Pridajte k jarnému upratovaniu aj očistu svojho tela! Teraz je ideálny čas na uskutočnenie niektorých zmien, ktoré vám môžu pomôcť zostať dlhšie mladšími.
3. Cvičenie
Udržiavanie sa v dobrej kondícii je skutočne najlepším liekom. Cvičenie zlepšuje činnosť srdca, znižuje krvný tlak a zlepšuje výmenu buniek, metabolizmus, produkciu hormónov a uvoľňovanie endorfínov. Udržuje zdravé črevá a znižuje riziko vzniku rakoviny.
Prínosy sú počas života rôzne, napr. pomáha predchádzať artritíde viac u starších ľudí ako u detí. Avšak každá veková skupina môže z väčšej fyzickej aktivity len získať.
4. Udržujte si šťastný mozog
Naučte sa zaobchádzať so svojím mozgom ako so svalom. Buďte spoločenskí a vyhýbajte sa stresu. Praktizujte techniky všímavosti a ak môžete, odložte telefóny a notebooky, aby ste si dopriali trochu priestoru pre vašu hlavu a mozog.
