Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 20. 1.
Dalibor
0°C  Oblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.07.2018, 11:01 | TOP Čas
Foto

Žena schudla 22 kíl, teraz radí ostatným: Nebojte sa jesť, no musíte dodržiavať jedno pravidlo

Napriek aktívnemu životnému štýlu vážila 97 kíl. Podarilo sa jej však schudnúť a dáva rady ostatným, na čo si majú pri chudnutí dávať pozor.

Courtney Schweiger bojovala celý život s jedlom. "Keď som bola v strese alebo mala úzkosť, jedla som viac. Keď sa stalo v mojom živote niečo zlé, konzumovala som sladkosti. Tieto zvyky, spojené s hanbou, že som tučná, vyústili do porúch príjmu potravy," cituje ženu news.com.au .

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Začala chudnúť tým, že si počítala kalórie, no hoci schudla a fyzicky sa cítila lepšie, psychiku jej narušila posadnutosť s počítaním všetkého, čo skonzumuje. Mala strach z každého jedla, aby nepribrala. "Uvedomila som si, že musím nájsť rovnováhu. Obmedzujúca diéta, bulímia aj prejedanie sa malo na moje telo extrémne negatívny vplyv a zničilo to môj metabolizmus," vysvetľuje.

Potom však začala praktizovať pravidlo 80/20. Znamená to, že 80 percent vašej stravy budú tvoriť výživné potraviny (zdravé tuky, bohaté bielkoviny, celozrnné potraviny) a 20 percent môžu byť "hriechy", ktoré si každý rád dopraje. Vďaka tomuto pravidlu sa jej podarilo schudnúť postupne 22 kíl. Samozrejme, že by to nešlo bez pravidelného cvičenia - kardia a posilňovania.

Diskusia / 5
Súvisiace články:
Autor: kj
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Martin Glváč.
Zsuzsová sa mala s Glváčom stretnúť aj osobne, ten to odmieta Aktuality.sk
Rýchle správy
00:10
Zachráňte Pirin, protestovali Bulhari za záchranu národného parku Aktuality.sk
Vláda schválila ďalší rozvoj najväčšieho lyžiarskeho strediska v Bulharsku, najvyšší súd rozhodnutie zrušil.
19.1. 20:37
Leteckí záchranári pomáhali štyrom zraneným lyžiarom Aktuality.sk
Leteckí záchranári pomáhali v sobotu štyrom zraneným lyžiarom.
19.1. 20:9
Počas noci a v nedeľu ráno môže na viacerých miestach silno mrznúť Aktuality.sk
Vysoké mrazy môžu počas nadchádzajúcej noci a v nedeľu (20.1.) ráno zasiahnuť severné a stredné Slovensko.
František stojí
Pápež František ukončil činnosť špeciálnej komisie: Vzťahy s katolíckym bratstvom sa ukľudňujú
Socha Oscara
Odovzdávanie Oscarov v ohrození: Bude to najtrápnejší večer od roku 1989?
Športová
Paulína Fialková to už nevydržala: Drsný odkaz fanúšikom
V Berlíne
Protesty v uliciach Berlína: Na ich výzvy dostali jednoznačný odkaz
Priestory
Foto
Našli skvelý spôsob: Anglický klub pomáha ľudom v núdzi
Maione prekvapil
Bývalý hráč Bystrice Maione prekvapil celú KHL: Jeho vystúpenie dojalo fanúšikov
Nemecká
Výzva Merkelovej: Európa by mala užšie spolupracovať v oblasti obrany
Zdeno Chára
Foto
Zdeno Chára sa zapojil do výzvy: Fanúšikovia neverili vlastným očiam
Dvaja súrodenci
Deti sa tešili na svojho otecka netušiac, že im odbíjajú posledné hodiny: Muž zmasakroval svoju rodinu!
Budapešťou zmietajú demonštrácie: Mladí ľudia sa postavili Orbánovej vláde
PSG posledný tím
Futbalisti PSG rozmetali posledný tím tabuľky: Neuveriteľný výsledok
Július Hudáček
Hudáček opäť bavil publikum: Toto od neho slovenská hokejistka nečakala