Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 10. 12.
Radúz
6°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.03.2016, 20:38 | Správy | Domáce správy

Posun času neprospieva nášmu zdraviu: Čo všetko spôsobuje?

Na Veľkonočnú nedeľu sa uskutoční prechod na letný čas.

Ručičky hodiniek si treba posunúť o druhej hodine stredoeurópskeho času (SEČ) na tretiu hodinu letného času (SELČ), ľudia si tak pospia o hodinu menej. Podľa MUDr. Evy Feketeovej, PhD. z Neurologickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach a Univerzitnej nemocnice Louisa Pasteura (UNLP) Košice môže byť posun času spojený s pocitom únavy a zhoršenou koncentráciou. Problematický je zvlášť pre citlivých jedincov, najmä starších ľudí so zhoršeným spánkom a malých školákov so začiatkom výučby od skorého rána.

"Jestvujú dva typy ľudí, takzvané sovy, ktorí si radi pospia a majú ťažkosti s ranným vstávaním, a na druhej strane škovránkovia, pre ktorých je typické naopak včasné prebúdzanie a neponocovanie. Tento jarný časový posun vplýva viac na 'sovy', pretože je náhle treba vstávať včaššie ako v predošlých mesiacoch," tvrdí Feketeová, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch vyše 20 rokov.

Podľa neurologičky má dobrý spánok vplyv na ľudskú psychiku a zdravie, pretože zabezpečuje regeneráciu organizmu. Jeho nedostatok sa odráža na duševnom aj telesnom stave človeka a spôsobuje psychickú a fyzickú vyčerpanosť, poruchy myslenia a pamäti, nepokoj a zmeny nálady. Okrem toho sa podpisuje pod rad závažných zdravotných komplikácií, napríklad je rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení. Dlhodobé ponocovanie sa teda nevypláca a neliečené poruchy spánku, ku ktorým patrí okrem iného aj nespavosť, znižujú kvalitu nášho života.

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

"Ľudia trpiaci nespavosťou trpia častejšie bolesťami hlavy a depresiami a sú náchylnejší na infekcie a zvýšený krvný tlak," poznamenáva Feketeová, podľa ktorej patrí medzi tie častejšie poruchy spánku aj syndróm nepokojných nôh, bruxizmus (škrípanie zubami) a spánkové apnoe, pri ktorom dochádza počas spánku k opakovaným zástavám dychu.

Ďalšími poruchami sú parasomnie prejavujúce sa neprirodzeným pohybom v podobe námesačnosti alebo agresívnym správaním pri narušení REM spánku. Naopak, mimoriadne zriedkavým ochorením je narkolepsia, ktorú charakterizujú záchvaty neodolateľného chorobného spánku, teda neplánovaného náhleho zaspávania v ktorúkoľvek dennú hodinu a pri rôznych činnostiach.

Pracovníci Neurologickej kliniky UPJŠ LF a UNLP sa podieľajú na celoeurópskom výskume tohto bizarného ochorenia, pričom sledujú a liečia väčšinu pacientov s narkolepsiou na Slovensku, ktorých je asi päťdesiat. K dobrému spánku prispieva mnoho faktorov, medziiným pravidelné cvičenie a šport, zdravý životný štýl, málo stresu, pohodové životné tempo, relax, pohodlná posteľ, tmavá a chladnejšia miestnosť, skorý budíček, pohodlná poloha pri spánku, bylinkové čaje alebo preparáty (valeriána, chmeľ, medovka, materina dúška), vôňa levandule či teplý kúpeľ. Pokiaľ však trpí človek dlhodobo nespavosťou, alebo inou poruchou spánku, mal by vo vlastnom záujme vyhľadať odbornú pomoc.

"Dĺžka spánku potrebná k dobrej regenerácii predstavuje zvyčajne šesť až osem hodín denne. Pokiaľ je spánok dlhší alebo kratší, ale nie je spojený ťažkosťami, ako sú únava, vyčerpanie, poruchy koncentrácie a pamäti, nie je dôvod ho umelo meniť liekmi. No v opačnom prípade je vhodné obrátiť sa na odborníkov, pretože neliečené poruchy spánku zhoršujú kvalitu života, sú zdrojom zníženého spoločenského a pracovného uplatnenia a tiež sú častou príčinou dopravných a priemyselných nehôd," zdôrazňuje odborníčka.

