Aj to môže byť príznakom depresie. S ubúdajúcim slnečným žiarením prichádza aj pochmúrna nálada a mnohým pacientom sa zhoršuje ich stav. V sobotu zomrel za záhadných okolností český herec Jan Tříska, ktorý spadol z Karlovho mostu v Prahe. Hoci doposiaľ nie sú dôkazy, ktoré vysvetlia jeho smrť, práve pri depresii končia pacienti svoj život samovraždou. Všetko, čo potrebujete vedieť, vysvetľuje Ľubomíra Izáková, prezidentka Slovenskej psychiatrickej spololočnosti, psychiatrička Lívia Vavrušová a Oľga Valentová z Ligy za duševné zdravie.
Pokles nálady
- závažná porucha nálady, vyvolaná nedostatkom neuromediátorov v mozgu, ktoré prenášajú vzruchy medzi nervovými bunkami
- pri depresii mozog funguje odlišne a môžu dokonca vzniknúť zmeny v štruktúrach mozgu
Pocity smútku, úzkosti
- trvajú dlho, sú intenzívne a vplývajú na našu výkonnosť
- pretrvávajú dlhšie ako dva týždne a znemožňujú človeku fungovať
Prázdnota a beznádej
- každá činnosť sa zdá nezmyselná, človek nevidí zmysel v samotnom žití
- neschopnosť tešiť sa „anhedónia“ je jeden zo základných príznakov
Strata sebadôvery, sebavedomia
- pocit vlastnej bezcennosti, mnohí trpia úplnou stratou sebadôvery
- strata nádeje, že v budúcnosti zvládnu spraviť niečo dôležité a všetko, čo doteraz spravili, vnímajú ako zbytočné
Pocit viny, sebaobviňovanie
- depresívne myšlienky o vlastnom zlyhaní
- pocit zodpovednosti aj za skutky, ktoré nevykonali, alebo za to, čo nemohli ovplyvniť
Samovražedné myšlienky alebo pokus
- neliečená depresia je ako špirála, čo vťahuje ľudí stále hlbšie k myšlienkam o nezmyselnosti žitia
- človek sa ocitá v situácii, ktorá je preňho neriešiteľná, v stave hlbokej beznádeje
Nedostatol energie, únava
- čím je hlbšia depresia, tým je aj väčšia vyčerpanosť, neschopnosť hýbať sa, ochabnutosť
- človek nedokáže zvládať bežné činnosti, čo sa prejavuje na spomalených pohyboch, tempe reči
Strata koncentrácie. pamäti
- často súvisí s poruchami spánku, ktoré ochorenie sprevádzajú
- únava narúša schopnosť mozgu koncentrovať sa, depresívny človek má pocit, že si nič nepamätá
Odpor k bežným činnostiam
- upratovanie, obliekanie, osobná hygiena sú veľmi namáhavé
- navyše sa zdajú zbytočné, nezmyselné a ich vykonávanie človeka nesmierne zaťažuje a vyčerpáva
Nespavosť alebo nadmerná spavosť
- poruchy spánku významne znižujú kvalitu života
- je dokázané, že nespavosť u zdravých ľudí predstavuje rizikový faktor pre neskorší rozvoj depresie
Hnev, podráždenie
- človek vybuchne aj v zdanlivo nevinných situáciách
- hnev pritom nemusí byť prejavovaný slovne, môže byť preciťovaný vnútri
Fyzické problémy
- dlhodobé bolesti po celom tele, závraty, búšenie srdca
- často aj stuhnutosť a ochabnutosť svalov, spomalenie pohybov
- zápcha, hnačka, ale aj porucha sexuálneho fungovania
Pomôžte si aj sami
- zverte sa niekomu so svojimi pocitmi
- cvičenie často pomôže zmierniť príznaky
- zamyslite sa, či je vaša strava vývážená
- vyhnite sa alkoholu
- netrápte sa nedostatkom spánku, čítajte si knihu
- depresia je choroba, nie je prejavom slabej povahy, čo si treba uvedomiť a veriť v uzdravenie
Vedeli ste?
Pri ťažkej depresii spácha samovraždu asi 15 % pacientov.
Pre mnohých sa práve samovražda stáva životným zmyslom a pred dobrovoľným ukončením života sú aktívnejší a pôsobia pokojne.
Rada
Nebojte sa s depresívnym pacientom o samovražde hovoriť zo strachu, že ju privoláte. Otvorený rozhovor je prejav ochoty pomôcť a môže byť záchranou života.
