Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
31.01.2023 07:21 | Správy | Servis | Zdravie

Skryté nebezpečenstvo sedavého spôsobu života: Experiment odhalil prekvapivé riziká

Vedci z Kolumbijskej univerzity v USA zistili, že päťminútová chôdza každú polhodinu je najlepším liekom proti následkom sedavého životného štýlu.

Výskumníci dospeli k záveru, že päť minút chôdze každou polhodinou je frekvencia, ktorá najviac zmierňuje nepriaznivé účinky sedenia. Je to jediná možnosť, ktorá významne znižuje hladinu glukózy v krvi i krvný tlak, teda zakaždým merané rizikové faktory

"Táto možnosť mala dramatický vplyv na to, ako účastníci reagovali na ťažké jedlá, a znížila nárast hladiny cukru v krvi o 58 percent v porovnaní s celodenným sedením," uviedla vo vyhlásení univerzita.

Okrem toho vedci počas testov pravidelne merali náladu, únavu a úroveň kognitívnych schopností účastníkov. Všetky režimy chôdze, s výnimkou minútovej chôdze každú hodinu, viedli k výraznému zníženiu únavy a zlepšeniu nálady. 

Sedavým životným štýlom sa tiež zaoberala francúzska fyziologička Audrey Bergouignanová. "U štíhlych zdravých ľudí (pripútaných na lôžko kvôli experimentu) sme už po niekoľkých dňoch pozorovali metabolické poruchy zhodné s tými, ktoré sme pozorovali u diabetikov alebo obéznych ľudí, najmä vo využívaní lipidov a cukrov v organizme," uviedla vedkyňa. Sedavý spôsob života podľa nej doslova narúša metabolizmus.

Podobne, keď fyziologička požiadala ľudí, ktorí urobili 12.000 krokov denne, aby znížili svoju aktivitu na 2000 krokov denne, už po desiatich dňoch videla "škodlivé účinky nehybnosti". Tento trend však podľa nej možno zvrátiť. Stačí, aby ľudia robili čokoľvek pre to, aby sa viac hýbali, napríklad pravidelne vstávali od počítača, zvolili schody namiesto výťahu a pri telefonovaní sa prechádzali.

späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: ČTK

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Los Angeles, United States - December 18, 2013: View of Hollywood Boulevard at sunset. In 1958, the Walk of Fame was created on this street as a tribute to artists working in the entertainment industry.
Mesto anjelov si pripomenulo genocídu, pri ktorej zomreli milióny: Aké slová zazneli z Bieleho domu?
Manželka Majka stála pri Dušanovi († 81) desiatky rokov.šťastní už 55 rokov.
Foto
Zdrvená manželka speváka Grúňa († 81) Mária o jeho poslednej rozlúčke: Prečo sa neprihovorí láske do neba?
Na snímke zľava Štefan Kuffa, Filip Kuffa a Gregor Kuffa.
Súdny proces s Kuffovcami: Podvody s pôdou a útoky na farmárov?! Vypovedala ďalšia svedkyňa
David a Ján (v strede) sú tímu špecialistov nesmierne vďační za pomoc.
FotoVáš Tip
Novinka v Rooseveltovej nemocnici: Pacientom vyrobia novú čeľusť i zuby! Komu už dali lekári novú tvár?
Ruský prezident Vladimir Putin.
Zvládne Putin financovať vojnu? Ruská ekonomika však čelí ďalšej závažnej otázke
Ilustračné foto
Prichádza ZVRAT v počasí: Teploty sa prudko zmenia! Čo nás čaká cez víkend?
Na prelomenie zákona potrebujú aj hlasy opozície.
Toľkoto majú poslanci zarábať v roku 2024: Z tej sumy spadnete na zadok
People Queue for a Night Show at The Moulin Rouge. Paris, France
VIDEO Svetoznámy kabaret prišiel o svoj poznávací znak: Toto mohlo dopadnúť veľmi zle!
ilustračné foto
Americká loď zaznamenala ďalší zostrel: Zabránili zákernému útoku?
Šimkovičová nakoniec presadila svoj zákon a Machaj tak príde o funkciu.
Foto
Vláda zrušila RTVS: Čo sa bude diať po schválení zákona v NR SR! Odborníčka tvrdí, že to bude stáť veľa
Bratislavské módne dni. Na snímke Martina Zábranská.
Foto
Maca Zábranská opäť pod paľbou kritiky: Drsný odkaz pre herečku! To myslia vážne?
Na snímke odsúdený Mikuláš Černák.
AktualizovanéFoto
Začal sa proces s Mikulášom Černákom: Bleskový koniec súdu!