Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.01.2025 00:00 | Správy | Servis | Lifestyle

V zime sa priberá: Ako získať kontrolu nad svojou váhou? Vyskúšajte TOTO!

Chudnutie sa počas zimných mesiacov môže zdať oveľa ťažšie ako v lete. A nie je to len vaša predstavivosť, ktorá to robí ťažším.

Pol kila za zimu

Zimné obdobie je snáď synonymom pre stretnutia v uzavretých priestoroch, ktoré prinášajú nielen teplo a radosť, ale aj množstvo skvelých jedál. A hlavne kalorických! Táto kombinácia zníženej fyzickej aktivity a zvýšeného množstva výdatných jedál komplikuje úsilie o to, aby ste mali svoju hmotnosť pod kontrolou.

Čo s tým? Obezitológ Christopher McGowan upozorňuje, že sezónne priberanie je nenápadné: „Výskum ukazuje, že priemerný dospelý človek priberie od novembra do januára približne pol kilogramu.“ Ďalej uvádza: „Čo je však ešte znepokojujúcejšie, táto hmotnosť má tendenciu zostať, hromadiť sa v priebehu rokov a potenciálne výrazne ovplyvniť dlhodobé zdravie.“

Zima ovplyvňuje výber jedál

Myšlienka, že ľudia by mohli priberať v zime v dôsledku evolučných adaptácií podobných hibernácii zvierat, je často mylná. Doktorka Sue Decotiisová, odborníčka na chudnutie z New Yorku, objasňuje, že náš metabolizmus sa v zime nespomalí natoľko, aby to ovplyvnilo hmotnosť. Namiesto toho je hlavným faktorom zvyšovania hmotnosti zvýšený príjem kalórií.

Odborníci sa zhodujú, že kratšie a chladnejšie zimné dni priamo ovplyvňujú náš výber stravy a úroveň fyzickej aktivity. Tieto sezónne zmeny si vyžadujú aktívny prístup k udržiavaniu a regulácii hmotnosti počas chladnejších mesiacov. Sviatočné obdobie výrazne narúša pravidelný stravovací a tréningový režim. McGowan vysvetľuje: „Sviatočné obdobie, ktoré sa vyznačuje udalosťami, ako napríklad Vianoce, má tendenciu sústrediť sa na jedlo, čo podnecuje k nadmernej konzumácii.“

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Norbert Skoupa, Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Pretekárske vozidlo bolo zrekonštruované podľa pôvodných špecifikácií.
Foto
Predáva sa Fittipaldiho žihadlo: Cenovka prekvapí, pre boháčov sú to iba drobné
Vozidlá Červeného kríža, ktoré sprevádzajú bojovníci hnutia Hamas, odvážajú prepustených izraelských rukojemníkov.
Výmena rukojemníkov Hamasu je ohrozená: Môže k nej prísť, ak...
Minister Tomáš Drucker.
Predškolská príprava by mohla vyzerať úplne inak: Drucker zvažuje zmeny! Čo čaká škôlkarov?
Bombardér B-1 Lancer (ilustračné foto).
Ruské lietadlo narušilo vzdušný priestor Fínska: Krajina reaguje! Už podnikla kroky
Autobus sa zrútil z diaľničného mosta do znečistenej rokliny.
Foto
Autobus sa zrútil do rokliny, zomrelo viac ako 50 ľudí: Desivé zábery z miesta nehody!
Osemnásťročná biatlonistka triumfovala vo vytrvalostných pretekoch dievčat na 10 km.
Historický úspech: Slovenská biatlonistka nesie domov zlatú medailu!
Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár (Smer-SD)
Blanár začal nový týždeň v Ríme: Zaspali sme 20 rokov! Táto téma nemá jednoduché riešenie
Jazminu stál energetický nápoj takmer život
Foto
Žena prekonala štvornásobnú ZÁSTAVU srdca: Obrovské štastie, že žije! Za všetkým stál obľubený nápoj
Hlavná expertka Organizácie Spojených národov pre problém mučenia Alice Jill Edwardsová.
Expertka OSN prišla so znepokojujúcim zistením: Hrôza, čo robia civilistom na Kryme!
V Los Angeles sa objavil znepokojivý nápis.
Satelitné snímky odhalili znepokojivé nápisy: Môžu naznačovať... Preboha, to snáď nie!
Minister obrany SR Robert Kaliňák
Slovensko sa pripojilo k Maďarsku a Chorvátsku: O čo ide?
Obranca Žiliny Peter Pekarík prišiel na včerajší zraz reprezentácie, ale jeho štart v dvojzápase Ligy národov je ohrozený.
Foto
Zotrvanie v Žiline ani návrat do Nemecka sa konať nebudú: Pekarík má mať namierené k našim susedom!