Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 19. 9.
Konštantín
20°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.07.2018, 11:01 | TOP Čas
Foto

Žena schudla 22 kíl, teraz radí ostatným: Nebojte sa jesť, no musíte dodržiavať jedno pravidlo

Napriek aktívnemu životnému štýlu vážila 97 kíl. Podarilo sa jej však schudnúť a dáva rady ostatným, na čo si majú pri chudnutí dávať pozor.

Courtney Schweiger bojovala celý život s jedlom. "Keď som bola v strese alebo mala úzkosť, jedla som viac. Keď sa stalo v mojom živote niečo zlé, konzumovala som sladkosti. Tieto zvyky, spojené s hanbou, že som tučná, vyústili do porúch príjmu potravy," cituje ženu news.com.au .

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Začala chudnúť tým, že si počítala kalórie, no hoci schudla a fyzicky sa cítila lepšie, psychiku jej narušila posadnutosť s počítaním všetkého, čo skonzumuje. Mala strach z každého jedla, aby nepribrala. "Uvedomila som si, že musím nájsť rovnováhu. Obmedzujúca diéta, bulímia aj prejedanie sa malo na moje telo extrémne negatívny vplyv a zničilo to môj metabolizmus," vysvetľuje.

Potom však začala praktizovať pravidlo 80/20. Znamená to, že 80 percent vašej stravy budú tvoriť výživné potraviny (zdravé tuky, bohaté bielkoviny, celozrnné potraviny) a 20 percent môžu byť "hriechy", ktoré si každý rád dopraje. Vďaka tomuto pravidlu sa jej podarilo schudnúť postupne 22 kíl. Samozrejme, že by to nešlo bez pravidelného cvičenia - kardia a posilňovania.

Diskusia / 7
Súvisiace články:
Autor: kj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Komentáre TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Americký tank
Pri cvičení na Lešti sa zranili traja americkí vojaci Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 20 min
Auto narazilo v Londýne do ľudí pred islamským centrom Aktuality.sk
Pri incidente sa zranili traja ľudia.
pred 26 min
Markíza ďalej na koni. Poradila si aj s novou konkurenciou JOJ-ky Aktuality.sk
Náhla programová zmena, ktorú urobila TV JOJ v utorok večer jej síce priniesla viac divákov, ale na ponuku konkurenčnej TV Markíza to stále nestačilo.
pred 40 min
Vodič auta vrazil do stĺpa a zhorel Aktuality.sk
Polícia včera večer zasahovala pri zrážke vodiča do betónového stĺpu.
(ilustračné foto).
Dvoch mužov obvinili z extrémizmu: Mali sa vyhrážať skupine Rómov
Hrozné správy
Hrozivé správy z UNICEF-u: Vlani zomrelo na svete každých päť sekúnd jedno dieťa
Lukáš Zelenka
Bývalá hviezda futbalovej Sparty Praha má na krku ďalší škandál: Opäť napadol svoju manželku!
Mladá výtvarníčka
Foto
Milenka Gelemová chytila na svadbe kyticu a rypla si do Patrasovej, jej syn zúril: Toto je úplné dno!
Foto
Učiteľke dávali lekári už len pár týždňov života: Zachránila sa vďaka jednej veci
Britská polícia
Ruská modelka a jej manžel skočili po večeri v nemocnici: Anna tvrdí, že ju chceli zabiť Putinovi ľudia
Po Jurajovi (†
Foto Infografika
Kuchárovi Jurajovi († 44) sa stala osudnou cesta do práce: 200-kilový medveď ho vohnal pod kamión
Na snímke vľavo
Foto
Problém s lístkami na hokejové MS 2019: Predávajú sa, ale nedajú sa vytlačiť!
(ilustračné foto).
Zostrelenie lietadla s 15 vojakmi: Ruskí kriminalisti začali vyšetrovanie incidentu
Milan Škriniar
Foto
Škriniar pri debute zaskakoval na inom poste: Takto zhodnotil svoj výkon
Unikátny archeologický objav: Pozrite sa, aké bohatstvo našli amatéri
Martin (46)
Nešťastie na Lešti: Americký tank mal nehodu, zranili sa traja ľudia