Nedeľa 10. 12.
Radúz
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.09.2023 16:00 | Správy | Servis
Exkluzívne

Správna desiata zabezpečí školákom dostatok energie: Ako ísť dieťaťu príkladom?

Každý rodič chce, aby jeho dieťa napredovalo a podávalo dobré výkony. Začínajúc vzdelávaním a školou cez športové aktivity až po voľný čas. Na to drobci potrebujú dostatok energie. Počas dňa by deti mali prijímať dostatočne kvalitnú a pestrú stravu, nevynímajúc desiatu. Desiata je vhodná na doplnenie energie, a to najmä, ak deti čaká ešte vyučovanie.

Najlepšia je tá desiata, ktorá je pripravená doma. Pečivo s maslom, so šunkou, s vajcom či nátierkou, k tomu zelenina. A ideálna desiata na každý deň je pripravená. Dôležité je dbať na kvalitu potravín.

„Preto voľme radšej celozrnné pečivo, mäsové výrobky s vysokým podielom mäsa, doma pripravené nátierky, kvalitné syry,“ vysvetľuje výživová poradkyňa Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment® a pokračuje, že k tomu je vhodná v krabičke nakrájaná zelenina, kus ovocia, prípadne jogurt alebo doma upečený koláč.

Na pitie je ideálna voda, čaj alebo rozriedený džús. Myslieť by ste mali aj na to, že nároky na energiu, minerály a vitamíny stúpajú s vekom a hmotnosťou. Najviac energie potrebujú mladí ľudia medzi 15. - 18. rokom. Preto sa nečudujte, ak bude potrebné porcie desiatej zdvojnásobiť.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Robert Fico počas tlačovej konferencie k posledným obvineniam Tibora Gašpara.
Foto
Fico si stojí za názorom: Toto obvinenie dokazuje opodstatnenosť rušenia ÚŠP!
Ján Ďurica.
Ďurica o konflikte v lietadle: Kozák Stochovi takmer natiahol!
Andrej Danko a Peter Pellegrini
Danko o kandidatúre na prezidenta: Dávam Pellegrinimu týždeň na rozhodnutie, inak...
Semi TrailerTrucks Parked with The Sunset Sky. Shipping Container. Engine Diesel Trucks. Lorry Tractor. Industry Freight Trucks Logistics Cargo Transport.
Protest poľských kamionistov pokračuje: Na hraniciach s Ukrajinou stále čakajú v dlhých kolónach
Fotka ktorá vzbudila posmech, pohoršenie aj romantické predstavy zároveň!
Foto
Lucie Bílá otvorene o vzťahu s partnerom Radkom: Hádky či porozumenie? Vystihla to jednou vetou!
Na snímke podpredsedníčka vlády a ministerka hospodárstva SR Denisa Saková (Hlas-SD)
Saková k cenám za plyn a elektriku: Toto budete budúci rok vidieť na faktúre!
(ilustračné foto)
Riaditeľ WHO upozorňuje na situáciu v Pásme Gazy: Konflikt má katastrofálny dosah na zdravotníctvo
Night shot: Kremlin Moscow Dome of Senate building, a red Kremlin wall, flag of Russia with the emblem on it; sinister dark sky with a moon partly closed by the clouds
V Rusku si uctil obete vojny na Ukrajine: Veľvyslanec prízvukoval, že pracovať na mieri chcú aj v budúcom roku
Juraj Slafkovský (Montreal) v bitke s Connorom Cliftonom (Buffalo)
Na Slafkovského poľoval obor z Buffala: Zastal sa ho o hlavu nižší Caufield
Na Zemplínskej šírave postavia aj vlnolam s amfi teátrom.
FotoVáš Tip
Na Zemplínskej šírave otvorili fínsku saunu s výhľadom na vodnú hladinu: Takto vyzerá wellness priestor zvnútra!
Red and blue Lights of police car in night time, crime scene. Night patrolling the city. Abstract blurry image.
Lupiči sa neštítia kradnúť ani na Vianoce: Polícia vyšetruje odcudzenie vianočnej ozdoby
The telegraph pole in a snow day.
Ďalšie dni prinesú niečo nečakané: Počasie sa zblázni! Čo bude so snehom?