Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
pondelok 10. 12.
Radúz
6°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
13.03.2018, 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Bolesť hlavy dokáže ovplyvniť váš život: Ako sa jej zbaviť? Ponúkame vám zaručené tipy

Stretol sa s ňou každý. Vie prerušiť spánok, zničiť náladu alebo prekaziť plány na výlet.

Bolesť hlavy má rôzne príčiny a prejavuje sa u každého rôzne. Ako si s ňou poradiť, radí známy nemecký neurológ Hartmut Gobel.

 

Príčiny vzniku

  • najčastejšou príčinou je zaseknutie svalov a ich tŕpnutie
  • silný stres, strach a depresie, ale aj porucha žuvacieho aparátu či nesprávne postavenie chrupu (predkus a pod.)

 

 Príznaky

  • obojstranný tupý pocit tlaku v lebke
  • nepociťujete nevoľnosť a zvracanie ako pri migréne
  • pacienti ju opisujú ako pocit úzkej helmy alebo závažie položené na hlave
  • najčastejšie trpíte v oblasti spánkov
  • spravidla trvá 30 minút, v extrémnych prípadoch až týždeň
  • rovnako postihuje mužov aj ženy

 

Prevencia

  • zmeňte vaše návyky, ktoré vám túto bolesť vyvolávajú
  • zároveň zmeňte aj váš životný štýl
  • robte si pravidelné prestávky v práci a choďte na čerstvý vzduch
  • uvoľňovacie svalové techniky, cvičenia, joga, svalová relaxácia
  • plávanie a sauna
  • pri silných chronických prípadoch môže pomôcť aj psychoterapia

  

Skúste to bez liekov

- odbúranie stresu, odstránenie jednostranného zaťaženia chrbtice, pobyt na čerstvom vzduchu, pravidelný a výdatný spánok (6 - 8 hodín denne), cielený šport (uvoľňovacie cvičenia, gymnastika, beh, chôdza)

POZOR - náročný svalový tréning môže viesť práve k tejto bolesti

 

Čo pomôže

   Analgetiká

  • kyselina acetylsalicová, paracetamol, ibuprofen
  • sú prvou voľbou, na začiatku si vezmite vyššiu dávku, napríklad 600 g ibuprofenu, no nie viac ako tri denne
  • ak bolesť trvá, navštívte lekára

POZOR

  • v prípade, že máte citlivý žalúdok, tieto tabletky ho po dlhšom užívaní môžu podráždiť
  • radšej si dajte predpísať novalminsulfon (účinná látka), menej zaťažuje žalúdok

 

Mentolový olej

  • natierajte si s ním spánky aj čelo
  • pomáha proti bolesti, nezaťažuje žalúdok, črevá ani pečeň

 

 Rýchly test: Akou bolesťou hlavy trpíte?

- každý typ bolesti charakterizujú tri odrážky. Ak ste sa stotožnili aspoň s dvoma z nich, trápi vás presne ten typ bolesti. Test pripravil profesor neurológie Hartmut Gobel

 

Tupá bolesť

  • pri telesnej aktivite, ako stúpanie po schodoch alebo behanie vonku, bolesť pretrváva bez zmeny alebo sa znižuje
  • počas tupej bolesti hlavy sa vám nenaruší chuť do jedla
  • môžete vykonávať vaše denné činnosti aj napriek bolesti (práca, škola)

 

Migréna

  • telesná aktivita ako stúpanie po schodoch, prechádzky na čerstvom vzduchu bolesť zhoršujú
  • počas bolesti je vám nevoľno až na zvracanie
  • dennú činnosť vykonávate iba s ťažkosťami a obmedzene

 

Clusterova bolesť

  • jednostranná bolesť sa prejavuje v spánkovej oblasti očí, trvá 15 minút až 3 hodiny
  • sprevádza ju začervenanie očí, slzenie, upchatie nosa, poklesnutie horného viečka či nervozita
  • bolesť sa môže objaviť aj 8-krát za deň a opakovať sa každý druhý deň
Diskusia / 1
Súvisiace články:
Autor: Bild
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Slovenský Texas 2: Minister Gál zastupoval ľudí trestaných za daňové machinácie Aktuality.sk
Rýchle správy
9.12. 22:10
Jediný, kto sa môže vyrovnať USA, je Čína. Rusko na to nemá (rozhovor) Aktuality.sk
Podľa držiteľa Pulitzerovej cen Iana Johnsona čínske spoločnosti pri zahraničných expanziách nerobia nejakú filantropiu. Zameriavajú sa čisto na biznis a postupujú na základe toho, čo je dobré pre Čínu - čiže hľadia na svoje záujmy.
9.12. 20:20
Košice si už prevzali titul Európske hlavné mesto dobrovoľníctva 2019 Aktuality.sk
Mesto Košice sa o titul Európske hlavné mesto dobrovoľníctva uchádzalo v roku 2017, projekt Košíc bol medzinárodnou jury vybraný ako víťazný.
9.12. 20:00
Polícia upozorňuje seniorov na rastúci počet podvodov pred Vianocami Aktuality.sk
Seniori by v prípade akéhokoľvek podozrenia, že môže ísť o podvodníkov, mali ihneď kontaktovať políciu na čísle 158.
Tisíce ľudí vyšli
Foto
V Londýne pochodujú tisíce ľudí: Nazvali ho Zrada brexitu a obviňujú premiérku
Jordi Alba
Foto
Hviezda Barcelony to povedala narovinu: Keby bol Ronaldo v Reale, zlatá lopta je jeho
Kelly prišla
Foto
Verná fanúšička zúfalo potrebovala darcu obličky: Vďaka transparentu na zápase NHL sa jej podaril zázrak
Pozor na uši!
Pozor na uši! Táto žena dostala od snúbenca prekvapenie, ktoré ju vydesilo až na smrť
Britská premiérka
Britská premiérka čelí veľkému tlaku: Odloží hlasovanie o dohode o brexite?
Sarri má za sebou
Foto
Fascinujúci príbeh trénera Chelsea: Z bankára sa vypracoval až na futbalové výslnie
Saudskoarabský
Saudská Arábia odmietla vydať Turecku podozrivých z vraždy Chášukdžího: Prečo to nechcú urobiť?
(ilustračné foto).
Foto
Muž († 36) začal v nemocnici silno kašľať: Z toho, čo z neho vyšlo, sa vám zdvihne žalúdok
Mick Schumacher
Foto
Mercedes chce do svojho tímu Schumacherovho syna: Je nositeľom neskutočného odkazu!
(ilustračné foto).
Duchovného liečiteľa obvinili zo sexuálneho obťažovania: Jeho klientom bol aj jeden z bývalých prezidentov USA
Obrovská dráma
Obrovská dráma v Nových Zámkoch, Budapešť zahanbila Zvolen na jeho ľade
(ilustračné foto).
Pozor na poľadovice a sneh: Na týchto miestach môže napadnúť aj 50 centimetrov