Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
08.01.2025 09:34 | Správy | Domáce správy

Únava a stres po sviatkoch? Má to jednoduché riešenie! Vyskúšajte TOTO

Únavu, stres či horšiu náladu z návratu do pracovného kolobehu po sviatkoch pomôžu prekonať bylinky či magnézium. Na úpravu trávenia je vhodné mastné a vyprážané jedlá nahradiť ľahšími jedlami.

Odporučila to farmaceutka Katarína Birošíková z lekárne Dr. Max. "Dôležité je zamerať sa na to, jesť pravidelne a dodržiavať pitný režim - minerálna voda alebo bylinkové čaje (zázvor, mäta). V lekárni dostať tablety s obsahom pankreatických enzýmov prípadne žalúdočné kvapky, ktoré vám napomôžu znova naštartovať trávenie," radí farmaceutka.

Vysvetlila, že počas sviatkov často narušíme rôzne rutiny, či už spánkové, stravovacie alebo pohybové. Jednou z ciest na úpravu spánkového režimu sú rastlinné výťažky ako medovka lekárska, ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska, chmeľ obyčajný či levanduľa úzkolistá. Farmaceutka spresnila, že sa môžu používať samostatne ako čajovina, alebo ich výťažky v tabletách. "Podporujú uvoľnenie, uľahčujú zaspávanie a taktiež pôsobia proti stresu a úzkosti," ozrejmila.

Birošíková podotkla, že proti únave pozitívne účinkuje aj magnézium. Pravidelné užívanie magnézia podľa nej dopomáha k správnemu fungovaniu nervovému systému a k správnej funkcii psychiky. "Pre zvýšenie energie a zlepšenie odolnosti voči stresu sa využívajú byliny ako ženšen alebo maca," doplnila.

Podľa slov odborníčky je v poriadku byť po dlhšom čase mimo pracovného tempa lenivejší. Schôdzky a úlohy, ktoré nehoria, odporúča odložiť na neskôr. "Sústreďte sa na to, čo je najdôležitejšie. Takýmto spôsobom si urobíte vo veciach prehľad a vyhnete sa pocitu zahltenia," uzavrela.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Autobus sa zrútil z diaľničného mosta do znečistenej rokliny.
Foto
Autobus sa zrútil do rokliny, zomrelo viac ako 50 ľudí: Desivé zábery z miesta nehody!
Osemnásťročná biatlonistka triumfovala vo vytrvalostných pretekoch dievčat na 10 km.
Historický úspech: Slovenská biatlonistka nesie domov zlatú medailu!
Jazminu stál energetický nápoj takmer život
Foto
Žena prekonala štvornásobnú ZÁSTAVU srdca: Obrovské štastie, že žije! Za všetkým stál obľubený nápoj
Hlavná expertka Organizácie Spojených národov pre problém mučenia Alice Jill Edwardsová.
Expertka OSN prišla so znepokojujúcim zistením: Hrôza, čo robia civilistom na Kryme!
V Los Angeles sa objavil znepokojivý nápis.
Satelitné snímky odhalili znepokojivé nápisy: Môžu naznačovať... Preboha, to snáď nie!
Obranca Žiliny Peter Pekarík prišiel na včerajší zraz reprezentácie, ale jeho štart v dvojzápase Ligy národov je ohrozený.
Foto
Zotrvanie v Žiline ani návrat do Nemecka sa konať nebudú: Pekarík má mať namierené k našim susedom!
Americký prezident Donald Trump
Trump predstavil svoje plány s Pásmom Gazy: Zlé správy pre Palestínčanov
Mikaela Shiffrinová pred 1. kolom slalomu žien Svetového pohára v alpskom lyžovaní v rakúskom stredisku Gurgl
Foto
Shiffrinová smutnou správou zarmútila fanúšikov: Snažila som sa, no napokon...
Prepúšťanie rukojemníkov v Pásme Gazy.
Čo sa to stalo? Prepustenie ďalších rukojemníkov Hamasu sa odkladá
Novozvolený prezident USA Donald Trump a ruský prezident Vladimir Putin.
Dohodnú sa Rusko a USA na obmedzení jadrových zbraní? Priamom odpoveď z Kremľa
Medical office
Znepokojivé ODHALENIE o mozgu: To, čo vedci objavili, môže mať DESIVÉ následky!
Udeľovanie hudobných cien Grammy. Na snímke Bianca Censori a Kanye West.
Ľudí rozčúlilo, že sa Bianca vyzliekla na povel manžela: Čo keby to bolo naopak? Pozrite na tú fotku!