Nášmu telu to však vôbec neprospieva, práve naopak - hrozia nám rôzne zdravotné problémy, od tých menej nebezpečných až po tie najvážnejšie. Aj vážnym ochoreniam pritom možno predchádzať celkom jednoducho - chôdzou alebo akýmkoľvek pohybom. Sedavý životný štýl zvyšuje tiež riziko predčasného úmrtia.
Podľa svetovej zdravotníckej organizácie až 60 - 85 % ľudí na svete vedie sedavý spôsob života, ide teda o veľmi vážny problém. Starší dospelí sú najsedavejšou vekovou skupinou s priemerným časom sedenia 8,5 - 9,6 hodiny denne, čo predstavuje 65 až 80 % ich času bdenia.
Na sedavom spôsobe života sa podieľajú všetky aktivity, ktoré počas dňa vykonávame v sede alebo pri ležaní - napríklad sedenie v kancelárii, v škole, doma, šoférovanie, jedenie, sledovanie televízie, hranie videohier, používanie počítača, čítanie. Keď sa tieto aktivity počas dňa nahromadia natoľko, že pri nich presedíme alebo preležíme dokopy viac ako 6 hodín, hovoríme o sedavom spôsobe života.
Sedavý životný štýl môže prispieť k zhoršeniu kvality zdravia, rozvoju chronických ochorení, ako aj príčinám smrti. Čím viac sedíme, tým väčšie sú naše zdravotné riziká.
Pri sedavom zamestnaní sa odporúča rozhýbať sa aspoň raz za hodinu. Nepodceňujte ani obyčajnú chôdzu, podľa odborníkov je ideálna pre všetky vekové kategórie, aj pre ľudí, ktorí nikdy nešportovali. „Nezaťažuje nadmerne kĺby, vhodná je aj pre ľudí s nadváhou,“ radí Úrad verejného zdravotníctva.
