Pondelok 25. 9.
Vladislav
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.09.2023 16:00 | Správy | Servis
Exkluzívne

Správna desiata zabezpečí školákom dostatok energie: Ako ísť dieťaťu príkladom?

Každý rodič chce, aby jeho dieťa napredovalo a podávalo dobré výkony. Začínajúc vzdelávaním a školou cez športové aktivity až po voľný čas. Na to drobci potrebujú dostatok energie. Počas dňa by deti mali prijímať dostatočne kvalitnú a pestrú stravu, nevynímajúc desiatu. Desiata je vhodná na doplnenie energie, a to najmä, ak deti čaká ešte vyučovanie.

Najlepšia je tá desiata, ktorá je pripravená doma. Pečivo s maslom, so šunkou, s vajcom či nátierkou, k tomu zelenina. A ideálna desiata na každý deň je pripravená. Dôležité je dbať na kvalitu potravín.

„Preto voľme radšej celozrnné pečivo, mäsové výrobky s vysokým podielom mäsa, doma pripravené nátierky, kvalitné syry,“ vysvetľuje výživová poradkyňa Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment® a pokračuje, že k tomu je vhodná v krabičke nakrájaná zelenina, kus ovocia, prípadne jogurt alebo doma upečený koláč.

Na pitie je ideálna voda, čaj alebo rozriedený džús. Myslieť by ste mali aj na to, že nároky na energiu, minerály a vitamíny stúpajú s vekom a hmotnosťou. Najviac energie potrebujú mladí ľudia medzi 15. - 18. rokom. Preto sa nečudujte, ak bude potrebné porcie desiatej zdvojnásobiť.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Odporúčame z TIVI.sk
Slovenský hokejista Juraj Slafkovský.
Foto
Slafkovský pod paľbou kritiky: Preboha, veď je obézny!
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Zelenskyj sľúbil slobodu týmto oblastiam: Ukrajinci nenapádajú, ale oslobodzujú!
Kaylu na Instagrame sleduje viac ako 1 milión ľudí.
Foto
Najkrajšia volejbalistka sveta opäť dráždi: Odvážne fotky majú tisíce lajkov!
Grey clouds of smoke in the sky.
Požiar v uhoľnej bani bral životy: Strašné, čo sa tam stalo! Počet obetí je desivý
Poľský prezident Andrzej Duda
Poľský prezident prehovoril: Takto to bude s podporou Ukrajiny!
ilustračné foto
Folklórne osobnosti v tom majú jasno: Odmietame politikov s fašistickým pozadím!
Princ Harry
Harry bude musieť chodiť po kanáloch: Takúto poriadnu potupu snáď princ ani nezažil
Talianska premiérka Giorgia Meloni.
Neuveríte, za čo talianska vláda kritizuje Nemecko: Takto reagovalo ministerstvo
Slovenský obranca Jozef Viliam Kmec (vpravo).
Trojgólový úvod sezóny pre slovenského mladíka: Zrodila sa hviezda?
Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková
Nemecká ministerka bije na poplach: Nové pravidlá EÚ môžu krajine uškodiť
(ilustračné foto)
Čelná zrážka v obci Detrík: Na mieste zasahovali hasiči!
Na snímke Lenka Šóošová a Roman Juraško.
Juraško sa pýši novým imidžom: Čo na zmenu hovorí Šóošová? Jej komentár stojí za to!