Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.12.2024 04:00 | Správy | Domáce správy

Ste unavení, podráždení? Nebezpečné, čo je za tým: Hrozí aj väčšie riziko!

Vitamín C podporuje imunitu, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu. Ako silný antioxidant tiež chráni bunky pred poškodením. Jeho pravidelný príjem je o to dôležitejší, že si ho ľudské telo nedokáže samo vytvárať ani ukladať do zásoby.

Poukázal na to hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva (MZ) SR pre klinickú imunológiu a alergiológiu, prednosta Ústavu klinickej imunológie, alergiológie a orgánových transplantácií Slovenskej zdravotníckej Univerzity Peter Pružinec.

"Vitamín C je jedným z najdôležitejších prvkov pre správne fungovanie imunity. Pravidelný príjem tohto vitamínu pomáha nielen predchádzať infekciám, ale aj skracovať ich priebeh a zmierňovať príznaky," priblížil. Nedostatok vitamínu C sa podľa jeho slov prejavuje nenápadne - únavou, podráždenosťou či oslabenou imunitou. Môže sa tiež vyskytnúť väčšia krvácavosť, po poranení väčšie modriny či pomalšie hojenie rán.

Ak chýba vitamín C dlhodobo, jeho absencia môže viesť až k vážnym zdravotným problémom, upozornil odborník. Ozrejmil, že nedostatok sa môže prejaviť najmä u ľudí, ktorí majú špeciálne upravenú diétu, napríklad siloví športovci vynechávajúci sacharidy alebo obézni pacienti, ktorí sú na rôznych stravovacích extrémoch.

Pružinec apeluje na to, že je však potrebné dodržiavať odporúčané dávkovanie vitamínu C. "Príliš vysoké dávky neprinesú žiadny ďalší efekt, pretože organizmus si vitamín C neukladá a jeho nadbytok jednoducho vylúči," vysvetlil. V čase zvýšenej záťaže, napríklad pri ochoreniach alebo počas náročných dní, sa potreba vitamínu C zvyšuje. Odborníci odporúčajú pre zdravých dospelých dennú dávku 80 miligramov, no pri chorobe alebo veľkej fyzickej záťaži môže byť vhodné zvýšiť dávkovanie až na 500 či 1000 miligramov denne.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Chlapec dostal meno X Æ A-12, no volajú ho skrátene X.
Foto
Muskov syn v Bielom dome: Podmanil si všetkých! Reakcia jeho hviezdnej mamy však Elona nepoteší
Benátky sú vo veľkom obľúbené najmä u jednodňových návštevníkov.
Foto
Mierite do Benátok? POZOR, nebude to zadarmo: Kontroverzný poplatok je späť
Na snímke americký prezident Donald Trump.
Trump odhalil detaily o stretnutí s Putinom: Aha, aké miesto vybrali
Tomio Okamura
Českí poslanci vydali Okamuru polícii, je podozrivý z podnecovania k nenávisti
Poľský minister obrany Wladyslaw Kosiniak-Kamysz
Poľsko to s budovaním armády myslí vážne: Tohto by sa Putin mal obávať!
Alexander Vinnik bol ruský počítačový expert na kryptomeny.
USA a Rusko sa dohodli na výmene väzňov: Počítačový expert za učiteľa
Volodymyr Zelenskyj a Donald Trump.
Zelenskyj a Trump hovorili o mieri na Ukrajine: Je načase zastaviť túto nezmyselnú vojnu!
Pár mal podľa blízkych priateľov pokojný a idylický život.
Záhadná vražda idylického páru: Telo manželky našli pred domom, zatiaľ čo mužovo... Desivé okolnosti prípadu!
Martin Erat má bronzovú olympijskú medailu z Turína i striebro z MS v Rige.
Foto
Martin Erat reaguje na závažné obvinenia zo zámoria: Jazda pod vplyvom alkoholu? Výmysel!
(ilustračné foto)
Dráma pri Dunajskej Strede: Žena si myslela, že ju prenasleduje expartner! Pravda ale bola ešte horšia
Jessica brutálne napadla matku na školskom dvore.
Foto
BRUTALITA na školskom dvore: Matka NAPADLA inú mamičku! Stiahla ju na zem, kopala ju a kričala, že ju zabije
K streľbe došlo v budove Filozofickej fakulty Univerzity Karlovej na Námestí Jana Palacha v Prahe.
Schválili správu o streľbe na Karlovej univerzite: Jednu dôležitú vec ale poslanci odmietli