Nedeľa 17. 10.
Hedviga
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.07.2021 13:30 | Šport | Cyklistika | Tour de France

Cyklisti na najslávnejších pretekoch spália 5 000-8 000 kalórií denne: Takto jedia pretekári na Tour!

Keď musíte za deň spáliť viac ako 5 000 kalórií, môžete byť pri výbere jedál mimoriadne kreatívni.

Jazda na Tour de France je skvelým spôsobom, ako spáliť obrovské množstvo energie. Ale čo konkrétne si profi cyklisti dávajú na bicykli aj mimo neho? „Keď spaľujete viac ako 5 000 kalórií denne, veľa z toho, o čo sa snažíte, je len ich nahradiť. Takže inými slovami budete jesť to, čo chcete,“ vysvetlil bývalý profesionálny cyklista Phil Gaimon.

„Chlapi si za tie roky na Tour poriadne obľúbili napríklad mandľové maslo či cereálie neskoro v noci. Taktiež ryžové koláčiky sú veľmi populárne,“ spomenul Gaimon zopár netradičných jedál. Cyklista na Tour de France denne spáli 5 000 - 8 000 kalórií v závislosti od náročnosti etapy. Je to dvoj- až trojnásobok toho, koľko energie minie priemerný cyklista mimo týchto pretekov. Na lepšie pochopenie, pretekár, ktorý váži 70 kg, musí dostať denne do seba ekvivalent 55 banánov, aby získal dostatok energie. Samozrejme, banány sú len malou časťou toho, čo cyklisti jedia na Tour de France.

Bývalý pretekár Peter Velits dokonca vo vysielaní RTVS prezradil jednu perličku: „Pamätám sa, že sa v jeden večer u nás v tíme podával aj burger s hranolčekmi. To bolo také príjemné. Ale to bol predposledný večer pred úplne poslednou etapou. Skôr by si takéto niečo nikto nedovolil.“

Bežný stravovací režim

9.00: Raňajky
Miska ovsených vločiek s orechmi, veľká omeleta, tri sendviče so syrom a šunkou, 100 g cestovín, jogurt, 500 ml ovocného smoothie, pohár jablkového džúsu, káva

10.30: Desiata
Toto občerstvenie zvyčajne zahŕňa kúsok ovocia, pár energetických tyčiniek, veľa vody a, samozrejme, ďalšiu kávu

12.00: Obed počas jazdy
Dva ryžové koláčiky, 6 energetických tyčiniek, 2 izotonické gély, 2 plechovky koly, 6 bidónov elektrolytických nápojov

17.00: Večera po pretekoch
Gumené medvedíky, kurací sendvič, ryžový koláč, 500 ml ovocného a zeleninového smoothie, 2 kávy

20.00: Druhá večera
Veľký hovädzí steak, 150 g cestovín, jogurt, 500 ml zeleninovej šťavy alebo veľký šalát

23.00: Večierka
Jogurt s cereáliami, za hrsť orechov, kúsok ovocia

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas, mšj

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Juraj Bača si odtrpel svoje: Zlomené zápästia, prasknuté rebrá a dlhé hodiny v nemocnici
Foto
Šokujúce zábery z derby Trnava – Slovan: Nechutné bitky fanúšikov na ihrisku!
Bývalý gruzínsky prezident je za mrežami, jeho zdravotný stav sa zhoršuje: Podľa advokáta by mal dostať milosť
Vyzerá to ako kúzlo, ale toto neplánoval: Mužovi v autoumyvárni zmizol koberček z auta
Foto
Škandál! Hviezde PSG sa rozpadá manželstvo: Sexi Wanda pristihla futbalistu pri nevere
Majo Mitaš odhalil tienistú stránku herectva: Každodenné testovanie a prísne karantény
Foto
Trojnásobná vražda s hrozivým pozadím: Muž zabíjal vlastnú rodinu, dôvod vám nedá spávať
Let vrtuľníkom sa im stal osudný: Pri havárii zomreli traja ľudia
Nováčik z Prešova získal posilu z Bratislavy: Ľupták sa ospravedlnil fanúšikom
Alžírska pobrežná stráž zachránila 13 migrantov: Nie všetci mali také šťastie, hlásia aj obete
Tehotná mama dvoch detí si po rozchode išla k partnerovi pre veci: Tragický koniec!
Pacienti, zbystrite pozornosť: Ústredná vojenská nemocnica pre požiar strechy pozastavila časť plánovaných operácií