Streda 29. 6.
Peter a Pavol, Petra
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.09.2021 16:00 | Správy | Servis
Video

Vysoký cholesterol upcháva cievy viac ako tretine Slovákov: Ako znížiť riziko mŕtvice a infarktu

Slovensko sa v rámci krajín EÚ zaraďuje medzi lídrov v počte úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia. Tvoria až 52 % zo všetkých úmrtí, pričom až 21-tisíc Slovákov zomrie na ochorenia, ktoré majú priamu súvislosť s aterosklerózou. Znížiť tieto smutné štatistiky sa pritom dá pomerne jednoducho - starostlivosťou o hladinu cholesterolu, ktorý za spomínané ochorenie môže.

Ako mať zdravú hladinu
Zvýšte dobrý cholesterol

  • vyberajte si kvalitné, zdravé tuky (olivový, ľanový, sezamový alebo konopný olej)
     
  • aspoň 2x týždenne konzumujte ryby
     
  • jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia
     
  • do jedálneho lístka zaraďte strukoviny, celozrnné výrobky a obilniny

 

Znížte zlý cholesterol

  • vyhýbajte sa margarínom a konzumáciu repkového a slnečnicového oleja obmedzte na minimum
     
  • obmedzte sladké jedlá
     
  • vyhnite sa vyprážaným jedlám, radšej duste alebo pečte
     
  • snažte sa schudnúť a udržiavať optimálnu hmotnosť
     
  • pravidelne sa hýbte
     
  • skoncujte s fajčením
     
  • zbytočne sa nestresujte

Zníženie zlého cholesterolu znamená dlhší život
Už zníženie hladiny LDL cholesterolu o 1 mmol/L znamená pre pacienta zníženie rizika vzniku mŕtvice či infarktu o 23 %. „Pacienti by si mali uvedomovať priamu súvislosť medzi LDL cholesterolom, aterosklerózou a závažnými zdravotnými komplikáciami, ako je napríklad srdcový infarkt či mozgová porážka. Každý pacient by mal vedieť nielen to, aký má krvný tlak, ale aj to, aká je hodnota jeho LDL cholesterolu,“ podotýka Róbert Hatala, hlavný odborník MZ SR pre kardiológiu.


Príznaky aterosklerózy a zasiahnuté orgány

Otvoriť galériu

  • srdcové tepny - bolesti na hrudníku
     
  • mozgové tepny - náhle znecitlivenie a oslabenie končatín, problémy s rečou, strata videnia, pokles ústneho kútika
     
  • tepny dolných končatín - bolesti v lýtkach pri chôdzi
     
  • obličkové tepny - vysoký krvný tlak, zlyhanie obličiek

 

Príčiny vzniku aterosklerózy

  • vysoké hladiny cholesterolu
     
  • výskyt ochorenia tepien v rodine
     
  • nedostatok pohybu
     
  • vysoký krvný tlak
     
  • fajčenie
     
  • stres
     
  • cukrovka
     
  • obezita

 

Aterosklerózu spôsobuje vysoký cholesterol
Branislav Vohnout, prezident Slov. asociácie aterosklerózy

  • Ateroskleróza má bezprostredný súvis s hladinou tzv. zlého LDL cholesterolu v krvi. Ten sa aj niekoľko rokov pomaly usádza v cievach, vytvára tzv. plaky a upcháva cievy. Výsledkom tohto stavu je vznik infarktu myokardu, mozgovej porážky a iných závažných kardiovaskulárnych komplikácií.


Na čo zomierajú Slováci?

  • odvrátiteľné úmrtia spolu - 11-tisíc ročne
     
  • z toho 32 % tvoria ochorenia srdca a ciev
     
  • z toho 16 % je spôsobených mozgovou porážkou
     
  • kardiovaskulárne ochorenia - 52 % zo všetkých úmrtí
     
  • ochorenia priamo súvisiace s aterosklerózou - 21-tisíc ročne

‹  1 2
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, jm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Ľuboš Blaha si na Facebooku už ani neškrtne: Sociálna sieť mu uštedrila ďalšiu ranu!
FotoVáš Tip
Vallo si poriadne zavaril: Tichá dohoda s developerom J&T! Povedie kontroverzná električková trať pred SND?
Foto
Slováci spoznali českú Prezidentku: Naše najväčšie hviezdy pri tom nesmeli chýbať!
Ministerstvo vnútra chystá veľký nákup: Naše záchranné zložky sa potešia
Foto
Molnár o anglickej pasci na brankárov Dúbravku a Rodáka: Je to ponižujúce,ako s nimi zametajú!
Matka odmietla dať synovi peniaze: To, čo nasledovalo, je len pre silné povahy
Ohavné, čo robil Vranovčan svojej bývalej priateľke: Veď ju skoro zabil!
Bývalá Trumpova asistentka šokuje: O toto sa mal exprezident pokúsiť počas útoku na Kapitol!
AktualizovanéFoto
Obrovský trapas Remišovej, toto nemal nikto vidieť: Ministerka, takto sa to určite nerobí!
Chersonská oblasť je v rukách Rusov: Moskva s ňou chce urobiť TOTO, to fakt?!
Rada ministrov EÚ sa dohodla na balíku Fit for 55: Staneme sa klimaticky neutrálnou krajinou?
Počet nakazených hrozivo stúpa: Padol ďalší rekord posledných týždňov!