Do obchodov by sme nemali vletieť bezhlavo. Mikulášsky balíček si totiž žiada čas na prípravu. A pre zábavné spestrenie nezabudnime aj na uhlie, varechu alebo zemiaky či cibuľu.
Mikuláš sa spája predovšetkým s kopou sladkostí pre deti. „Aby deti zdravý balíček neofrflali alebo neboli sklamané, môžeme doň pridať jednu obľúbenú, aj keď nie zdravú, maškrtu. Podstatné je, že najväčšiu časť balíčka budú tvoriť zdravé potraviny. Takto si dieťa bude vytvárať návyk, že v prevahe jedáva zdravé potraviny,“ hovorí nutričná špecialistka Mária Krajčovičová. Sama kladie dôraz na ovocie. V zime napríklad sezónne mandarínky, pomaranče, kivi, liči, hurmikaki alebo banány.
Ovocie je silným antioxidantom, ktorý podporuje imunitný systém. A čo je lepšie, v tomto chladnom období je čerstvé ovocie skvelým pomocníkom pri chrípke a nachladnutí. Do mikulášskeho balíčka by nutričná špecialistka Mária Krajčovičová určite pridala aj doma upečeného medovníkového Mikuláša, čerta a anjela. Ak si ich podľa jej odporúčania pripravíme doma, budú plní našej lásky a veľkým benefitom tohto kroku je aj to, že si môžeme regulovať množstvo a druh použitého cukru, druh múky tak, aby medovník bol o čosi zdravší a prípadne vhodný aj pre celiatikov.
