Pri chudnutí vstupujú ho hry mnohé faktory, no kalórie sú najväčším z nich, ktorý treba brať do úvahy pri redukcii váhy.
2. Vynechávate jedlo
„Na ovládnutie chuti na neustále vyjedanie počas dňa je mimoriadne dôležité zabezpečiť, aby ste jedli tri jedlá denne, ktoré obsahujú všetky základné živiny, ktoré vaše telo potrebuje,“ hovorí odborník na výživu Jess Hillard. To zahŕňa sacharidy, bielkoviny, zeleninu a zdravé tuky. „Ak nebudete jesť v kľúčových časoch, bude pre vaše telo ťažké stabilizovať hladinu cukru v krvi a budete sa cítiť v stave neustáleho hladu. Aby ste sa tomu vyhli a zabezpečili, že vaša energetická hladina bude počas dňa konzistentná, je dôležité jesť v kľúčových časoch."
