6. Hranolky
Ak kupujete mrazené hranolky, mali by ste sa vždy pozrieť na ingrediencie, pretože veľakrát môžu obsahovať pridané kuchynské oleje a soľ. To isté platí aj vtedy, ak si objednáte jedlo vonku. Väčšina veľkých značiek totiž používa mrazené hranolky. Bohužiaľ, platí, že keď si objednáte hranolky, dostanete k tomu aj kopu tuku a kalórií.
7. Koláč
Hoci vo vás koláč po zjedení zanechá blažený pocit, odborníci sa pýtajú, či ich konzumácia stojí za to ohroziť vaše zdravie. Tento produkt má totiž obmedzenú prospešnú nutričnú hodnotu. Nadbytok kalórií a tuku zase môže viesť k priberaniu.
Nutričná hodnota potravín sa nezmení, ak ich zmrazíte, no potraviny, ktoré sa vyrábajú na zmrazenie, niekedy obsahujú prísady, ktoré im majú pomôcť, aby dlhšie vydržali. Ak chcete nájsť potraviny, ktoré sú bohatšie na živiny a obsahujú menej sodíka, pridaného cukru a nasýtených tukov, vždy si skontrolujte nutričný štítok a hľadajte tie s menším množstvom týchto látok. „Ide o to, že žiadne potraviny alebo živiny nie sú také nezdravé, aby ste ich museli úplne vylúčiť zo svojho jedálnička, je to všetko o vyváženej a pestrej strave v súlade s vašimi energetickými požiadavkami,“ dodal na záver odborník.