tréningu
Foto
Zbavil sa nepríjemnej nálepky: Lobotka jasá, vieme komu prischla!
Polícia skúma
Foto
Strašný omyl mužov zákon: Polícia zastrelila hrdinského ochrankára († 26)
V laboratóriu
Michaela študuje na univerzite, z ktorej vyšiel aj laureát Nobelovky: S mužským tímom staviam rakety!
Osobitný vyslanec
Úspech na konferencii o Líbyi: Dôležitá dohoda medzi súperiacimi lídrami
Erik Černák (v
Foto
Erik Černák pri premiére v elitnej formácii: Takto dopadol jeho debut v NHL