Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 18. 1.
Bohdana
-5°C  Jasno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.03.2016, 20:38 | Správy | Domáce správy

Posun času neprospieva nášmu zdraviu: Čo všetko spôsobuje?

Na Veľkonočnú nedeľu sa uskutoční prechod na letný čas.

Ručičky hodiniek si treba posunúť o druhej hodine stredoeurópskeho času (SEČ) na tretiu hodinu letného času (SELČ), ľudia si tak pospia o hodinu menej. Podľa MUDr. Evy Feketeovej, PhD. z Neurologickej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach a Univerzitnej nemocnice Louisa Pasteura (UNLP) Košice môže byť posun času spojený s pocitom únavy a zhoršenou koncentráciou. Problematický je zvlášť pre citlivých jedincov, najmä starších ľudí so zhoršeným spánkom a malých školákov so začiatkom výučby od skorého rána.

"Jestvujú dva typy ľudí, takzvané sovy, ktorí si radi pospia a majú ťažkosti s ranným vstávaním, a na druhej strane škovránkovia, pre ktorých je typické naopak včasné prebúdzanie a neponocovanie. Tento jarný časový posun vplýva viac na 'sovy', pretože je náhle treba vstávať včaššie ako v predošlých mesiacoch," tvrdí Feketeová, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch vyše 20 rokov.

Podľa neurologičky má dobrý spánok vplyv na ľudskú psychiku a zdravie, pretože zabezpečuje regeneráciu organizmu. Jeho nedostatok sa odráža na duševnom aj telesnom stave človeka a spôsobuje psychickú a fyzickú vyčerpanosť, poruchy myslenia a pamäti, nepokoj a zmeny nálady. Okrem toho sa podpisuje pod rad závažných zdravotných komplikácií, napríklad je rizikovým faktorom srdcovo-cievnych ochorení. Dlhodobé ponocovanie sa teda nevypláca a neliečené poruchy spánku, ku ktorým patrí okrem iného aj nespavosť, znižujú kvalitu nášho života.

Pokračovanie článku pod reklamou videoreklama

"Ľudia trpiaci nespavosťou trpia častejšie bolesťami hlavy a depresiami a sú náchylnejší na infekcie a zvýšený krvný tlak," poznamenáva Feketeová, podľa ktorej patrí medzi tie častejšie poruchy spánku aj syndróm nepokojných nôh, bruxizmus (škrípanie zubami) a spánkové apnoe, pri ktorom dochádza počas spánku k opakovaným zástavám dychu.

Ďalšími poruchami sú parasomnie prejavujúce sa neprirodzeným pohybom v podobe námesačnosti alebo agresívnym správaním pri narušení REM spánku. Naopak, mimoriadne zriedkavým ochorením je narkolepsia, ktorú charakterizujú záchvaty neodolateľného chorobného spánku, teda neplánovaného náhleho zaspávania v ktorúkoľvek dennú hodinu a pri rôznych činnostiach.

Pracovníci Neurologickej kliniky UPJŠ LF a UNLP sa podieľajú na celoeurópskom výskume tohto bizarného ochorenia, pričom sledujú a liečia väčšinu pacientov s narkolepsiou na Slovensku, ktorých je asi päťdesiat. K dobrému spánku prispieva mnoho faktorov, medziiným pravidelné cvičenie a šport, zdravý životný štýl, málo stresu, pohodové životné tempo, relax, pohodlná posteľ, tmavá a chladnejšia miestnosť, skorý budíček, pohodlná poloha pri spánku, bylinkové čaje alebo preparáty (valeriána, chmeľ, medovka, materina dúška), vôňa levandule či teplý kúpeľ. Pokiaľ však trpí človek dlhodobo nespavosťou, alebo inou poruchou spánku, mal by vo vlastnom záujme vyhľadať odbornú pomoc.

