Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
štvrtok 19. 4.
Jela
25°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.12.2017, 16:15 | Správy | Servis

Príchod Nového roka zapíjajú mnohí Slováci alkoholom: Takto sa po fláme dáte do formy!

Koniec roka sa nezadržateľne blíži a ľudia sa už pripravujú na bujaré oslavy. Tie budú sprevádzať prípitky, najčastejšie s alkoholickými nápojmi.

Ten však pôsobí na telo toxicky a následky celovečerného pitia dá na druhý deň nepríjemne pocítiť. Bolesti hlavy, žalúdok na vode a únava sú príznaky, s ktorými bojuje nejeden Slovák po preflámovanej noci. Ako si pomôcť pred veľkým večerom a čo robiť, keď vám je na druhý deň nevoľno?

5 pravidiel pred silvestrovským popíjaním

1. Nepite nalačno

  • ak máte prázdny žalúdok, alkoholsa do tela rýchlejšie absorbuje a tak sa aj rýchlejšie opijete
  • naopak, plný žalúdok pomáha znižovať obsah alkoholu v krvi
  • rýchlosť vstrebávania alkoholu znižujú najmä potraviny s vysokým obsahom bielkovín a tuku, ako sú napr. syry a mäso

 

2. Kvalita pred kvantitou

  • je lepšie si dopriať kva-litný alkohol, ktorý obsahuje menej cukru a  umelých farbív či prímesi
  • Silvester je len raz za rok, tak radšej investujte do kvalitných nápojov, z  ktorých vám nebude ďalší deň nevoľno

 

3.  Multivitamín

  • alkohol znižuje obsahvitamínov v krvi
  • preto si pred veľkým večerom doprajte veľa zeleniny, či užite šumivý multivitamín a celaskon

 

4.  Dostatok vody

  • držte sa pravidla, že ak pijete víno či sekt, do tela prijmite rovnaké množstvo vody
  • pomôžete tak telu zbaviť sa toxických látok z alkoholu, čo sa prejaví aj na ďalší deň

 

5. Zradné bublinky

  • je známe, že rýchlejšie sa opijete sýteným sektom než obyčajným vínom. Oxid uhličitý totiž pomáha vstrebávaniu alkoholu do krvi. Preto si dávajte pozor aj na miešané alkoholické nápoje s kolou či minerálkou.

 

Domáce recepty na deň po

Kofeín

  • k rýchlejšiemu vytriezveniu pomôže aj kofeín, ktorý do tela dodá napríklad káva
  • pôsobí močopudne a tým zrýchľuje vylučovanie alkoholu z tela

Vývar

  • najideálnejší je zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý upokojí žalúdok
  • telu zároveň dodá potrebné sacharidy, minerály a energiu, no aj stratené tekutiny

Tekutiny

  • aby mohli obličky naplno pracovať a zbaviť telo všetkých toxínov, ktoré ste pitím alkoholu prijali, musíte ich zaliať
  • vhodný je mätový či zázvorový čaj, ktoré aj upokoja žalúdok
  • vhodnou alternatívou sú šumivé multivitamíny

Spánok

  • telo sa počas oddychu regeneruje a dopĺňa energiu
  • v spánkovom režime začína na vyššie obrátky pracovať aj imunitný systém organizmu

Pobyh

  • aspoň malá prechádzka vonku rozprúdi krv a nakopne váš metabolizmus
  • zároveň kyslík pomáha z tela odstrániť škodliviny
  • pri pohybe sa z tela uvoľňuje aj hormón šťastia endorfín, ktorý vám rovnako pomôže byť skôr fit

Vajíčka

  • veľmi dobrý tip na raňajky po ťažkej noci sú práve vajcia, pretože obsahujú taurín, ktorý pomáha pečeni detoxikovať telo
  • pripravte si preto praženicu so zeleninou, ktorá telu dodá aj zdravé bielkoviny

Banán

  • toto ovocie je známe svojím vysokým obsahom draslíka
  • výhodou je, že draslík udržiava v bunkách objem telesných tekutín
  • vo väčšom množstve pomáha z tela odstraňovať toxické látky, čím je aj alkohol

 

Dajte sijte si šťavnaté ovocie

Igor Vozár, internista

Igor Vozár, Otvoriť galériu

Najlepšie pomôžu teplo ticho, spánok a  tekutiny. Odporúčam šťavnaté ovocie, mätový čaj a  šumivé tablety určené na takéto poalkoholové stavy. Dobrý je i šumivý multivitamín. V  prípade bolesti pomôžu aj tabletky.

 

Diskusia / 23
Autor: Nina Lednická, Novy Cas
X
Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Na rovinu s Dagom
NA ROVINU s Jozefom Rajtárom: V pozadí polície cítiť mafiánske praktiky Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 1 min
Žiadne hádky v koalícii neboli, tvrdí Danko Aktuality.sk
Pellegrini sľúbil, že ministri nominovaní SNS budú mať priestor, aby boli úspešní.
pred 5 min
Danko po rokovaní s Pellegrinim: žiadne hádky, spolupracujeme Aktuality.sk
Zatiaľ, čo ešte v stredu posielal predseda SNS Andrej Danko tvrdé odkazy predsedovi vlády Petrovi Pellegrinimu (Smer-SD), po štvrtkovom rokovaní obaja tvrdia, že si veci vyjasnili.
pred 9 min
Koniec emisným podvodom? Aktuality.sk
Nová legislatíva zavádza nový režim testovania vozidiel, ktorý by mal zaručiť, že schválené vozidlo počas svojho životného cyklu neprekročí emisné limity.
Deň narcisov je
Prvé výsledky zbierky počas Dňa narcisov prekvapil: Výnosy z Bratislavy a Košíc prekonali očakávania
Na snímke vpravo
SFZ reaguje na urážky trénera Trnavy: Tak toto si mohol odpustiť!
Kubánsky
Kuba má nového prezidenta: Moderný komunista mnohým pripomína slávneho herca
Agáta Prachařová
Bolestivý zážitok českého speváka: Takto sa dozvedel, že mu je Prachařová neverná!
Peniaze
Nová Kažimírova daň: Ako sa zvýšia ceny poistiek?!
Ani netušil, ako
Mladík si zlomil nohu a začal brať lieky proti bolesti: Nečakaný dopad na jeho sexuálny život!
Craig Ramsay
Foto
Slovákov čakajú v príprave Lotyši, trojica hráčov so špeciálnou príchuťou
Iracké vzdušné sily zaútočili na ozbrojencov Islamského štátu: Smrtiace nálety v Sýrii
O jeden z gólov
Slováci na úvod MS s prehrou: Zmazali manko, ale Fíni svoju jasnú prevahu zúročili
Matovič tvrdo zaútočil na Druckera: Toto je skutočný dôvod, prečo zutekal z ministerstva
Šofér Igora
Foto
Myslíte si, že ste už videli všetko? Ste na omyle: Takto dokáže zaparkovať len skutočný ignorant!
Europoslankyňa
Naši europoslanci reagujú na uznesenie o novinároch: Tieto vety o Slovensku Beňovú pobúrili!