Toto je 9 tipov, vďaka ktorým sa postupne môžete stať šťastnejším a pozitívnejším človekom. Osvojili si ich ľudia a šíria ich ďalej prostredníctvom sociálnej siete Reddit.
1. Denník
Pravidelne si zapisujte pekné veci, ktoré sa vám stali. Denne by ste si mali zapísať 3 pozitívne a 1 negatívnu vec. Na konci týždňa si urobte zhrnutie a vypichnite zo všetkých 3 najviac pozitívne veci. Zopakujte to na konci každého mesiaca a potom si mesiace porovnajte na konci roka.
Vytvoríte si vďaka tomu zvyk hľadať pozitívne veci vo vašom živote. Zhrnutie pozitívnych zážitkov bude zábavou, sledovaním tých negatívnych si zasa uvedomíte, že mnohé z nich boli triviálne.
2. Komplimenty
Chváľte ľudí. Nemusí to byť rovnaká osoba každý deň, ale vytipujte si človeka, ktorému poviete niečo milé, musíte si to však naozaj myslieť.
3. Pohyb
Fyzická aktivita - vďaka nej ľahšie prekonáte aj tie zložitejšie situácie.
4. Ignorácia malicherností
Niektoré situácie je lepšie si nepripúšťať, na niektoré veci je lepšie zabudnúť, nechať ich tak.
5. Obdarujte sa každý deň
Neplánujte to, nečakajte na to, nechajte, nech sa to stane. Nech už je to čokoľvek - nové tričko, šálka dobrej kávy, urobte si radosť každý deň.
6. Spisujte si aj to, čo vás robí šťastnými
7. Žite v prítomnosti
Vnímajte všetko, čo sa okolo vás deje. Všímajte si len prítomnosť a žite v nej naplno.
8. Správajte sa k sebe s úctou
Buďte k sebe láskaví. Je to možno náročné a budete s tým bojovať každý deň, ale máte nádej, že to dáte. Ak nie, skúste terapiu. Je ňou všetko, čo vám pomáha. A pamätajte si jedno: nie ste menej hodnotní, ak sa nemáte radi. Fráza, že nemôžete milovať niekoho iného, keď nemilujete sami seba, nie je pravdivá. Ste schopní lásky, no je oveľa "zdravšie" snažiť sa milovať sám seba.
9. Osvojte si frázu - to je v poriadku
Zmení to váš život. Povedzte si, je to ok, aj keď sa vám stane niečo zlé. Ide o praktické riešenie momentálnej situácie. Aj keď nie ste teraz pozitívne naladení, povedzte si, že je to ok, nabudúce budete pozitívni.
