Štvrtok 16. 9.
Ľudmila
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.06.2021 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Mobil do postele nepatrí, môže to viesť k závažným následkom: Ako mať zdravý spánok?

Verili by ste tomu, že hranie sa s mobilom pred spaním môže viesť k obezite? Je to tak, používanie technológií pred spaním ovplyvňuje aj našu chuť do jedla. Na druhý deň túžime siahnuť po tučnejších a sladších jedlách než zvyčajne. To však nie je z hrozieb všetko, mobilománia pred spánkom spôsobuje bolesti hlavy či dokonca cukrovku.

Aj na toto prišli vedci z Univerzitnej kliniky v Navarre, ktorí skúmali vplyv používania elektroniky na náš spánok. Spánok sa radí medzi 3 najdôležitejšie podmienky dobrého zdravia, no sami si ho dobrovoľne ničíme. Pre tretinu dospelých je dobre sa vyspať utópiou, medzi deťmi má tento problém 20 až 30 percent populácie.

V mnohých prípadoch si za to môžeme sami, a to hraním sa s mobilom v posteli. A následky okrem nespavosti? Priberanie a vyššia náchylnosť na srdcovocievne ochorenia, cukrovku alebo aj bolesti hlavy, ku ktorým môže dôjsť, ak spíme s mobilom pod vankúšom. Poruchy spánku sa liečia v spánkových centrách. Anna Schejbalová z centra REM hovorí, že pacienti, ktorých majú podstatne viac ako v minulosti, si nepriznajú, že ich problémy so zaspávaním spôsobuje mobil.

„Vidíme to na celonočnom zázname, ktorý s pacientom robíme. Mnohí si nevypnú mobily, pričom ich o to žiadame, klamú nás. Ale ak ich odložia, ich spánková latencia príde do piatich minút, pritom si sami myslia, že nevedia zaspať.“ Pred spaním Schejbalová odporúča vyhýbať sa dve hodiny pred zaspaním fyzickej aktivite, nepiť kofeínové nápoje, dať si pohár vlažného mlieka, poprechádzať sa večer, spať v pokoji a vo vyvetranej miestnosti. „Podľa štúdií pomáha aj modrá farba stien,“ dodáva.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: mm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Foto
Diviaky sa na západe Slovenska nebezpečne približovali k obydliam: Z toho, čo turista objavil v lese, budete zhrození!
Foto
Reforma národných parkov im nedá spávať: Pred NR SR sa zišli stovky ľudí
Gól roka? O takýto zásah z mŕtveho uhla sa postaral hráč z MLS!
Úrad pre verejné obstarávanie chce od Kolíkovej iba jedno: Teraz ešte máme čas
Vláda zakladá pracovnú skupinu, Pellegrini to už nevydržal: Typické matovičovské divadlo!
Foto
Kráska porodila tri bábätká v priebehu 10 mesiacov: S jednou ranou sa musí vyrovnať
Počasie sa zmení o 180 stupňov: Táto časť Slovenska môže na slniečko zabudnúť
Zosadiť Mikulca chcú za každú cenu: Strana Smer sa nevzdáva, ďalší návrh na odvolanie?
Medzinárodný maratón mieru sa aj napriek pandémii teší početnej účasti: Na štart sa spolu postaví takmer 6 700 účastníkov
Müllerova partnerka Vanda odhalila pikošky zo súkromia so známym spevákom: Aký je život s Rišom
AktualizovanéFoto
Obhajoba Kováčika navrhuje vypočuť viacero svedkov: Žiada aj konfrontáciu medzi obžalovaným a Zemanom
Hrôza u našich susedov: Tínedžer sa priznal k vražde tehotnej priateľky!