Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 16. 1.
Kristína
7°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.12.2017, 16:15 | Správy | Servis

Príchod Nového roka zapíjajú mnohí Slováci alkoholom: Takto sa po fláme dáte do formy!

Koniec roka sa nezadržateľne blíži a ľudia sa už pripravujú na bujaré oslavy. Tie budú sprevádzať prípitky, najčastejšie s alkoholickými nápojmi.

Ten však pôsobí na telo toxicky a následky celovečerného pitia dá na druhý deň nepríjemne pocítiť. Bolesti hlavy, žalúdok na vode a únava sú príznaky, s ktorými bojuje nejeden Slovák po preflámovanej noci. Ako si pomôcť pred veľkým večerom a čo robiť, keď vám je na druhý deň nevoľno?

5 pravidiel pred silvestrovským popíjaním

1. Nepite nalačno

  • ak máte prázdny žalúdok, alkoholsa do tela rýchlejšie absorbuje a tak sa aj rýchlejšie opijete
  • naopak, plný žalúdok pomáha znižovať obsah alkoholu v krvi
  • rýchlosť vstrebávania alkoholu znižujú najmä potraviny s vysokým obsahom bielkovín a tuku, ako sú napr. syry a mäso

 

2. Kvalita pred kvantitou

  • je lepšie si dopriať kva-litný alkohol, ktorý obsahuje menej cukru a  umelých farbív či prímesi
  • Silvester je len raz za rok, tak radšej investujte do kvalitných nápojov, z  ktorých vám nebude ďalší deň nevoľno

 

3.  Multivitamín

  • alkohol znižuje obsahvitamínov v krvi
  • preto si pred veľkým večerom doprajte veľa zeleniny, či užite šumivý multivitamín a celaskon

 

4.  Dostatok vody

  • držte sa pravidla, že ak pijete víno či sekt, do tela prijmite rovnaké množstvo vody
  • pomôžete tak telu zbaviť sa toxických látok z alkoholu, čo sa prejaví aj na ďalší deň

 

5. Zradné bublinky

  • je známe, že rýchlejšie sa opijete sýteným sektom než obyčajným vínom. Oxid uhličitý totiž pomáha vstrebávaniu alkoholu do krvi. Preto si dávajte pozor aj na miešané alkoholické nápoje s kolou či minerálkou.

 

Domáce recepty na deň po

Kofeín

  • k rýchlejšiemu vytriezveniu pomôže aj kofeín, ktorý do tela dodá napríklad káva
  • pôsobí močopudne a tým zrýchľuje vylučovanie alkoholu z tela

Vývar

  • najideálnejší je zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý upokojí žalúdok
  • telu zároveň dodá potrebné sacharidy, minerály a energiu, no aj stratené tekutiny

Tekutiny

  • aby mohli obličky naplno pracovať a zbaviť telo všetkých toxínov, ktoré ste pitím alkoholu prijali, musíte ich zaliať
  • vhodný je mätový či zázvorový čaj, ktoré aj upokoja žalúdok
  • vhodnou alternatívou sú šumivé multivitamíny

Spánok

  • telo sa počas oddychu regeneruje a dopĺňa energiu
  • v spánkovom režime začína na vyššie obrátky pracovať aj imunitný systém organizmu

Pobyh

  • aspoň malá prechádzka vonku rozprúdi krv a nakopne váš metabolizmus
  • zároveň kyslík pomáha z tela odstrániť škodliviny
  • pri pohybe sa z tela uvoľňuje aj hormón šťastia endorfín, ktorý vám rovnako pomôže byť skôr fit

Vajíčka

  • veľmi dobrý tip na raňajky po ťažkej noci sú práve vajcia, pretože obsahujú taurín, ktorý pomáha pečeni detoxikovať telo
  • pripravte si preto praženicu so zeleninou, ktorá telu dodá aj zdravé bielkoviny

Banán

  • toto ovocie je známe svojím vysokým obsahom draslíka
  • výhodou je, že draslík udržiava v bunkách objem telesných tekutín
  • vo väčšom množstve pomáha z tela odstraňovať toxické látky, čím je aj alkohol

 

Dajte sijte si šťavnaté ovocie

Igor Vozár, internista

Igor Vozár, Otvoriť galériu

Najlepšie pomôžu teplo ticho, spánok a  tekutiny. Odporúčam šťavnaté ovocie, mätový čaj a  šumivé tablety určené na takéto poalkoholové stavy. Dobrý je i šumivý multivitamín. V  prípade bolesti pomôžu aj tabletky.

 

Diskusia / 23
Autor: Nina Lednická, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Ilustračná foto
Na čom sa zasekol brexit? Nie sú to peniaze, je to mier Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 12 min
Na čom sa zasekol brexit? Nie sú to peniaze, je to mier Aktuality.sk
Únia nechce, aby v Írsku opäť vznikla hranica. Nechcú to ani Briti, ale návrh odmietajú.
pred 32 min
Austráliu sužujú extrémne horúčavy. Namerali 49 stupňov Aktuality.sk
Austrália zažila podobné horúčavy naposledy v roku 1939.
pred 44 min
Záveje snehu v Oravskej Lesnej odpratávajú hasiči aj vojaci, situácia je vážna Aktuality.sk
Situácia v obci Oravská Lesná je naďalej mimoriadne vážna, túto noc napadlo ďalších 50 centimetrov mokrého snehu.
HC Slovan
Kouč Slovana vypenil: Országh adresoval svojim zverencom ostré slová
seriál Som mama
Sťahovanie s problémami: To, čo našla Kvetena v posteli, ju poriadne popudilo
Pečenie podľa
Pečenie podľa starých mám: Prečo je kvások zdravší? Všetko o jeho benefitoch
Mladá učiteľka
Učiteľka († 30) odstrčila z cesty malé dievčatko: Krutá smrť
Svedok Peter (45)
Foto
Silný vietor úradoval aj vo Vrakuni: Pred Petrom rozmlátil auto spadnutý strom, na Romanovom pristála značka!
futbal
Futbalista predviedol skvelý obranný zákrok, po ňom sa ale zvíjal od bolesti
Dvojica spolu
Je to vonku! Jasmina prezradila pohlavie bábätka: Čakajú s Rytmusom dievčatko či chlapca?
Predstaničný
Foto
Zvolen investuje do rekonštrukcie troch veľkých projektov: Okolie stanice zhltne vyše 1,8 milióna eur
Oravu bičuje
Foto
Oravu bičuje snehová kalamita: V Námestove zasadal krízový štáb
Návaly snehu
Návaly snehu na terase domu nemusia byť na škodu: Stačí nájsť to správne využitie!
Český moderátor
Moderátor Musil si po úraze necíti nohy, smutné slová z nemocnice: Skončí na vozíku?!
Na súde zjavne
Prípad prípravy fyzickej likvidácie Šufliarskeho: Vypočujú Mariana Kočnera