Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
pondelok 24. 7.
Vladimír
21°C  Dážď  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.03.2016, 20:38 | Správy | Domáce správy

Posun času neprospieva nášmu zdraviu: Čo všetko spôsobuje?

Na Veľkonočnú nedeľu sa uskutoční prechod na letný čas.

Ručičky hodiniek si treba posunúť o druhej hodine stredoeurópskeho času (SEČ) na tretiu hodinu letného času (SELČ), ľudia si tak pospia o hodinu menej. Podľa MUDr. Evy Feketeovej, PhD. z Neurologickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach a Univerzitnej nemocnice Louisa Pasteura (UNLP) Košice môže byť posun času spojený s pocitom únavy a zhoršenou koncentráciou. Problematický je zvlášť pre citlivých jedincov, najmä starších ľudí so zhoršeným spánkom a malých školákov so začiatkom výučby od skorého rána.

"Jestvujú dva typy ľudí, takzvané sovy, ktorí si radi pospia a majú ťažkosti s ranným vstávaním, a na druhej strane škovránkovia, pre ktorých je typické naopak včasné prebúdzanie a neponocovanie. Tento jarný časový posun vplýva viac na 'sovy', pretože je náhle treba vstávať včaššie ako v predošlých mesiacoch," tvrdí Feketeová, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch vyše 20 rokov.

Podľa neurologičky má dobrý spánok vplyv na ľudskú psychiku a zdravie, pretože zabezpečuje regeneráciu organizmu. Jeho nedostatok sa odráža na duševnom aj telesnom stave človeka a spôsobuje psychickú a fyzickú vyčerpanosť, poruchy myslenia a pamäti, nepokoj a zmeny nálady. Okrem toho sa podpisuje pod rad závažných zdravotných komplikácií, napríklad je rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení. Dlhodobé ponocovanie sa teda nevypláca a neliečené poruchy spánku, ku ktorým patrí okrem iného aj nespavosť, znižujú kvalitu nášho života.

"Ľudia trpiaci nespavosťou trpia častejšie bolesťami hlavy a depresiami a sú náchylnejší na infekcie a zvýšený krvný tlak," poznamenáva Feketeová, podľa ktorej patrí medzi tie častejšie poruchy spánku aj syndróm nepokojných nôh, bruxizmus (škrípanie zubami) a spánkové apnoe, pri ktorom dochádza počas spánku k opakovaným zástavám dychu.

Ďalšími poruchami sú parasomnie prejavujúce sa neprirodzeným pohybom v podobe námesačnosti alebo agresívnym správaním pri narušení REM spánku. Naopak, mimoriadne zriedkavým ochorením je narkolepsia, ktorú charakterizujú záchvaty neodolateľného chorobného spánku, teda neplánovaného náhleho zaspávania v ktorúkoľvek dennú hodinu a pri rôznych činnostiach.

Pracovníci Neurologickej kliniky UPJŠ LF a UNLP sa podieľajú na celoeurópskom výskume tohto bizarného ochorenia, pričom sledujú a liečia väčšinu pacientov s narkolepsiou na Slovensku, ktorých je asi päťdesiat. K dobrému spánku prispieva mnoho faktorov, medziiným pravidelné cvičenie a šport, zdravý životný štýl, málo stresu, pohodové životné tempo, relax, pohodlná posteľ, tmavá a chladnejšia miestnosť, skorý budíček, pohodlná poloha pri spánku, bylinkové čaje alebo preparáty (valeriána, chmeľ, medovka, materina dúška), vôňa levandule či teplý kúpeľ. Pokiaľ však trpí človek dlhodobo nespavosťou, alebo inou poruchou spánku, mal by vo vlastnom záujme vyhľadať odbornú pomoc.

"Dĺžka spánku potrebná k dobrej regenerácii predstavuje zvyčajne šesť až osem hodín denne. Pokiaľ je spánok dlhší alebo kratší, ale nie je spojený ťažkosťami, ako sú únava, vyčerpanie, poruchy koncentrácie a pamäti, nie je dôvod ho umelo meniť liekmi. No v opačnom prípade je vhodné obrátiť sa na odborníkov, pretože neliečené poruchy spánku zhoršujú kvalitu života, sú zdrojom zníženého spoločenského a pracovného uplatnenia a tiež sú častou príčinou dopravných a priemyselných nehôd," zdôrazňuje odborníčka.

Podľa Feketeovej novodobým fenoménom je posúvanie zaspávania u mladých ľudí až na skoré ranné hodiny. "Nazývame to syndróm oneskorenej spánkovej fázy, čím sa posúva spánková perióda na dennú dobu. Takéto nesprávne spánkové návyky sa môžu neskôr prejaviť vážnymi zdravotnými ťažkosťami, preto by mali byť dospievajúci ľudia veľmi obozretní," prízvukuje neurologička, podľa ktorej nie je spánok strata času, ale blahodarný odpočinok pre naše telo i dušu.

 

Kedy sa mení čas späť na zimný?

 

Diskusia / 8
Súvisiace články:
Autor: TASR
X
Najnovšie z rubriky
Najnovšie z rubriky
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Cestovanie
Miroslav Abrahám
Vplyvný člen gangu piťovci sa na súde priznal Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 12 min
Izraelská politička varovala pred vojnou s moslimským svetom  Aktuality.sk
Bývalá šéfka izraelskej diplomacia Cipi Livniová sa obáva, že Izrael je na pokraji náboženskej vojny.
pred 32 min
Vplyvný člen gangu piťovci sa na súde priznal Aktuality.sk
Miroslav Abrahám pristúpil na dohodu o vine a treste. Podľa svojej advokátky iba využil možnosť, ktorú mu zákon dáva.
pred 50 min
Havaroval kamión Aktuality.sk
Nehoda sa stala na diaľnici D1 pri výjazde Nové Mesto nad Váhom v smere do Trenčína, havaroval tam kamión. Blokuje pravý jazdný pruh, počítajte so zdržaním.Zelená vlna RTVS
Fenomenálny
Phelps v šialených pretekoch: Takto dopadol jeho súboj o kráľa oceánu so žralokom
Mnohí rodičia
Rodičia si polepšia len mierne, dávky sa zvýšia o pár drobných
Spevák Usher
Spevák Usher musel žene zaplatiť miliónové odškodné: Po sexe s ním zažila hotové muky!
Dieťa zostalo
Keď prišlo k najhoršiemu, celá ulica sa spojila: Dramatická záchrana dieťaťa!
Na snímke
Dobrá správa pre učiteľov: Od septembra sa im zvýšia platy o šesť percent
Norbert Gyömbér
Gyömbér je na odchode z AS Rím: Rozhodne sa slovenský obranca pre túto ponuku?
Foto
Laura zažila na hodine jogy obrovský trapas: Väčšina ľudí by sa od hanby prepadla, no ona o tom napísala!
Froome
Foto
Britský fenomén má už štvrtý žltý dres z Tour: Na toto sa Froome tešil v cieli najviac
George
Foto
Kráľovská rodina zverejnila nový portrét princa Georgea: Na jedného z rodičov sa podobá stále viac!
Andrzej Duda
Poliaci si vydobyli svoje: Prezident bude vetovať zákony vládnej strany o súdoch
Tomáš Tatar (26)
Koľko zarobia Slováci v NHL? Tatar je na čele rebríčka!
Mark Cavendish
Foto
Peter Sagan fanúšikov poriadne zaskočil: Na jeho dlhú hrivu zabudnite! Sledujte ten nový zostrih