4. Defenzívnosť
Tento stav nastáva vtedy, keď sa v rozhovore so svojím partnerom začnete brániť, namiesto toho, aby ste prevzali zodpovednosť. "Ak vám váš partner hovorí, prečo ho zranilo niečo, čo ste urobili, a vy sa rýchlo pustíte do každého vysvetlenia, prečo sa to nedalo urobiť inak, znamená, že ste defenzívny," tvrdí doktorka Kathy.
Varovala, že defenzíva je pre vzťah problematická, pretože obaja partneri potrebujú mať pocit, že môžu ovplyvniť toho druhého, aby sa cítil „v bezpečí“. Kathy hovorí, že to, že to nedokážete, môže viesť k pocitom bezmocnosti a menšiemu spojeniu s vaším partnerom.
Ako to napraviť?
„Ak sa vy alebo váš partner bránite, skúste sa počúvať. Ľudia musia byť vypočutí a rešpektovaní skôr, ako im dáte nejaké vysvetlenia alebo argumenty. „Tak sa opýtajte sami seba: Vyjadril partner svoje myšlienky a rešpektoval som jeho/jej pocity? Ak áno, potom je v poriadku ponúknuť svoje vysvetlenie. Ak nie, zastavte sa a počúvajte, kým poviete čokoľvek iné," radí odborníčka.
Doktorka Kathy varovala, že keď sa toto správanie bude vo vašom vzťahu vyskytovať veľmi často, fungovať to už nebude.
Ako doktorka tvrdí, pre páry je ťažké niektoré veci zvrátiť, no nemusí byť neskoro. "Začnite tým, že budete pozitívnejší, láskavejší, užitočnejší a začnite sa k svojmu partnerovi správať zdvorilo," dodala na záver.