3. Používajte svoj mozog
Výskum ukazuje, že aktivity, ktoré stimulujú naše mozgové závity, môžu byť dôležitým spôsobom ochrany pred zhoršením kognitívnych funkcií.
Alzheimerova spoločnosť síce upozorňuje, že v súčasnosti neexistuje silná súvislosť medzi tréningom mozgu a znížením rizika demencie, ale udržiavať si duševnú stimuláciu nie je nikdy zlý nápad. „Aby ste si udržali bystrú myseľ, musíte ju cvičiť každý deň,“ dodal doktor Steve Fallek.
4. Jedzte zdravo
Nikto z nás nie je imúnny voči lákavým sladkostiam a rýchlemu občerstveniu, avšak s pribúdajúcim vekom je dôležité jesť zdravšie potraviny. Neznamená to, že sa musíte nadobro rozlúčiť s pizzou a čokoládou, ale vychutnávať si ich s mierou ako súčasť pestrej stravy je správna cesta. „Môže byť ťažké zmeniť to zo dňa na deň, preto odporúčam postupne zmeniť jeden aspekt stravy s cieľom vylúčiť škodlivé potraviny,“ povedal Dr. Nadim Geloo.
Viac sa dočítate na druhej strane →
