Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
pondelok 15. 10.
Terézia
15°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.12.2017, 16:15 | Správy | Servis

Príchod Nového roka zapíjajú mnohí Slováci alkoholom: Takto sa po fláme dáte do formy!

Koniec roka sa nezadržateľne blíži a ľudia sa už pripravujú na bujaré oslavy. Tie budú sprevádzať prípitky, najčastejšie s alkoholickými nápojmi.

Ten však pôsobí na telo toxicky a následky celovečerného pitia dá na druhý deň nepríjemne pocítiť. Bolesti hlavy, žalúdok na vode a únava sú príznaky, s ktorými bojuje nejeden Slovák po preflámovanej noci. Ako si pomôcť pred veľkým večerom a čo robiť, keď vám je na druhý deň nevoľno?

5 pravidiel pred silvestrovským popíjaním

1. Nepite nalačno

  • ak máte prázdny žalúdok, alkoholsa do tela rýchlejšie absorbuje a tak sa aj rýchlejšie opijete
  • naopak, plný žalúdok pomáha znižovať obsah alkoholu v krvi
  • rýchlosť vstrebávania alkoholu znižujú najmä potraviny s vysokým obsahom bielkovín a tuku, ako sú napr. syry a mäso

 

2. Kvalita pred kvantitou

  • je lepšie si dopriať kva-litný alkohol, ktorý obsahuje menej cukru a  umelých farbív či prímesi
  • Silvester je len raz za rok, tak radšej investujte do kvalitných nápojov, z  ktorých vám nebude ďalší deň nevoľno

 

3.  Multivitamín

  • alkohol znižuje obsahvitamínov v krvi
  • preto si pred veľkým večerom doprajte veľa zeleniny, či užite šumivý multivitamín a celaskon

 

4.  Dostatok vody

  • držte sa pravidla, že ak pijete víno či sekt, do tela prijmite rovnaké množstvo vody
  • pomôžete tak telu zbaviť sa toxických látok z alkoholu, čo sa prejaví aj na ďalší deň

 

5. Zradné bublinky

  • je známe, že rýchlejšie sa opijete sýteným sektom než obyčajným vínom. Oxid uhličitý totiž pomáha vstrebávaniu alkoholu do krvi. Preto si dávajte pozor aj na miešané alkoholické nápoje s kolou či minerálkou.

 

Domáce recepty na deň po

Kofeín

  • k rýchlejšiemu vytriezveniu pomôže aj kofeín, ktorý do tela dodá napríklad káva
  • pôsobí močopudne a tým zrýchľuje vylučovanie alkoholu z tela

Vývar

  • najideálnejší je zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý upokojí žalúdok
  • telu zároveň dodá potrebné sacharidy, minerály a energiu, no aj stratené tekutiny

Tekutiny

  • aby mohli obličky naplno pracovať a zbaviť telo všetkých toxínov, ktoré ste pitím alkoholu prijali, musíte ich zaliať
  • vhodný je mätový či zázvorový čaj, ktoré aj upokoja žalúdok
  • vhodnou alternatívou sú šumivé multivitamíny

Spánok

  • telo sa počas oddychu regeneruje a dopĺňa energiu
  • v spánkovom režime začína na vyššie obrátky pracovať aj imunitný systém organizmu

Pobyh

  • aspoň malá prechádzka vonku rozprúdi krv a nakopne váš metabolizmus
  • zároveň kyslík pomáha z tela odstrániť škodliviny
  • pri pohybe sa z tela uvoľňuje aj hormón šťastia endorfín, ktorý vám rovnako pomôže byť skôr fit

Vajíčka

  • veľmi dobrý tip na raňajky po ťažkej noci sú práve vajcia, pretože obsahujú taurín, ktorý pomáha pečeni detoxikovať telo
  • pripravte si preto praženicu so zeleninou, ktorá telu dodá aj zdravé bielkoviny

Banán

  • toto ovocie je známe svojím vysokým obsahom draslíka
  • výhodou je, že draslík udržiava v bunkách objem telesných tekutín
  • vo väčšom množstve pomáha z tela odstraňovať toxické látky, čím je aj alkohol

 

Dajte sijte si šťavnaté ovocie

Igor Vozár, internista

Igor Vozár, Otvoriť galériu

Najlepšie pomôžu teplo ticho, spánok a  tekutiny. Odporúčam šťavnaté ovocie, mätový čaj a  šumivé tablety určené na takéto poalkoholové stavy. Dobrý je i šumivý multivitamín. V  prípade bolesti pomôžu aj tabletky.

 

Diskusia / 23
Súvisiace články:
Autor: Nina Lednická, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Komentáre TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Ilustračné foto
Jeme ich ako lentilky. Aké sú ich nežiadúce účinky? Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 14 min
Komentár Daga Daniša: Keď sa prokurátor hnevá na médiá Aktuality.sk
Médiá vraj ohrozujú úspešné vyšetrenie vraždy Jána Kuciaka. Pretože až príliš podrobne informujú o spisoch a dôkazoch... Tvrdí to Generálna prokuratúra. A celkom jej chýba sebakritika.
pred 34 min
Európske burzy sa v pondelok mierne zotavili Aktuality.sk
Európske burzy v pondelok na začiatku obchodovania pokračovali v poklese z minulého týždňa.
pred 44 min
Lajčák vyzval ministrov EÚ na rokovania o Západnom Balkáne Aktuality.sk
Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí Slovenskej republiky Miroslav Lajčák sa zúčastnil na pravidelnom zasadnutí Rady EÚ pre zahraničné veci (FAC) v Luxemburgu.
Neymar si
Neymar sa na tréningu zabával: Odniesol si to jeho spoluhráč Luis
Koho pustila
Koho pustila Ariana Grande do svojej postele? Speváčka sa pochválila na sociálnej sieti!
Princ Harry
Princ Harry a Meghan čakajú svoje prvé dieťa: Veľmi strohá reakcia kráľovnej Alžbety II.
Polícia útočníka
Aktualizované
Polícia prehovorila o rukojemníckej dráme v Nemecku: Teroristický útok!?
Marko Daňo
Marko Daňo má nového zamestnávateľa: Z listiny nechránených hráčov ho stiahol tento klub
Foto Kvíz
Spoznáte na fotkách TOP 10 filmových hercov? Otestujte sa
V divokej prírode
V divokej prírode sa dejú neuveriteľné veci: Štrkáč si spravil z korytnačky taxík!
Matej
Sajfa sa v televízii priznal k niečomu naozaj nechutnému: Ako to mohol svojmu kamošovi urobiť?!
Minister
Lajčák ohľadom stavu rokovaní o brexite: Ešte stále nie je dôvod na paniku
Ratolesti sa
Foto
Gigantická úroda súrodencov v Orlove: Megatekvica mala 52 kíl, ledva sa zmestila do auta!
Na snímke kapitán
Škrtel pred Švédskom o neľahkej situácii: Reprezentačný kapitán načrtol, prečo mohol Kozák odísť!
Parachutist in air
Zabila ju jej celoživotná vášeň: Skúsenej parašutistke sa neotvoril padák