Podľa Feketeovej novodobým fenoménom je posúvanie zaspávania u mladých ľudí až na skoré ranné hodiny. "Nazývame to syndróm oneskorenej spánkovej fázy, čím sa posúva spánková perióda na dennú dobu. Takéto nesprávne spánkové návyky sa môžu neskôr prejaviť vážnymi zdravotnými ťažkosťami, preto by mali byť dospievajúci ľudia veľmi obozretní," prízvukuje neurologička, podľa ktorej nie je spánok strata času, ale blahodarný odpočinok pre naše telo i dušu.

 

Kedy sa mení čas späť na zimný?

 

Čítajte ďalej
Autor: TASR
X
Najnovšie z rubriky
Najnovšie z rubriky
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Zdravie
Pracovný snem strany Smer v Prešove. 10.12.2016
Kaliňák zostal podpredsedom, Fico zaútočil na Flašíkovú Beňovú
Rýchle správy
pred 10 min
Na straníckom sneme v Prešove sa rozhodlo o nových podpredsedoch strany, Fico komentoval však aj kauzu bývalej zamestnankyne ministerstva zahraničných vecí Zuzany Hlávkovej.
FOTO: Smer rozhodol na sneme o nových podpredsedoch
pred 30 min
Požiar, ktorý v piatok (9. 12.) večer zasiahol budovu Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) na ulici Dr. Kostlivého, zničil objekt Ústavu chemických vied.
Na obnovu zhorenej košickej univerzity prispeje aj ministerstvo financií
16:20
Skepticky sa Merkelová vyjadrila o rýchlom dosiahnutí dohôd podobným tej s Tureckom napríklad s Líbyou, Tuniskom alebo Alžírskom.
Merkelová kritizovala pomalú realizáciu obsahu dohody EÚ-Turecko
Räikkönen otestoval novú ochranu hlavy.
Tak toto je bomba: Prestížna F1 sa môže jazdiť aj na Slovensku!
Antony si za dvojnásobnú vraždu odsedí 29 rokov.
Muž sa vlámal k priateľke a rozpútalo sa krvavé peklo: Vražda nebola to najhoršie, čo jej spravil!
Český spevák Ben Cristovao
Video
Vidíte tú podobu?! Exotický Ben Cristovao zmenil imidž, pripomína americkú hviezdičku!
Chytili Češku pašujúcu pervitín (ilustračné foto).
Polícia zmarila plán útoku na prezidentský palác: Medzi zatknutými je aj žena!
1982 - Kveta a Lucia sú odmalička veľké kamarátky.
Moderátorské sestry sú kamošky už odmalička: Spoznávate dievčatá na fotke?
Vedci prišli so šokujúcim zistením: Bude mať deň 25 hodín?!
Nik v Mercedese nečakal, že Rosberg to tak rýchlo zabalí!
Mercedes zvolil zvláštny spôsob: Aha, ako hľadá náhradu za Rosberga
Oliver Andrásy a Elena Vacvalová.
Taký trapas v Nikto nie je dokonalý ešte nemali: Správnu odpoveď na TÚTO otázku nevedel dokonca ani Andrásy!
Al bano Carrisi počas vystúpenia v Grécku.
Video
Spevák známeho hitu Felicita dostal infarkt: Nové informácie o stave Al Bana
Slovenská slalomárka Petra Vlhová počas prvého kola obrovského slalomu SP v talianskom Sestriére.
Aktualizované
Vlhová opäť v obráku bodovalala, v cieli ale spokojná nebola
Rušeň pred rekonštrukciou prišiel do Bratislavy v roku 1989 v zúboženom stave.
Foto
Dobrovoľníci opravili starú lokomotívu: Na jazdu minieme 4 tony uhlia!
Marián Hossa (vpravo) čakal s napätím na verdikt rozhodcov.
Video
Útočník Chicaga Marián Hossa po neuznanom góle: Bolto to kruté a frustrujúce!