Utorok 7. 12.
Ambróz
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.10.2021 14:24 | Správy | Servis

Dajte na rady nutričnej terapeutky: Čo treba jesť počas jesene? Prekvapujúce odporúčanie o zelenine

Teplé nápoje, polievky i sezónne ovocie a zelenina by mali byť súčasťou jedálnička počas jesene.

Odporúča to nutričná terapeutka zvolenskej nemocnice Ľubomíra Fraňová. TASR o tom informovala Martina Pavliková, hovorkyňa skupiny Agel SK, pod ktorú nemocnica vo Zvolene patrí.

Na jeseň je vhodné zaraďovať do jedálneho lístka polievku, ktorá organizmus zahreje. Či už je to zeleninová, tekvicová, hlivová alebo mäsový vývar, všetky sú vhodné,“ zhrnula terapeutka s tým, že menej by to mali byť zeleninové šaláty. Ako tvrdí, radšej si zeleninu treba pripraviť udusením, pečením alebo grilovaním. Pitný režim si podľa nej treba zabezpečiť pitím teplých bylinkových čajov, ktoré sa môžu dochutiť medom, citrónom alebo zázvorom. Pripomenula tiež, že pre podporu imunity je vhodné jesť sezónne ovocie a zeleninu. Patria sem jablká, hrušky, hrozno, červená repa, tekvica, ďalej napríklad huby a aj hliva. „Na podporu imunity slúžia aj bylinkové čaje, zázvorový, rakytníkový, šípkový, ale aj bylinky, ktoré sme si nasušili v lete,“ poznamenala.

Rodičom ako raňajky, desiatu či olovrant pre školákov radí pripraviť kaše napríklad z ovsených vločiek s jablkom, medom a orechmi. „A potom znovu ovocie a zelenina, jablko, hruška, hrozno, mrkva strúhaná s jablkom a citrónom,“ spomenula a zdôraznila, že počas jesenných mesiacov a chladných dní sa majú ľudia vyhýbať studeným jedlám a nápojom, ktoré ľudské telo ochladzujú.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Foto
Podnikateľ Roman robí predvianočný dobrý skutok: Chyťte si zdarma kapra na večeru!
Foto
Radosť v rodine Mareka Hamšíka: Švagor ho predbehol s majstrovským titulom!
Foto
Dominika Stará odhalila pohlavie bábätka originálne: Bude to chlapec alebo dievča?
Bratislavský kraj je napriek zaočkovanosti 71 % v lockdowne: Prečo nemáme výhody?!
Foto
Zrenovovali úplne prvý Aston Martin DB6: Zo zaprášeného veterána auto za 590-tisíc
Foto
Učiteľka svojím vianočným stromčekom očarila internet: Sledujte tú nádheru
Výnimočný deň u Maroša Kramára: Oslava Timurovej 20-ky!
V roku 2020 výrazne vzrástol počet obetí malárie: WHO ukazuje prstom na vinníka
Krviprelievanie na Štedrý večer! Trojnásobný vrah dostal v Slovinsku doživotie
PR článok
Výhody a nevýhody motorových píl: Na čo si dávať pozor pri výbere píly
Európska únia sa s Čínou nemazná: Ohlásila ďalšie predĺženie sankcií
Foto
Zelenskyj počas vojenskej prehliadky: Ukrajinská armáda dokáže odraziť ruský útok