Zistite, či je váš mozog v dobrej kondícii: Ak zvládnete všetky cvičenia, ste macher!

Proces starnutia nezastavíme, patrí k nášmu životu. Najčastejšou formou demencie v pokročilom veku je Alzheimerova choroba.

Tejto chorobe je venovaný celý september, ktorý poukazuje aj na dôležitosť prevencie. Úrad verejného zdravotníctva pre vás pripravil sériu cvičení, ktoré nielen pôsobia proti predčasnému starnutiu mozgu, ale aj zabavia.

Zvládnete ich?

1. Vymyslite čo najviac slov, ktoré obsahujú na začiatku, v strede alebo na konci slovo:

Hra
Let
Odchod

2. Farebné slová

Obrázok zobrazuje slová napísané rôznymi farbami. Je potrebné nahlas vysloviť nie samotné slovo, ale farbu, ktorou je napísané. Keď sa dostanete na koniec textu, zopakujte cvičenie v opačnom poradí.

Otvoriť galériu

Farebné slová.

Zdroj: anc

3. Schulteho tabuľka

Tabuľka by mala byť vo vzdialenosti ako pri čítaní knihy. Zamerajte sa na čísla v strede tak, aby ste zrakom pokryli celú tabuľku. Nájdite čo najrýchlejšie čísla v poradí od 1 do 25 a snažte sa ich vyslovovať nahlas. Je veľmi dôležité, aby ste neuhli pohľadom zo stredu tabuľky a hľadali čísla iba s periférnym videním.

Otvoriť galériu

Schulteho tabuľka.

Zdroj: anc

4. Cvičenie s prstami

Urobte prstami pravej ruky znamenie víťazstva „V“ a súčasne s ľavou rukou urobte znamenie „OK“. Potom rýchlo ruky vymeňte – pravá ruka „OK“ a ľavá znamenie „V“. Vymieňajte znamenia na oboch rukách čo najrýchlejšie – robte to s oboma rukami vždy naraz a čo najrýchlejšie.

Otvoriť galériu

Cvičenie s prstami.

Zdroj: anc

5. Bimanuálne synchrónne písanie

Pre toto cvičenie budete potrebovať dva listy papiera a písacie potreby. Keď je všetko pripravené, začnite v kreslení geometrických tvarov oboma rukami naraz – jednou rukou kreslíte kruh, druhou trojuholník.