Pondelok 23. 5.
Želmíra
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
08.12.2021 08:00 | Správy
Špeciálny projekt

Lepší metabolizmus, viac svalovej hmoty a energie. Ako zvýšiť testosterón?

ČO JE TO TESTOSTERÓN?

Testosterón je najdôležitejší mužský pohlavný hormón.

Najväčší význam a nárast má testosterón počas puberty, kedy sa u chlapcov prejavuje zmenou vzhľadu, naberaním svalov a celkovým „zmužnením“. Taktiež má vplyv aj na ochlpenie, niekedy aj akné. V neskoršom veku udržiava ochlpenie, bráni rozvoju osteoporózy a pokračuje v ovplyvňovaní spermatogenézy. Pomáha tvorbe svalovej hmoty a pri spaľovaní tuku. Hladina testosterónu s vekom klesá a pre udržanie svalovej hmoty treba robiť čím ďalej viac.

AKÉ FUNKCIE MÁ TESTOSTERÓN?

V tele muža hrá testosterón významnú rolu. Ovplyvňuje náladu, tvorby svalstva, sebavedomie, kondíciu a metabolizmus.

Nízka hladina testosterónu znamená pre mužov únavu, menšia odolnosť stresu, zlú náladu, depresie, jednoduchšie naberanie tuku, ale aj väčšie riziko zdravotných problémov. Ak ste mali obdobie, kedy ste mali zlú náladu, cítili ste sa slabí, stále v strese, pribrali hlavne telesný tuk a nechcelo sa vám cvičiť, s veľkou pravdepodobnosťou vám klesol testosterón.

VYSOKÁ ČI OPTIMÁLNA HLADINA TESTOSTERÓNU ZAISTÍ:

• viac svalovej hmoty
• lepší výkon v športe a viac energie
• motiváciu, lepšiu náladu a chuť byť aktívny
• zlepšenie sexuálne výkonnosti a veci s tým spojené

TAKTIKY NA ZVÝŠENIE TESTOSTERÓNU:

Ciest, ako navýšiť testosterón, je niekoľko. Všetky sú v súlade s bežne odporúčaným zdravým životným štýlom.

- Cvičenie a dvíhanie ťažších váh. Ak chodíte do posilňovne, sústreďte sa na ťažké cviky. Cvičte drepy, mŕtve ťahy, bench-press a tlak s veľkou činkou. Veľké cviky nútia pracovať celé vaše telo vrátane veľkých svalových skupín a tým stimuluje telo k produkcii testosterónu.

- Kvalitný spánok. Nedostatok spánku po dobu jedného týždňa (5 hodín za noc) dokázal znížiť hladinu testosterónu u zdravých mužov o 15%.

- Obmedzenie stresu. Stres má negatívny dopad na mnoho vecí a jednou z nich je aj hladina testosterónu. Snažte sa byť počas dňa v dobrej nálade a dopriať si viac relaxu.

- Doplnky výživy. Medzi športovcami sú overené doplnky na zvyšovanie prirodzenej hladiny testosterónu hlavne: tribulus, maca peruánska, diosgenin. Kombináciu týchto troch doplnkov obsahuje produkt testo24

Otvoriť galériu
Zdroj: Uber Nutrition

Testo24 - Synergický efekt troch účinných látok pre maximálnu hladinu testosterónu.

Spoločná kombinácia účinných látok v správnom pomere - Maca peruánska + wild jam + tribulus sa ukázala ako najúčinnejšia pre zvýšenie tvorby testosterónu, regeneráciu a omladnutie tkanív. Spoločne sú preukázatelne vyššie účinky ako suplementácia každej látky zvlášť.

Podrobnejšie informácie nájdete na eshope tu.

Objednať si ho môžete priamo na stránke výrobcu a distribútora. Tovar je skladom a expedovaný štandardne do 24 hodín.

Súvisiace články:
Autor: Špeciálny projekt

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Channing Tatum nezvláda svoje hviezdne maniere: Otrasné, čo spravil v reštaurácii!
Rozzúrený držiteľ Zlatej lopty: Ruských športovcov by vylúčil zo všetkých súťaží
Odsúdením ruského vojaka Šišimarina to len začína: Ukrajina má na stole tisíce vojnových zločinov
Šofér zhodil muža z rebríka: Ani vo sne by vám nenapadlo, ako ten zareaguje!
Pfizer zverejnil najnovšie výsledky: Vakcíny poskytujú deťom do 5 rokov silnú ochranu pred COVID-19
Expert WHO narovinu: Takto sa rozšírili opičie kiahne v Európe, úlohu tam zohral aj sex
Banskobystrický kraj adresoval ministrovi zdravotníctva výzvu: O tomto s ním chce rokovať
Na povrch vyplávali šokujúce informácie z Putinovho tajného života: Naozaj zašiel tak ďaleko?!
Foto
Lucie Bílá žiari šťastím ako nikdy predtým: Romantický odkaz od priateľa vás dostane do kolien
Zákerný útok fanúšikov Manchestru City: Pri oslavách napadli súperovho brankára
Skončila fiaskom? Do konferencie o budúcnosti Európy sa zapojil žalostný počet občanov
Ak získate 10 z 10, legendárna súťaž Milionár je presne pre vás: Tak čo, trúfnete si?