Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 26. 5.
Dušan
16°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.02.2016, 16:00 | Správy | Servis

Odborníci radia: Ako si udržať šťastný vzťah? Otestujte, aký je ten váš!

Každé druhé manželstvo u nás sa končí rozvodom. A to treba ešte prirátať rozchody párov, ktoré nie sú zobraté. 

Podľa odborníkov však stačí dodržiavať niektoré pravidlá a spoločný život máte na dosah. Práve dnes je Svetový deň manželstva a od pondelka trvá Národný týždeň manželstva. Ako si udržať pekné spolužitie, či už nadivoko alebo s manželským sľubom?

Hádkam pri spolužití sa nevyhnete. Je však rozdiel, či ide o konštruktívnu hádku, alebo len o ponižovanie. „Dôležitá je ­­otvorená komunikácia,“ uviedol psychológ František Skokan. Ale pozor, nesmie sa z nej stať hrubý rozhovor. Treba myslieť na to, že partner má svoju česť a city. Dôležitá je aj vzájomná dôvera. „Len čo sa začnú partneri podozrievať, už je zle,“ varoval Skokan.

Takto sa správajú spokojné páry

1. Voči partnerovi sa neponižujte ani sa nad neho nevyvyšujte. Vnímajte ho ako rovnocenného.

2. Neočakávajte dokonalú lásku. Milujte ženu, nie anjela, milujte muža, nie princa.

3. Nerozmýšľajte v pojmoch ja alebo ty, ale my ako dvojica.

4. V láske neberte bez dávania ani nedávajte bez toho, aby ste si niečo vzali.

5. Nevyberajte si partnera, ktorý vás priťahuje len fyzicky, ale takisto ani takého, ktorý vám nepripadá atraktívny.

6. Spolupracujte v každej oblasti života - sociálnej, ekonomickej, duchovnej, citovej a biologickej.

7. Nestrácajte sa v slepých uličkách. Vždy existuje cesta, ako sa dostať von z citového labyrintu.

8. Nebuďte otrokom vlastných presvedčení. Pamätajte, že nie ste indivíduum, ale jednotka vašej sociálnej skupiny a ľudskej rasy.

Otestujte sa

Test, ktorý špeciálne pre čitateľov Nového Času pripravil terapeut a rodinný poradca Kamil Bartko, slúži ako pomôcka, ktorá vám môže ukázať, že niečo s vaším partnerom či manželstvom nie je v poriadku. Každý bod oznámkujte od 1 do 5, pričom 1 je najmenej a 5 najviac. Na konci zrátajte body. 

1. Veľmi sa teším, keď mi partner zatelefonuje

1  2  3  4  5

2. Vychutnávam si láskyplné dotyky a objatia od partnera/-ky

1  2  3  4  5

3. Rozhovor s partnerom ma vždy teší a dáva mi zmysel

1  2  3  4  5

4. Trávime spolu dostatočne veľa času a je to príjemné

1  2  3  4  5

5. Na svojho partnera sa môžem stopercentne spoľahnúť

1  2  3  4  5

7. Môj partner ma vníma ako veľmi atraktívnu/-neho

1  2  3  4  5

8. Moja polovička mi stále preukazuje dostatok obdivu

1  2  3  4  5

9. Po práci sa hneď ponáh­ľam domov, aby sme boli spolu

1  2  3  4  5

10. Cítim sa byť svojím partnerom milovaný/-á

1  2  3  4  5

Vyhodnotenie

10 - 20 bodov - Vaše emocionálne potreby sú podvyživené. Asi prežívate nespokojnosť a frustráciu. Mali by ste navštíviť odborníka ako pár alebo aj individuálne.

21 - 30 bodov - Vaše citové potreby bývajú často nenaplnené. Zrejme prežívate dlhodobý problém v nejakej oblasti vzťahu. Ak vyhľadáte odborníka, môže sa vám uľaviť.

31 - 40 bodov - Máte dobrý vzťah, ale niektoré vaše túžby nie sú úplne naplnené. Váš vzťah má však potenciál. Nájdite si s partnerom aspoň dvakrát v týždni hodinku čas, aby ste sa v pokoji porozprávali a vysvetlili vaše vzájomné očakávania a túžby.

41 a viac - Vaše citové nároky sú dostatočne uspokojené. Partnerstvo vás napĺňa. Máte v rukách kľúč k šťastnému manželstvu. Vaše potreby si vzájomne hovoríte a zároveň aj napĺňate.

Najdôležitejšia je komunikácia

Jana Porubcová, psychologička, manželská poradkyňa

- Nedá sa povedať, že nejaké manželstvo je úplne šťastné. Vždy nastane konflikt a to, či je ten vzťah dobrý, ukáže to, ako ten problém dokážete spolu vyriešiť. Nie každý má dobrú a otvorenú komunikáciu. Jeden aj druhý ako keby predpokladali, že partner má všetko pochopiť a aj to, čo má ten druhý v hlave a na čo myslí.

Je potrebné naučiť sa pomenovať veci a javy, ktoré mi prekážajú a ktoré chcem. Musím to však povedať a nedúfať, že partner to pochopí z neverbálnych signálov, ako je zmena hlasu či podráždenosť. Každý človek si totiž vysvetlí rovnakú situáciu inak. Otvorená a zdravá komunikácia je tak alfou a omegou pekného partnerského vzťahu.

 

Diskusia / 1
Autor: Čas.sk
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Správy Eurovoľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Eurovoľby 2019: Podľa predbežných výsledkov PS a Spolu predbehli Smer Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Barcelone nemohol
Foto
Barcelona prišla o ďalšiu trofej: Valencia sa teší zo Španielskeho pohára
Škandinávske
Mexická ministerka odstúpila z funkcie: Dôvodom je zmeškaný let!
Festival
Jeden z najväčších slovenských festivalov prišiel s novinkou: Zabávať sa budeme ekologicky!
Foto
Slovenským hviezdam začína sladké niečnerobenie: Kam sa chystá na dovolenku Daňo či Hudáček?
(ilustračné foto).
V Mexiku havaroval vojenský vrtuľník: Pri nehode zahynulo šesť osôb
Žralok modrý.
Tragédia na Havajských ostrovoch: Muža usmrtil žralok!
(ilustračné foto).
Streľba pred barom v New Jersey: Polícia vyšetruje motív
Donald Trump.
Trump stále dôveruje Kim Čong-unovi: Ten označil jeho konkurenta za imbecila
Ján Berky-Mrenica
Primáš Ján Berky-Mrenica ml.: Zrada kamarátov bolela otca do konca života
Nastupujúca
Budúca prezidentka a jej partner volili každý zvlášť: Čaputová prišla k urne sama
Smrť legendy:
Niki Lauda († 70) takmer zomrel už ako 27-ročný: Osudná zákruta, po ktorej prišlo peklo
Starosta Šaňa
Starosta Luníka IX verboval voličov pomocou stoviek SMS: Obava, že sa presadia extrémisti