Sobota 24. 7.
Vladimír
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.06.2021 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Mobil do postele nepatrí, môže to viesť k závažným následkom: Ako mať zdravý spánok?

Verili by ste tomu, že hranie sa s mobilom pred spaním môže viesť k obezite? Je to tak, používanie technológií pred spaním ovplyvňuje aj našu chuť do jedla. Na druhý deň túžime siahnuť po tučnejších a sladších jedlách než zvyčajne. To však nie je z hrozieb všetko, mobilománia pred spánkom spôsobuje bolesti hlavy či dokonca cukrovku.

Aj na toto prišli vedci z Univerzitnej kliniky v Navarre, ktorí skúmali vplyv používania elektroniky na náš spánok. Spánok sa radí medzi 3 najdôležitejšie podmienky dobrého zdravia, no sami si ho dobrovoľne ničíme. Pre tretinu dospelých je dobre sa vyspať utópiou, medzi deťmi má tento problém 20 až 30 percent populácie.

V mnohých prípadoch si za to môžeme sami, a to hraním sa s mobilom v posteli. A následky okrem nespavosti? Priberanie a vyššia náchylnosť na srdcovocievne ochorenia, cukrovku alebo aj bolesti hlavy, ku ktorým môže dôjsť, ak spíme s mobilom pod vankúšom. Poruchy spánku sa liečia v spánkových centrách. Anna Schejbalová z centra REM hovorí, že pacienti, ktorých majú podstatne viac ako v minulosti, si nepriznajú, že ich problémy so zaspávaním spôsobuje mobil.

„Vidíme to na celonočnom zázname, ktorý s pacientom robíme. Mnohí si nevypnú mobily, pričom ich o to žiadame, klamú nás. Ale ak ich odložia, ich spánková latencia príde do piatich minút, pritom si sami myslia, že nevedia zaspať.“ Pred spaním Schejbalová odporúča vyhýbať sa dve hodiny pred zaspaním fyzickej aktivite, nepiť kofeínové nápoje, dať si pohár vlažného mlieka, poprechádzať sa večer, spať v pokoji a vo vyvetranej miestnosti. „Podľa štúdií pomáha aj modrá farba stien,“ dodáva.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: mm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Aktualizované
Reakcia na seba nenechala dlho čakať: Toto urobí Smer so zákonom o COVID preukazoch
Foto
Zápas nenašiel strelca: Senica s Ružomberkom vstúpili do sezóny remízou
Toto majiteľ nemal vidieť: Žeriavom dávali na hladinu jeho novú loď, v sekunde bolo po nej!
V parlamente to žije! Opozícia chce prerušiť rokovanie: Kollár mal odísť na dovolenku
Foto
Slovan zvládol povinnú jazdu: S nováčikom z Liptova sa nemaznal
Ak plánujete stráviť nedeľu večer vonku, zbystrite pozornosť: V týchto okresoch varujú pred búrkami
Foto
Táto žena vyzerá dokonale, ale... Pravda o modelke vás absolútne zarazí
Zamestnávateľ z NBA ho v Tokiu otočil na päte: Španielski basketbalisti ostali bez kľúčového hráča
V krajine nemajú budúcnosť: V uliciach Budapešti protestujú za práva LGBTQ komunity tisíce ľudí
Protest pred NR SR vyvolal vášne stovák ľudí: Takto to videla polícia
Voráček po 10 rokoch opúšťa Flyers: Kam má namierené?
Aktualizované
Dohodli sa! Politici informujú o novele zákona: Žiadne delenie ľudí na zaočkovaných a nezaočkovaných