"Dĺžka spánku potrebná k dobrej regenerácii predstavuje zvyčajne šesť až osem hodín denne. Pokiaľ je spánok dlhší alebo kratší, ale nie je spojený ťažkosťami, ako sú únava, vyčerpanie, poruchy koncentrácie a pamäti, nie je dôvod ho umelo meniť liekmi. No v opačnom prípade je vhodné obrátiť sa na odborníkov, pretože neliečené poruchy spánku zhoršujú kvalitu života, sú zdrojom zníženého spoločenského a pracovného uplatnenia a tiež sú častou príčinou dopravných a priemyselných nehôd," zdôrazňuje odborníčka.

Podľa Feketeovej novodobým fenoménom je posúvanie zaspávania u mladých ľudí až na skoré ranné hodiny. "Nazývame to syndróm oneskorenej spánkovej fázy, čím sa posúva spánková perióda na dennú dobu. Takéto nesprávne spánkové návyky sa môžu neskôr prejaviť vážnymi zdravotnými ťažkosťami, preto by mali byť dospievajúci ľudia veľmi obozretní," prízvukuje neurologička, podľa ktorej nie je spánok strata času, ale blahodarný odpočinok pre naše telo i dušu.

 

Kedy sa mení čas späť na zimný?

 

Diskusia / 8
Čítajte ďalej
Autor: TASR
X
Najnovšie z rubriky
Najnovšie z rubriky
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Zdravie
Škoda Fabia
Najpredávanejšie autá na Slovensku za minulý rok
Rýchle správy
pred 10 min
Dnes bude jasno až polojasno, na severe a východe miestami zamračené nízkou oblačnosťou a tu ojedinele slabé sneženie.
Slovensko opäť potrápia snehové záveje a hmla
17.1 22:00
Vzhľadom k vlne odporu proti migrantom v Nemecku sa očakáva, že v nadchádzajúcich parlamentných voľbách sa pravicovo-populistickej strane Alternatíva pre Nemecko (AfD) podarí dostať sa do spolkového parlamentu.
Nemecké parlamentné voľby by sa mohli konať 24. septembra
17.1 21:20
Antonio Tajani. Práve toto meno sa bude nasledujúceho dva a pol roka spájať s menom nového šéfa Európskeho parlamentu. 
Predsedom Európskeho parlamentu sa stal bývalý hovorca Berlusconiho
Theresa Mayová tvrdí, že Briti odídu z EÚ do dvoch rokov.
Tvrdý odkaz britskej premiérky Slovákom: Ak tu nežijete 5 rokov, choďte domov!
Váhostav patrí Širokému.
Široký konečne priznal, že vlastní Váhostav: Zaplatí za skrývanie milión eur?!
Abdulkadira Mašaripova už vypočúva polícia.
Konečne ho našli: Toto monštrum vraždilo na Nový rok!
Senzusák Hergott († 46, v strede) bol vždy dobre naladený.
Od smrti senzusáka Hergotta († 46) uplynulo už 11 rokov: Dcéra a partnerka na spomienke chýbali
Čaplovič pri podpise odvolávacieho dekrétu, 3
Estónsko a Litva uzavreli zmluvu s USA: Má ísť o obrannú spoluprácu medzi krajinami
Barack Obama počas tlačovej konferencie v Lime.
Barack Obama je aktívny až do posledných dní v úrade: Stihol zmierniť trest za únik tajných dokumentov!
Barack Obama sa lúčil so svojím postom.
Obamovci majú hneď po inaugurácii Trumpa svoje plány: Poriadne si užijú!
Brankár Jaroslav Halák verí, že sa do NHL rýchlo vráti.
Halákov kat dostal padáka: Islanders menia trénera!
V máji rozhodnete, kto si bude touto cestičkou
Európsky parlament má nového predsedu: Šéfom sa stal Antonio Tajani
Ukrajinský prezident Petro Porošenko
Porošenko si dohodol dôležité stretnutie: Tento muž ho môže podporiť v boji proti ruskej agresii!
Netušil, že dcéra jeho vystúpenie zdieľa na Facebooku.
Video
Dcéra nakrútila otca v aute: VAU, za ten výkon by sa nemusel hanbiť ani profesionál!
Ronaldo v zápase s druhým tímom tabuľky poriadne vypenil.
Video
Ronaldovo temné ja opäť úradovalo: Frustrovaný Portugalčan mal veľké šťastie, že ho rozhodca nevidel!