Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 18. 7.
Kamila
19°C  Dážď  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.12.2017, 16:15 | Správy | Servis

Príchod Nového roka zapíjajú mnohí Slováci alkoholom: Takto sa po fláme dáte do formy!

Koniec roka sa nezadržateľne blíži a ľudia sa už pripravujú na bujaré oslavy. Tie budú sprevádzať prípitky, najčastejšie s alkoholickými nápojmi.

Ten však pôsobí na telo toxicky a následky celovečerného pitia dá na druhý deň nepríjemne pocítiť. Bolesti hlavy, žalúdok na vode a únava sú príznaky, s ktorými bojuje nejeden Slovák po preflámovanej noci. Ako si pomôcť pred veľkým večerom a čo robiť, keď vám je na druhý deň nevoľno?

5 pravidiel pred silvestrovským popíjaním

1. Nepite nalačno

  • ak máte prázdny žalúdok, alkoholsa do tela rýchlejšie absorbuje a tak sa aj rýchlejšie opijete
  • naopak, plný žalúdok pomáha znižovať obsah alkoholu v krvi
  • rýchlosť vstrebávania alkoholu znižujú najmä potraviny s vysokým obsahom bielkovín a tuku, ako sú napr. syry a mäso

 

2. Kvalita pred kvantitou

  • je lepšie si dopriať kva-litný alkohol, ktorý obsahuje menej cukru a  umelých farbív či prímesi
  • Silvester je len raz za rok, tak radšej investujte do kvalitných nápojov, z  ktorých vám nebude ďalší deň nevoľno

 

3.  Multivitamín

  • alkohol znižuje obsahvitamínov v krvi
  • preto si pred veľkým večerom doprajte veľa zeleniny, či užite šumivý multivitamín a celaskon

 

4.  Dostatok vody

  • držte sa pravidla, že ak pijete víno či sekt, do tela prijmite rovnaké množstvo vody
  • pomôžete tak telu zbaviť sa toxických látok z alkoholu, čo sa prejaví aj na ďalší deň

 

5. Zradné bublinky

  • je známe, že rýchlejšie sa opijete sýteným sektom než obyčajným vínom. Oxid uhličitý totiž pomáha vstrebávaniu alkoholu do krvi. Preto si dávajte pozor aj na miešané alkoholické nápoje s kolou či minerálkou.

 

Domáce recepty na deň po

Kofeín

  • k rýchlejšiemu vytriezveniu pomôže aj kofeín, ktorý do tela dodá napríklad káva
  • pôsobí močopudne a tým zrýchľuje vylučovanie alkoholu z tela

Vývar

  • najideálnejší je zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý upokojí žalúdok
  • telu zároveň dodá potrebné sacharidy, minerály a energiu, no aj stratené tekutiny

Tekutiny

  • aby mohli obličky naplno pracovať a zbaviť telo všetkých toxínov, ktoré ste pitím alkoholu prijali, musíte ich zaliať
  • vhodný je mätový či zázvorový čaj, ktoré aj upokoja žalúdok
  • vhodnou alternatívou sú šumivé multivitamíny

Spánok

  • telo sa počas oddychu regeneruje a dopĺňa energiu
  • v spánkovom režime začína na vyššie obrátky pracovať aj imunitný systém organizmu

Pobyh

  • aspoň malá prechádzka vonku rozprúdi krv a nakopne váš metabolizmus
  • zároveň kyslík pomáha z tela odstrániť škodliviny
  • pri pohybe sa z tela uvoľňuje aj hormón šťastia endorfín, ktorý vám rovnako pomôže byť skôr fit

Vajíčka

  • veľmi dobrý tip na raňajky po ťažkej noci sú práve vajcia, pretože obsahujú taurín, ktorý pomáha pečeni detoxikovať telo
  • pripravte si preto praženicu so zeleninou, ktorá telu dodá aj zdravé bielkoviny

Banán

  • toto ovocie je známe svojím vysokým obsahom draslíka
  • výhodou je, že draslík udržiava v bunkách objem telesných tekutín
  • vo väčšom množstve pomáha z tela odstraňovať toxické látky, čím je aj alkohol

 

Dajte sijte si šťavnaté ovocie

Igor Vozár, internista

Igor Vozár, Otvoriť galériu

Najlepšie pomôžu teplo ticho, spánok a  tekutiny. Odporúčam šťavnaté ovocie, mätový čaj a  šumivé tablety určené na takéto poalkoholové stavy. Dobrý je i šumivý multivitamín. V  prípade bolesti pomôžu aj tabletky.

 

Diskusia / 23
Súvisiace články:
Autor: Nina Lednická, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Turisti
Video: Loď s turistami na Havaji zasiahla láva Aktuality.sk
Rýchle správy
00:02
Slováci sú európskym fenoménom v nakupovaní zlacneného tovaru Aktuality.sk
Podiel akciového tovaru na celkových tržbách obchodníkovu nás každoročne narastá. S Čechmi sme lídrami v nakupovaní v propagačných akciách.
17.7. 22:2
EÚ vyzvala Rusko, aby sa prihlásilo k zodpovednosti za zostrelenie lietadla Aktuality.sk
Európska únia vyzvala v utorok Ruskú federáciu, aby sa prihlásila k zodpovednosti za svoju úlohu pri zostrelení malajského dopravného lietadla nad východnou Ukrajinou a v plnej miere kooperovala v záujme potrestania tých, ktorí nesú zodpovednosť za túto tragédiu.
17.7. 21:46
Mayová tesne zvíťazila v kľúčovom hlasovaní o stratégii brexitu Aktuality.sk
Poslanci Dolnej snemovne britského parlamentu v utorok večer tesnou väčšinou hlasov odmietli pokus o udržanie Spojeného kráľovstva v colnej únii, ak by sa do konca januára 2019 nepodarilo dosiahnuť obchodnú dohodu s EÚ.
Súťaže sa
Foto
Netypický druh zápasenia: V Číne boduje pretláčanie sa nohami
(ilustračné foto).
Kamionista podnapitý narazil do policajtov: Nezodpovedného vodiča poslali za mreže
Americký
Na Trumpa sa to valí z každej strany: Za to, čo urobil, dostal krajinu do maléru
Od nástupu Kim
Severná Kórea udelí rozsiahlu amnestiu: Kto bude mať šťastie a dostane sa na slobodu?
Fredy sa lekárom
Chalan si pri sexe natrhol hrtan: Keď mal doktorom povedať, čo robil, krvi by ste sa mu nedorezali
Líder
Líder republikánskej väčšiny v americkom Senáte: Európske krajiny sú priatelia USA, Rusi nie
Hernan Darío
Samotný postup na MS spôsobil v krajine eufóriu: Ich tréner však končí
Britská premiérka
Môže si vydýchnuť: Mayová tesne zvíťazila v kľúčovom hlasovaní o stratégii brexitu
Americký
Aktualizované
Nečakaný zvrat! Donald Trump sa vrátil do USA a potvrdil to, o čom sa šepkalo už dlhšie
V Ryanairi panujú
Najhorší scenár sa stal realitou: Ryanair ruší desiatky letov!
Z jedenástich
Už zostali len dva jedince: V Keni uhynul ďalší kriticky ohrozený nosorožec čierny
Slovenský
Sagan po etape: Splnil som, čo som mal, a vrátil som sa pomáhať