Pondelok 21. 6.
Alojz
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.05.2021 00:00 | PR články
PR článok

Späť do formy po lockdowne! 4 revolučné tipy, ako znovu naštartujete metabolizmus

Aj vám sa zdá, že sa vaša stravovacia morálka počas lockdownu výrazne zhoršila?

Ak ste nabrali zopár kíl navyše, alebo ste si zvykli vynechávať raňajky či obed, tieto zmeny sa pravdepodobne odzrkadlili aj na vašom trávení. Nemusíte však zúfať, pretože pre vás máme 4 tipy, ktoré vám pomôžu stlmiť problémy s trávením a dostať telo späť do formy.

#1 S trávením pomôžu aj bylinky

Tráviaci trakt hrá nenahraditeľnú úlohu v našom zdraví, pretože je zodpovedný za vstrebávanie živín a elimináciu odpadu z nášho organizmu. Ak s ním však niečo nie je vporiadku, dá nám to zreteľne najavo v podobe nadúvania, brušných kŕčov, hnačky - či naopak, zápchy. Správne bylinky na trávenie vám však môžu účinne pomôcť sa týchto nepríjemných problémov zbaviť.
Napríklad kombinácia skorocelu indického, čierneho korenia a rakytníka rešetliakového prispieva k normálnemu tráveniu. Keďže čierne korenie obsahuje zlúčeninu piperín, ktorá zvyšuje metabolický výkon a potláča hromadenie tukov v tele, dokáže pomôcť aj pri lepšej metabolizácii potravy.
Vedecké štúdie preukázali, že aloe vera zase obsahuje niekoľko enzýmov, o ktorých je známe, že napomáhajú odbúravaniu cukrov a tukov, pričom zabezpečujú bezproblémový priebeh trávenia. Ak teda hľadáte bylinky na žalúdok, aloe vera má priaznivý vplyv nielen na upokojenie žalúdka, ale aj uvoľnenie podráždených čriev.

#2 Základom je rovnováha

Ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, príčinou je pravdepodobne nedostatok zdravej črevnej mikroflóry vo vašom tráviacom trakte. Najlepším spôsobom, ako obnoviť jej rovnováhu, je doplnením mikrobiálnych kultúr laktobacilov a bifidobaktérií, ktoré jej chýbajú. Kombinácia týchto mikroorganizmov dokáže pomôcť zmierniť prejavy syndrómu dráždivého čreva, hnačky a iných zažívacích problémov.
Pomáha pri úľave od žalúdočných kŕčov, pri zabezpečení správneho procesu trávenia a celkovej absorpcii živín zo stravy. Dokonca je účinná v boji proti rôznym vírusom a podieľa sa na eliminácii toxických zložiek zo stravy.

#4 Zdravé črevá, silná imunita

Takmer 70% našej imunity sa tvorí v črevách. To znamená, že ak máme problémy s trávením, nemôže správne fungovať ani obranyschopnosť nášho tela. Práve preto odborníci odporúčajú zaradiť do svojho jedálnička potraviny s protizápalovým účinkom, medzi ktoré patrí napríklad aj zelený jačmeň. Kombinácia vitamínov A, K a C obsiahnutá v tejto potravine má silné protizápalové účinky a podporuje hojenie rán. Navyše je skvelým zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha tráveniu dvoma spôsobmi:

Nerozpustná vláknina slúži ako potrava pre „dobré baktérie“ žijúce v našich črevách. Zlepšuje efektivitu trávenia jedla, a zároveň udržuje naše črevá zdravé.
Rozpustná vláknina zase prispieva k pomalšiemu vstrebávaniu cukru do žalúdka, čím pomáha telu udržiavať si optimálnu hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

#4 Vyskúšajte detox s chlorellou

Ak vás problémy s trávením prenasledujú ako nočná mora, stojí za to vyskúšať siahnuť po antioxidantoch. Tie totiž chránia naše bunky pred toxínmi obsiahnutými v strave, čím pomáhajú udržiavať zdravé črevá a posilňujú našu imunitu.
Skvelé antioxidačné účinky má napríklad riasa chlorella. Vedecký výskum dokázal, že táto rastlina plná vitamínov, minerálov a antioxidantov pomáha organizmu zbaviť sa ťažkých kovov a iných toxínov. Navyše čistí tráviace ústrojenstvo a obnovuje zdravú črevnú mikroflóru. Detox s chlorellou teda podporí celkovú regeneráciu organizmu, zvýši vašu energiu a vitalitu, a pomôže vám znovu sa dostať do formy.

Ďalších prírodných pomocníkov na podporu trávenia a metabolizmu nájdete tu.

Súvisiace články:
Autor: pr článok

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Šéf Barcelony naďalej obhajuje vznik Superligy: Nechcite, aby sme sa ospravedlňovali
Čakajte silné búrky, no bude to ešte horšie: Druhá najvyššia výstraha pre dva okresy!
Erdogan otvorene o stretnutí s Bidenom: Naše prvé rokovanie otvorilo novú éru
Vláda naložila opozičnej strane: Smer-SD je politické krídlo organizovaného zločinu
Foto
Smutné priznanie hviezdy z Priateľov: Mám rakovinu vo 4. štádiu, pravdepodobne ma dostane
Alarmujúce správy OSN: Vo vojnou sužovaných krajinách trpia deti, násilie prudko vzrástlo
Starostlivosť oddaného psa vás dojme: Aha, ako zabránil batoľaťu loziť po nebezpečných schodoch
Veľká dominancia Holandska: Tri víťazstvá za sebou a postup z prvého miesta
Let Ryanair odletel bez 50 cestujúcich: Zostali trčať v hale, ako je to možné?
Rakúšania zvládli záverečný zápas a zahrajú si v osemfinále
Počet nových prípadov COVID-19 klesá: V Barcelone a Madride uvoľňujú opatrenia
Ministerstvo vnútra dostalo pokutu: Zaplatiť musí vyše 40-tisíc eur