Ako informuje The Sun, z výskumu spoločnosti GWI vyplýva, že na celom svete takmer tretina (30 %) mladých ľudí vo veku 16 až 24 rokov, 29 % mladých ľudí vo veku 25 až 34 rokov a 22 % mladých ľudí vo veku 35 až 44 rokov trávi na sociálnych sieťach viac ako šesť hodín denne. Okrem toho takmer polovica detí vo veku 12 až 15 rokov (48 %) používa TikTok každý deň. V roku 2022 to bolo 37 %.
No hoci sociálne médiá môžu mať svoje pozitíva, môžu spôsobiť aj vážne problémy v rôznych oblastiach zdravia dieťaťa. Negatívny vplyv sociálnych médií na deti dostal názov „TikTok mozog“.
Obávate sa, že vaše deti alebo dokonca vy trávite na sociálnych médiách až moc času? Kedy je dôležité spozornieť? Toto sú príznaky, na ktoré si treba dať pozor.
1. Nedostatok spánku
Deti staršie ako šesť rokov potrebujú až 12 hodín spánku počas 24 hodín, ale nadmerné trávenie času na sociálnych sieťach môže tento spánok narúšať. Sociálne médiá môžu narúšať spánok aj dospelým. "Nielen detské mozgy sú nadmerne stimulované - neustále vystavovanie sa obrazovkám, najmä neskoro večer, nás necháva v napätí. Modré svetlo z obrazoviek narúša produkciu melatonínu, čo narúša spánkový režim," hovorí Claire Law, poradkyňa a psychoterapeutka.
Nedostatok spánku potom môže viesť k nedostatku energie počas dňa a zhoršenej nálade. Najmenej hodinu pred spaním nepoužívajte žiadne obrazovky.
