Rovnako ako ostatní aj on tvrdí, že to stálo za to. A hlavne splnil si svoj cieľ - schudnúť, aby bol pre partnerku opäť atraktívny. Podarilo sa a on je odhodlaný zhodiť ďalších desať kíl.
Jozefa trápila nadváha od detstva. Teraz sa mu podarilo dosiahnuť to, po čom roky túžil - zhodiť kilá. „Som veľmi spokojný najmä preto, že chudnutie bolo pomalé. Ubudlo mi tukov a nabral som svaly. Cítim sa a aj vyzerám lepšie,“ netají svoje nadšenie mladý Prešovčan.
K nadváhe ho priviedli nielen kopcovité taniere maminej kuchyne, ale aj znížený pohyb, keďže po strednej škole prestal cvičiť. „Mladý muž sa s chuťou pustil do boja sám so sebou, so svojimi stravovacími zlozvykmi. Odporučené zmeny prijal s porozumením. Chcel by sa zdokonaliť v kuchárskom umení, aby bol v príprave stravy samostatný. Má predpoklady sám pokračovať v chudnutí,“ nešetrí slovami chvály na adresu svojho zverenca Katarína Skybová z Inštitútu kompliment®.
Jozef sa rozhodol zmeniť svoj výzor aj preto, že chce byť naďalej atraktívny pre svoju polovičku. „Mám tri nové dierky na opasku. Budem šťastný, ak dám dolu ešte 10 kíl. Chcem pracovať na takej postave, akú som vždy chcel mať,“ hovorí o svojich plánoch najúspešnejší súťažiaci. Prispôsobil sa aj novému cvičebnému plánu, s ktorým je spokojný. „Každé cvičenie bolí, ale keď človek vidí ten efekt, stojí to za to,“ uzatvára mladý Prešovčan.
Mojich 5 tipov, vďaka ktorým som schudol:
1. Mal som denný príjem nižší ako 7 000 kJ.
2. Jedol som 3 + 2 jedlá denne, všetko okrem príloh.
3. Nepil som žiadne sladké nápoje, naopak, pil som veľa vody a minerálky s nízkym obsahom sodíka.
4. Keď ma prepadol hlad, siahol som po zelenine.
5. Cvičil som dvakrát týždenne.
Agnesa Vargová (60)
Pôvodná hmotnosť: 94,8 kg
Nová hmotnosť: 89,3 kg
Schudla: 5,5 kg
Ako sa vidí ona: Som maximálne spokojná. Najdôležitejšie je, že som sa naučila novým a zdravým spôsobom pripravovať jedlá.
Ako ju vidí K. Skybová: Najväčšou zmenou a výzvou pre ňu bolo vylúčiť obľúbené potraviny, ktoré konzumovala denne. Dokázala to však bez problémov a nastavila sa na nový životný štýl.
Daniela Poláková (31)
Povodná hmotnosť: 91,4 kg
Nová hmotnosť: 84,2 kg
Schudla: 7,2 kg
Ako sa vidí ona: Zmeny vidí okrem mňa aj okolie, predovšetkým na oblečení. S výsledkom som spokojná nielen ja, ale aj manžel. Chcem pokračovať ďalej, mojou métou je 75 kíl.
Ako ju vidí K. Skybová: Redukčný program dodržiavala príkladne až do obdobia opätovného nástupu do práce. Potom mala problém zladiť nové povinnosti s dodržiavaním zásad zdravej životosprávy.
Ľubomír Vaculka (52)
Pôvodná hmotnosť: 99,3 kg
Nová hmotnosť: 87,3 kg
Schudol: 12 kg
Ako sa vidí on: Svoj plán som si splnil. Povedal by som, že som ho až prekročil. Chcel by som pokračovať ďalej ešte aspoň 5 kíl. Som rád, že som sa naučil správne jesť.
Ako ho vidí K. Skybová: Na začiatku mal problém najmä s vynechaním sladkostí a so znížením intenzity cvičenia v dôsledku vysokého tlaku. Stravovanie si zabezpečoval sám a zvládal to výborne.
Beáta Čániová (24)
Pôvodná hmotnosť: 117,5 kg
Nová hmotnosť: 107 kg
Schudla: 10,5 kg
Ako sa vidí ona: S výsledkom som nadmieru spokojná. Pokračovať sa chystám aj naďalej, cítim sa oveľa lepšie. Konečne som sa trochu rozbehla. Otec mi povedal, že je na mňa hrdý.
Ako ju vidí K. Skybová: Mala problémy s pravidelnosťou stravy. Zlepšenie nastalo pri prvých úbytkoch hmotnosti. Naučila sa nové spôsoby úpravy kuchynských jedál.
