Ako informoval portál The Sun, na týchto 6 produktov by sme si mali dať pozor, ak nám záleží na zdraví. Môžu sa na prvý pohľad javiť ako jasná voľba, ale zdanie klame. Pozrite sa, ako odborníci hodnotia zdanlivo prospešné výrobky.
1. Doplnky stravy
David Wiener, špecialista na tréning a výživu v spoločnosti Freeletics, hovorí, že existuje tenká hranica medzi užívaním dostatočného a nadmerného množstva. "Ak napríklad užívate príliš veľa vitamínu C, môže to mať za následok, že sa budete cítiť zle, budete mať žalúdočné kŕče alebo tráviace problémy," tvrdí. Telo totiž dokáže využiť len toľko, koľko potrebuje. Vždy je preto potrebné dodržať uvedené dávkovanie.
2. Príliš veľa zeleniny
Podľa NHS trpí syndrómom dráždivého čreva (IBS) približne 13 miliónov Britov. Konzumácia veľkého množstva niektorých druhov vlákniny môže mať na pacientov s týmto ochorením negatívny vplyv. Po konzumácii kapusty alebo brokolice sa u nich môžu prejaviť príznaky, ako sú nadúvanie, plynatosť, kŕče, zápcha a hnačka. Platí to najmä v prípade surovej zeleniny, ktorá sa v tenkom čreve zle vstrebáva, a preto sú ľahko dostupnou potravou pre črevné baktérie, ktoré ich môžu fermentovať.
Pacienti by si mali dať pozor aj na huby, zeler, karfiol, cibuľu a cukrový hrášok. Ak už zvýšiť príjem, najlepšie je to urobiť postupne.
3. Pitie iba balenej vody
Andrea upozorňuje, že síce mnohí výrobcovia odstránili škodlivé chemikálie BPA z fliaš, existujú aj výnimky. Ide o slabý syntetický estrogén, ktorý môže mať negatívny vplyv na hormonálny systém. Dodáva, že ak nie je na etikete uvedené, z akého prameňa voda pochádza alebo ako je filtrovaná, vyhnite sa jej. Môže byť rovnako alebo možno ešte viac škodlivá, ako tá z vodovodu. Staviť by ste preto mali na domáci filtrovaný nápoj, ktorý môžete doplniť uhorkou, mätou či ovocím.
