Máte pocit, že vám myšlienka na jedlo okamžite zdvihne žalúdok? Nie ste s týmto problémom sami. Podľa najnovších vládnych údajov sa po celej USA šíria nepríjemné žalúdočné vírusy, ako sú norovírus či chrípka, ktoré trápia milióny ľudí.
Stále sa necítite lepšie? Skúste aromaterapiu
Ovoniavanie esenciálnych olejov, napríklad zázvoru alebo mäty, každých pár minút môže výrazne zmierniť pocit na zvracanie. Výskumy potvrdzujú, že molekuly esenciálnych olejov stimulujú čuchové receptory a posielajú signály do mozgu, ktoré pomáhajú potlačiť nevoľnosť. Túto techniku často využívajú aj pacienti s rakovinou na zmiernenie nevoľnosti spôsobenej liečbou.
Nemáte esenciálne oleje? Skúste dychové cvičenia
Hlboké dýchanie môže byť efektívny spôsob, ako zmierniť nutkanie na zvracanie, či už s aromaterapiou alebo bez nej. Tieto techniky pomáhajú znížiť stres, spustiť relaxačný proces tela a zároveň obmedziť pohyby čriev a produkciu žalúdočnej kyseliny.
Ak nič nepomáha, siahnite po osvedčených liekoch
V lekárňach je dostupných niekoľko druhov osvedčených medikamentov. Treba sa len poradiť.
