Vzájomné vypočutie
V dospelosti často minimalizujeme obavy tým, že povieme len: „Neboj sa“. Alebo sa snažíme potomkov zachrániť pred úzkosťou tým, že sa do problémov vrhneme, aby sme ich vyriešili. Čo je správne urobiť? V prvom rade zachovajte pokoj. Ak vás deti uvidia panikáriť, len sa to zhorší. Potom ich dôkladne vypočujte a dajte im vedieť, že rozumiete a že ste na ich strane. Nesnažte sa za každú cenu prísť s riešením, dôležité je dať najavo, že v tom nie je dieťa samé.
Zdravý spánok
Toto má obrovský vplyv na schopnosť detí vyrovnať sa so vzostupmi a pádmi v živote. Odstráňte obrazovky zo spálne a ponúknite deťom základné techniky dýchania a meditácie alebo jogu, ktoré im pomôžu navodiť pokoj a zaspať. Deti vo veku sedem až 12 rokov by mali spať 10 alebo 11 hodín a 12 až 18-roční tínedžeri by mali mať osem až deväť hodín.