Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
27.03.2018 16:00 | Šport | Šport mix

Volko má pred sebou kľúčovú prípravu: Pred vrcholom sezóny slnečné pláže

Slovenský atlét Ján Volko (21) sa od stredy 28. marca bude pripravovať na ďalšiu časť sezóny v Portugalsku.

Fotogaléria
4
fotiek v galérii

V olympijskom centre Vila Real, ktoré sa nachádza pri letovisku Monte Gordo, pobudne do 3. mája.

Volko bude mať k dispozícii skvelé podmienky, okrem tartanovej dráhy aj halu a samozrejmosťou sú regeneračné priestory. "Bude to najkvalitnejšie sústredenie, čo sa týka prípravy a aj najdlhšie. Čaká ma veľa dynamických cvičení, posilňovania, šprintov na pláži a podobne. Neviem ani obsiahnuť, čomu všetkému sa chceme zamerať. Ale bude to kľúčová príprava na celú sezónu. Bude veľmi náročná, ale ja sa na ňu veľmi teším," povedal pre TASR Volko, ktorý sa v uplynulých týždňoch musel popasovať so zvýšeným záujmom médií a aj preto sa na dlhý pobyt mimo Slovenska teší:

"Bolo toho naozaj dosť, ja osobne by som zostal v Portugalsku aj dlhšie," dodal s úsmevom.

 

Prostredie v Monte Gordo Volko dobre pozná, pripravoval sa tam aj vlani. "Máme s tým výborné skúsenosti. Sú tam skvelé pláže, na ktorých sa dá urobiť kopec dobrej roboty," dodal Volko. Jeho trénerka Naďa Bendová prezradila, čo všetko jej zverenca čaká: "Príprava bude koncentrovaná na tempovú vytrvalosť a potom na rýchlostnú. To sú veľmi únavné laktátové záležitosti, ale bez toho to nejde. Bude tam veľa odrazov a dynamických a šprintérskych cvičení, silová príprava. A čo je najdôležitejšie pre mňa, väčšina bude robená na boso v piesku."

V polovici mája začne Volko s prípravou na vrchol sezóny, ktorým budú ME v Berlíne. Ešte pred kontinentálnym šampionátom ho čakajú mítingy v Ostrave na Zlatej tretre a P-T-S v Šamoríne. Okrem toho sa zúčastní 4. júna aj na memoriáli Josefa Odložila v Prahe, začne však 19. mája, kedy štartuje česká atletická extraliga.

"Po príchode z Portugalska prejdeme plynule na ďalšiu časť prípravy. Ja verím, že počasie už bude dobré, aby sme mohli prejsť na tréningy vonku. Jediné, čo sa zmení, budú objemy. Budú samozrejme menšie, ale kvalitnejšie a z tenisiek postupne prejdeme do tretier," uviedla pre TASR Naďa Bendová, trénerka najrýchlejšieho Slováka na atletickej dráhe.

Volkov tím bude v Portugalsku najskôr trojčlenný, spolu s ním odletí trénerka Naďa Bendová a sparingpartner Jakub Benda. Neskôr sa však rozrastie o atlétov z Čiech a aj ďalších Slovákov. Po dvoch týždňoch sa k výprave pripojí fyzioterapeutka Jana Závacká a 21. apríla ju posilní tréner Róbert Kresťanko.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk

Hikers on the Haiku stairs, otherwise known as Stairway to Heaven, on Oahu, Hawaii.
Počuli ste o Schodoch do neba? S ich návštevou sa môžete rozlúčiť: Za všetko môže bezohľadnosť turistov
 Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Ukrajina vyšla s pravdou von: Zničili ruský bombardér! Súvisí to s nedávnou nehodou?
Ilustračné foto
Cestujúci si toto letisko nevedia vynachváliť: Najlepšie na svete! Skončili naši susedia aspoň v TOP 10?
Jana pustila do sveta nový album Obyčajnosti.
Foto
Úspech Jany Kirschner za hranicami: O takomto niečom môžu mnohí umelci len snívať!
Vodič na Pezinskej Babe prekročil rýchlosť o 67 kilometrov za hodinu
Foto
Vodič išiel na Pezinskej babe ako šialený! Príde vám zle, akú rýchlosť mu namerali
Ilustračné foto
V Liptovskom Hrádku zrušili tento priechod pre chodcov: Je za tým tragédia
Pri izraelskom zásahu v nemocnici Šifá zahynul vysokopostavený vodca Hamasu.
Izraelské besnenie zasiahlo ďalšiu krajinu: Toto nevyzerá dobre! Čo chcú dosiahnuť?
(ilustračné foto)
Ruský bombardér dokončil bojovú misiu a... Zrútil sa! Spustila sa záchranná akcia
Judge holding gavel in courtroom
V Nemecku takmer došlo k najhoršiemu: Extrémisti plánovali únos ministra a zvrhnutie vlády!
Foto
Tréner Kozák v deň 70. narodenín rozprával o hriechoch minulosti: TOTO Weissovi ml. nikdy nezabudne
Herec si z toho ťažkú hlavu nerobí.
Milo Kráľ prezradil, koľko mu zarobí hudba: Za TOTO by máloktorý muzikant hral
Na snímke starosta Kyjeva Vitalij Kličko
Prehrá Ukrajina vojnu už tento rok?! Znepokojivé varovanie z USA: To znie zle