5. Trávte čas vonku
Podľa výskumu Kalifornskej univerzity môže pobyt v prírode zlepšiť našu duševnú pohodu a zároveň nám umožní zvýšiť hladinu vitamínu D (ktorého má veľa ľudí nedostatok).
6. Nestresujte sa
Toto sa oveľa ľahšie povie, ako robí, ale zvládanie hladiny stresu je s pribúdajúcim vekom veľmi dôležité. Chronický stres môže ovplyvniť každú časť tela, od srdca až po naše duševné zdravie a tráviace problémy. Zvyšuje tiež riziko mozgovej príhody. Preto je dôležité, aby sme si v živote našli čas na aktivity, ktoré nám prinášajú radosť a uvoľnenie a snažili nezaoberať sa vecami, ktoré nevieme zmeniť.
7. Absolvujte povinné prehliadky u lekárov
Každodenný zhon spôsobuje, že často prehliadame jednoduché veci, ako je napríklad návšteva praktického lekára. Je to však dôležité najmä s pribúdajúcim vekom. „Kľúčom k úspechu je síce prevencia, ale pri každom ochorení je dôležité aj včasné odhalenie, čo znamená dodržiavať odporúčané lekárske prehliadky,“ uzavrela doktorka Sulanga Misra.
