Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.06.2018 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Čo ste o uhorkách nevedeli: Pomôžu schudnúť aj znížiť tlak

Šalátová uhorka je ideálna surovina. Hydratuje, dodá telu energiu, prispieva ku kráse. A to ešte nie je všetko.

Pozitívne pôsobí na krvný obeh a vďaka nízkej energetickej hodnote je vhodná aj pri redukcii hmotnosti. Ako je to možné? Odborníci z českého portálu Vím, co jím sa pozreli na to, čo uhorka obsahuje a na čo všetko slúži.

Dá sa jesť surová, môžete ju nakrájať do šalátu, grilovať, či uvariť z nej polievku. Nič nepokazíte. Uhorka je nielen lahodná, ale aj zdravá. Obsahuje množstvo vody, vitamínov a minerálov. Asi málokto však vie, že pre vysoký podiel draslíka je priam ideálna pre ľudí s vysokým krvným tlakom. „Na rozdiel od sodíka, ktorého máme v bežnom jedálničku viac než by sme mali mať, pri draslíku je to zvyčajne opačne. Draslík sa v organizme podieľa na regulácii tlaku krvi aj srdcového tepu,“ tvrdí nutričná terapeutka z českého portálu Vím, co jím Zuzana Douchová.

Osvieži, povzbudí

 

Uhorka sa dá označiť za umne zabalený iontový nápoj. „Obsahuje okolo 95 percent vody, z minerálnych látok najmä draslík, horčík, fosfor, kremík a vápnik. Z vitamínov je dobré vymenovať beta-karotén,“ hovorí nutričná terapeutka Zuzana Douchová z Vím, co jím. Uhorka zároveň obsahuje veľmi málo energie. Stogramová porcia uhorky má priemerne iba 67 kJ.

Pomôže pri chudnutí

Vďaka obsahu minerálnych látok a veľkému množstvu vody má uhorka mierny močopudný efekt. Zbavuje telo prebytočnej vody. V spojení s nízkou energetickou hodnotou je výborným pomocníkom pri redukčných diétach.

Elixír mladosti a krásy

Prikladáte si šupku na tvár alebo kolieska na očné viečka? Praktický prostriedok našich babičiek na unavenú pleť a oči má naozaj niečo do seba. Dôvodom je vysoký podiel vody, ako aj kremíka a síry. Najlepšie je, keď si ju na pleť priložíte vychladenú.

Aj proti nepríjemnému dychu

Uhorka pomáha aj proti nepríjemnému dychu. Keď si plátok uhorky na pol minúty jazykom pritlačíte k podnebiu, obsiahnuté látky pomôžu zlikvidovať baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný dych.

Tip

Ak ste to trocha prehnali s opaľovaním, na postihnuté miesta si priložte obklad z nahrubo nastrúhanej uhorky. 

Pozor!

Ošúpané nie sú také zdravé

Ošúpané a nakrájané uhorky rýchlo strácajú obsah vitamínov.

Otvoriť galériu
Uhorka.
Zdroj: iStock

Voda: 97 g

Sacharidy: 2 g

- z toho cukry: 1 g

Vláknina: 0,93 g

Bielkoviny: 0,82 g

Tuky: 0,18 g

- z toho cholesterol:

0 mg

Minerály: - najmä draslík (144 mg), fosfor, vápnik a horčík

Vitamíny: - vitamín C, vitamín B5 (pantenol) a vitamín B6

Ako sa vyvíja cena

Otvoriť galériu
Vývoj cien uhorky.
Zdroj: Štatistický úrad SR

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Jozef Čavojec

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilusrtračné foto)
Po streľbe na škole pritvrdili: Učitelia si môžu do práce nosiť zbraň!
Športovec a zároveň poslanec hnutia Slovensko Viliam Tankó v ringu dokopal boxera ležiaceho na zemi.
Foto
Škandál Matovičovho poslanca Tankóa: Kopal do ležiaceho boxera! Ako prišlo k incidentu?
Nehoda stála život troch ľudí.
Foto
Nehoda dvoch áut s fatálnym koncom: Tri životy už nikto nevráti! Čo sa malo udiať v osudné momenty?
Dubayovej tanečník Matyáš si nekládol servítku pred ústa.
Foto
Petru Dubayovú nabonzoval tanečný partner: Čo sa deje, keď sa vypnú kamery? To snáď nie!
Napravo: Toto je posledná fotografia, na ktorej je miliardár zachytený pred zmiznutím.
Foto
Nemeckého miliardára vyhlásili za mŕtveho: Je všetko inak?! Vyšetrovanie vedie k prekvapivému odhaleniu
Vo filme dýchal na krk malému Kevinovi, ktorý si v mene otca sám objednal hotelovú izbu
Foto
Herec z filmu Sám doma po mŕtvici takmer nevychádza von: Najväčšiu neresť si neodpustí ani na vozíku
Knight Rider: Kitt (1982 Pontiac Trans-Am)
Foto
Vždy ste túžili po tátošovi z Knight Ridera či Batmana? Reálne trhanie asfaltu by vás vyšlo pekne draho!
O pohodlie havkáčov sa postará vyškolený personál.
Cestovanie so psom môže byť problémom: Spoločnosť našla riešenie! Havkáči sa budú mať ako v bavlnke
(ilustračné foto)
Muž, ktorý útočil mačetou v knižnici na Ekonomickej fakulte bol zneškodnený: Polícii bol páchateľ známy
Tyumen, Russia - January 21, 2020: TikTok and Facebook application  on screen Apple iPhone XR
Známa sociálna sieť unikla pokute len o chlp: Prečo sa Európska komisia obáva o bezpečnosť detí?
recycling Plastic in junkyard wait for recycling.The plastic  waste can  reused many times  ,decreased air pollution and greenhouse gases
Zatočí svet s plastami? V Kanade odštartovalo rokovanie: Odzneli tam slová do boja
Biely dom (ilustračná fotografia).
Ukrajina je o krôčik bližšie k sľúbenej vojenskej pomoci od USA: Pentagón je pripravený