Vysoký cholesterol upcháva cievy viac ako tretine Slovákov: Ako znížiť riziko mŕtvice a infarktu

Slovensko sa v rámci krajín EÚ zaraďuje medzi lídrov v počte úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia. Tvoria až 52 % zo všetkých úmrtí, pričom až 21-tisíc Slovákov zomrie na ochorenia, ktoré majú priamu súvislosť s aterosklerózou. Znížiť tieto smutné štatistiky sa pritom dá pomerne jednoducho - starostlivosťou o hladinu cholesterolu, ktorý za spomínané ochorenie môže.

Ako mať zdravú hladinu
Zvýšte dobrý cholesterol

vyberajte si kvalitné, zdravé tuky (olivový, ľanový, sezamový alebo konopný olej)
aspoň 2x týždenne konzumujte ryby
jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia
do jedálneho lístka zaraďte strukoviny, celozrnné výrobky a obilniny

Znížte zlý cholesterol

vyhýbajte sa margarínom a konzumáciu repkového a slnečnicového oleja obmedzte na minimum
obmedzte sladké jedlá
vyhnite sa vyprážaným jedlám, radšej duste alebo pečte
snažte sa schudnúť a udržiavať optimálnu hmotnosť
pravidelne sa hýbte
skoncujte s fajčením
zbytočne sa nestresujte

Smutné údaje: Tieto symptómy trápia 60 až 80% covid pacientov po hospitalizácii

Zníženie zlého cholesterolu znamená dlhší život
Už zníženie hladiny LDL cholesterolu o 1 mmol/L znamená pre pacienta zníženie rizika vzniku mŕtvice či infarktu o 23 %. „Pacienti by si mali uvedomovať priamu súvislosť medzi LDL cholesterolom, aterosklerózou a závažnými zdravotnými komplikáciami, ako je napríklad srdcový infarkt či mozgová porážka. Každý pacient by mal vedieť nielen to, aký má krvný tlak, ale aj to, aká je hodnota jeho LDL cholesterolu,“ podotýka Róbert Hatala, hlavný odborník MZ SR pre kardiológiu.

Príznaky aterosklerózy a zasiahnuté orgány

Otvoriť galériu

Príznaky aterosklerózy a zasiahnuté orgány

Zdroj: anc

srdcové tepny - bolesti na hrudníku
mozgové tepny - náhle znecitlivenie a oslabenie končatín, problémy s rečou, strata videnia, pokles ústneho kútika
tepny dolných končatín - bolesti v lýtkach pri chôdzi
obličkové tepny - vysoký krvný tlak, zlyhanie obličiek

Príčiny vzniku aterosklerózy

vysoké hladiny cholesterolu
výskyt ochorenia tepien v rodine
nedostatok pohybu
vysoký krvný tlak
fajčenie
stres
cukrovka
obezita

Aterosklerózu spôsobuje vysoký cholesterol
Branislav Vohnout, prezident Slov. asociácie aterosklerózy

Ateroskleróza má bezprostredný súvis s hladinou tzv. zlého LDL cholesterolu v krvi. Ten sa aj niekoľko rokov pomaly usádza v cievach, vytvára tzv. plaky a upcháva cievy. Výsledkom tohto stavu je vznik infarktu myokardu, mozgovej porážky a iných závažných kardiovaskulárnych komplikácií.

Na čo zomierajú Slováci?