Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 20. 1.
Dalibor
0°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.12.2017, 16:15 | Správy | Servis

Príchod Nového roka zapíjajú mnohí Slováci alkoholom: Takto sa po fláme dáte do formy!

Koniec roka sa nezadržateľne blíži a ľudia sa už pripravujú na bujaré oslavy. Tie budú sprevádzať prípitky, najčastejšie s alkoholickými nápojmi.

Ten však pôsobí na telo toxicky a následky celovečerného pitia dá na druhý deň nepríjemne pocítiť. Bolesti hlavy, žalúdok na vode a únava sú príznaky, s ktorými bojuje nejeden Slovák po preflámovanej noci. Ako si pomôcť pred veľkým večerom a čo robiť, keď vám je na druhý deň nevoľno?

5 pravidiel pred silvestrovským popíjaním

1. Nepite nalačno

  • ak máte prázdny žalúdok, alkoholsa do tela rýchlejšie absorbuje a tak sa aj rýchlejšie opijete
  • naopak, plný žalúdok pomáha znižovať obsah alkoholu v krvi
  • rýchlosť vstrebávania alkoholu znižujú najmä potraviny s vysokým obsahom bielkovín a tuku, ako sú napr. syry a mäso

 

2. Kvalita pred kvantitou

  • je lepšie si dopriať kva-litný alkohol, ktorý obsahuje menej cukru a  umelých farbív či prímesi
  • Silvester je len raz za rok, tak radšej investujte do kvalitných nápojov, z  ktorých vám nebude ďalší deň nevoľno

 

3.  Multivitamín

  • alkohol znižuje obsahvitamínov v krvi
  • preto si pred veľkým večerom doprajte veľa zeleniny, či užite šumivý multivitamín a celaskon

 

4.  Dostatok vody

  • držte sa pravidla, že ak pijete víno či sekt, do tela prijmite rovnaké množstvo vody
  • pomôžete tak telu zbaviť sa toxických látok z alkoholu, čo sa prejaví aj na ďalší deň

 

5. Zradné bublinky

  • je známe, že rýchlejšie sa opijete sýteným sektom než obyčajným vínom. Oxid uhličitý totiž pomáha vstrebávaniu alkoholu do krvi. Preto si dávajte pozor aj na miešané alkoholické nápoje s kolou či minerálkou.

 

Domáce recepty na deň po

Kofeín

  • k rýchlejšiemu vytriezveniu pomôže aj kofeín, ktorý do tela dodá napríklad káva
  • pôsobí močopudne a tým zrýchľuje vylučovanie alkoholu z tela

Vývar

  • najideálnejší je zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý upokojí žalúdok
  • telu zároveň dodá potrebné sacharidy, minerály a energiu, no aj stratené tekutiny

Tekutiny

  • aby mohli obličky naplno pracovať a zbaviť telo všetkých toxínov, ktoré ste pitím alkoholu prijali, musíte ich zaliať
  • vhodný je mätový či zázvorový čaj, ktoré aj upokoja žalúdok
  • vhodnou alternatívou sú šumivé multivitamíny

Spánok

  • telo sa počas oddychu regeneruje a dopĺňa energiu
  • v spánkovom režime začína na vyššie obrátky pracovať aj imunitný systém organizmu

Pobyh

  • aspoň malá prechádzka vonku rozprúdi krv a nakopne váš metabolizmus
  • zároveň kyslík pomáha z tela odstrániť škodliviny
  • pri pohybe sa z tela uvoľňuje aj hormón šťastia endorfín, ktorý vám rovnako pomôže byť skôr fit

Vajíčka

  • veľmi dobrý tip na raňajky po ťažkej noci sú práve vajcia, pretože obsahujú taurín, ktorý pomáha pečeni detoxikovať telo
  • pripravte si preto praženicu so zeleninou, ktorá telu dodá aj zdravé bielkoviny

Banán

  • toto ovocie je známe svojím vysokým obsahom draslíka
  • výhodou je, že draslík udržiava v bunkách objem telesných tekutín
  • vo väčšom množstve pomáha z tela odstraňovať toxické látky, čím je aj alkohol

 

Dajte sijte si šťavnaté ovocie

Igor Vozár, internista

Igor Vozár, Otvoriť galériu

Najlepšie pomôžu teplo ticho, spánok a  tekutiny. Odporúčam šťavnaté ovocie, mätový čaj a  šumivé tablety určené na takéto poalkoholové stavy. Dobrý je i šumivý multivitamín. V  prípade bolesti pomôžu aj tabletky.

 

Diskusia / 23
Autor: Nina Lednická, Novy Cas
X
Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča 25 rokov Slovenska
Líder
Komentár Daga Daniša: „Progresívci“ pôsobia ako karikatúra pôvodných plánov Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 39 min
Pozemné boje na severe Sýrie vstúpili do aktívnej fázy Aktuality.sk
Pozemná operácia v enkláve Afrín v severnej Sýrii, ktorú kontrolujú kurdské jednotky, vstúpila do aktívnej fázy.
18:20
Fico: Tender na nákup transportérov stále nie je vylúčený Aktuality.sk
Ešte stále je možné, že Slovensko usporiada tender na nákup obrnených vozidiel.
17:50
Pri horskom priechode v Libanone umrzlo 15 sýrskych utečencov Aktuality.sk
Dovedna 15 sýrskych utečencov vrátane viacerých detí umrzlo pri pokuse odstať sa cez hornatú hranicu do susedného Libanonu.
Muž sľúbil
Muž plnil posledné želanie zosnulej manželky: Po niekoľkých rokoch odhalil šialenú pravdu, ktorá ho rozosmiala!
Veriacich
Foto 1505
Zvláštne praktiky katolíckej cirkvi na Kysuciach: Farár rozdáva na pohrebe žobrajúce obálky!
Britský spevák Ed
Foto
Spevák Ed Sheeran sa zasnúbil: Jeho vyvolenou je kamarátka z detstva!
Zdeno Chára už má
Foto
Tatar si vystrelil z Cháru: Odkaz, ktorý dostane do kolien každého!
Commercial
Cestujúci známych aeroliniek zažili v lietadle poriadny šok: Polícia v putách odviedla pilota!
Speváčka Rihanna.
Speváčka Rihanna balí kufre a sťahuje sa z USA: Šťastie chce nájsť v tomto európskom meste!
Američan nechcel
Muž prišiel o svoju obľúbenú šiltovku, chcel ju dostať späť za každú cenu: Nasledoval boj o život!
Pokus o vraždu
Podozrivý z drogovej trestnej činnosti unikal: Dušana zastavila až policajná streľba!
Majtánová odmieta
Karin Majtánová bonzla poriadne štipľavú pikošku: Toto bude jej priateľ ešte dlho predychávať!
Kouč Arsenalu
Špekulácie sú potvrdené: TOTO má byť megaprestup v Premier League!
Turecko pokračuje
Turecko pokračuje v ostreľovaní Kurdov v Sýrii: Zahájilo i ďalší krok!
Ben si kúpil cez
Foto
Mladík si kúpil cez internet zubnú náhradu: Na výrobku, ktorý mu prišiel sa zabáva celý internet!