Voňavé a jednoduché poklady overené generáciami sú v dnešnom rýchlom tempe života neoceniteľnou oporou proti stresu, únave a narušenej rovnováhe. Ktoré bylinky stoja za vyskúšanie a na čo blahodarne pôsobia?
Odborníci sa zhodujú, že je vhodné siahnuť po rôznych bylinkách, ktoré telu a mysli pomôžu zregenerovať sa a navrátiť im rovnováhu. „Dôležité je jesť pravidelne a dodržiavať pitný režim - minerálna voda alebo bylinkové čaje (zázvor, mäta),“ radí farmaceutka Katarína Birošíková z lekárne Dr. Max.
Narušenie rôznych rutín, ako sú spánkové, stravovacie či pohybové návyky, môže mať vplyv na našu fyzickú i psychickú pohodu. Jednou z možností, ako zlepšiť kvalitu spánku, sú rastlinné výťažky. Rastliny ako medovka lekárska, ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska, chmeľ obyčajný či levanduľa úzkolistá môžu byť veľmi účinné.
Môžu sa používať samostatne vo forme čaju alebo tabletiek. „Podporujú uvoľnenie, uľahčujú zaspávanie a taktiež pôsobia proti stresu a úzkosti,“ dodala.
Medovka lekárska
- Podporuje pokojný spánok (najmä u osôb s problémami so zaspávaním).
- Upokojuje myseľ a bojuje proti migréne.
- Posilňuje nervovú sústavu a znižuje krvný tlak.
- Pomáha pri závratoch.
- Vhodná na kloktanie pri zápale mandlí alebo ďasien.