Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
13.01.2023 16:00 | Správy | Servis

Január je najťažší mesiac roka: Chcete poraziť zimnú depresiu? Takto sa nadopujete hormónmi šťastia

Smútok, zlá nálada, nechuť nič robiť, plačlivosť. Január je mesiac, ktorý sa vo všeobecnosti považuje za najdepresívnejší v roku. Obdobie radosti a veselosti z Vianoc a zo Silvestra sa už skončilo, najbližšia pozitívna vec bude jar. Do tej nás však čaká ešte veľa dní, keď je vonku zima a rýchlo sa stmieva. Ako dopomôcť telu k produkcii hormónov šťastia?

Za posledných 5 rokov sa v priemere denne stalo 298 poistných udalostí. Na piatky trinásteho pripadá v priemere až 348 poistných udalostí, čo je o 16,5 % viac, než je priemer bežných dní. Je však potrebné dodať, že piatky sú vo všeobecnosti „rizikovejšie“. „Ak porovnáme priemerný počet poistných udalostí, ktoré sa stali v piatky 13. a tie, ku ktorým došlo v bežný piatok, dostaneme porovnateľné čísla,“ vysvetľuje Peter Mikulaj z poisťovne Generali.

Ak chcete uvolniť hormóny šťastia

Wiktoria Fiurášek, psychologička MOJRA.sk

Najviac pomáha fyzická namáha, asi po 10 minútach intenzívneho cvičenia, behu atď. sa začnete cítiť lepšie. Potom si skúste dať horúci kúpeľ a relaxovať. Dajte si niečo sladké, napríklad čokoládu. Zvýšiť hladinu endorfínov môže tiež chilli paprička alebo vanilka. Vynikajúci účinok majú aj bylinky, napr. ľubovník bodkovaný. Kontakt s priateľmi, rodinou a blízkymi má tiež pozitívny vplyv na psychiku a šťastie, pomôže aj krátke objatie denne alebo telefonát. Kontakt s domácimi miláčikmi má podobný účinok.

späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Philipovi sa Harryho manželka nepozdávala už od začiatku.
Foto
Princ Philip pred Meghan už od začiatku VAROVAL! Dal jej PREZÝVKU, z ktorej musela peniť
Herák hovorí, že ide o bludy a odmieta akúkoľvek spojitosť s obťažovaním.
Na exposlanca Heráka podal prokurátor obžalobu: Týka sa sexuálneho zneužívania viacerých žien
Medvede sa vyskytujú už aj v oblastiach, ktoré pre ne nie sú prirodzené.
Obyvateľ čelil medveďovi neďaleko cintorína! Po Tatrami zasadal krízový štáb: Dôjde aj na krajné riešenie?
(ilustračné foto).
Rusko varuje Európu pred ODVETOU: Ak sa to stane, príde veľmi tvrdá reakcia!
(ilustračné foto).
25 rokov od vstupu Česka do NATO: Ministri zahraničných vecí zasadnú v Prahe
Ruský prezident Vladimir Putin (vľavo) a ruský minister obrany Sergej Šojgu
Ľadové slová ruského ministra! Silný odkaz pre Západ: Takýto máme PLÁN
Pestovatelia zo sadu Dobrý ježko zachraňovali úrodu.
Abnormálne teploty zamávali s prírodou: Spozorované úkazy spravia farmárom vrásky na čele
Kréta je obľúbenou dovolenkovou destináciou Slovákov.
Na gréckom ostrove prebieha najväčšie cvičenie: Desivý scenár!
Aerial drone view of Ruoholahti area, summer, sunset in Helsinki city
Tento jav v Helsinkách už neočakávali: Hovoria tomu takatalvi
(ilustr. foto)
Debatu o konci hazardu sprevádzali emócie: Poslanci schválil úplný zákaz pôsobenia herní a kasín
Americký prezident Joe Biden.
Američania to spravili a nik si to ani nevšimol: Skladujú to v Poľsku a v Nemecku
(ilustračné foto).
V Trenčíne zasahovali hasiči: Havária dvoch áut si vyžiadala troch zranených