Streda 12. 5.
Pankrác
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.04.2021 00:00 | PR články
SponzorovanéPR článok

Bolesť kĺbov v mladom veku? Tieto príznaky by ste nemali podceňovať

Možno si poviete, že boľavé kĺby sú záležitosť, ktorú budete riešiť až “na staré kolená”. Budete však prekvapení, že tento problém čoraz častejšie trápi aj ľudí v mladom veku. Ako sa dá bolesti kĺbov predísť alebo sa jej zbaviť? Pripravili sme si pre vás zopár tipov, ako sa o ne správne starať.

Ako naše kĺby fungujú?

Kĺby tvoria spojenia našich kosti a zároveň umožňujú ich pohyb. Sú tvorené kĺbovou hlavicou a jamkou, a ich chrupavkou obalené plochy sú pre lepšie kĺzanie pokryté kĺbovým mazom. Za našu schopnosť skrčiť ruku v lakti alebo niekomu zamávať vďačíme kĺbom.

Prečo kĺby bolia?

Jednou z najbežnejších príčin bolesti kĺbov je artritída - choroba, ktorá sa väčšinou vyskytuje v dvoch hlavných formách. Osteoartróza, zvaná aj artróza, je spôsobená mechanickým opotrebovaním chrupavky kĺbov, zatiaľ čo reumatoidná artritída je chronické zápalové ochorenie kĺbov.
Podľa American College of Rheumatology, sa artróza najčastejšie vyskytuje u dospelých starších ako 40 rokov, môže sa však prejaviť už aj u ľudí vo veku 20 rokov. Postupuje pomaly, pričom jej prejavy časom silnejú, začnú spôsobovať bolesť a zároveň ovplyvňovať bežne používané kĺby, najmä kolená, boky, zápästia a plecia.

Čo na kĺby?

Správna výživa
Najlepším riešením tohto problému je prevencia, a preto je dôležité poskytovať kĺbom správnu výživu v adekvátnom množstve.
Z viacerých výskumov vyplýva, že vápnik, jedna zo základných stavebných zložiek kostí a kĺbov, začína v ľudskom tele po dovŕšení tridsiatky postupne ubúdať. Odvápňovanie sa môže veľmi negatívne prejaviť najmä na zdraví žien vo veku okolo 45 a viac rokov. Je to v dôsledku menopauzy a zmeny hormonálnej činnosti v ich tele.
Preto je dôležité zabezpečiť telu pravidelný príjem vápnika a horčíka, najlepšie formou pestrej stravy. Výživa na kĺby by mala zahŕňať mliečne výrobky, banány, zeleninu, lieskové orechy, mandle aj celozrnné pečivo.

Pomôžu aj vitamíny
Pri vstrebávaní vápnika hrajú dôležitú úlohu vitamíny D a C. Podporujú totiž správnu tvorbu kolagénu a pomáhajú udržiavať nielen pružnosť, ale aj pohyblivosť kĺbov. Dôležité sú taktiež prírodné látky zvané chondroitín sulfát a glukozamín sulfát, ktoré sa prirodzene tvoria v kĺbovej chrupavke, pričom zabezpečujú jej zdravie a správne fungovanie. S pribúdajúcim vekom však tieto látky v tele ubúdajú, čo vedie k postupnému opotrebovaniu chrupavky a následným bolestiam kĺbov.
Chondroitín pomáha zastaviť aktivitu enzýmov rozkladajúcich chrupavku, čím prispieva k udržaniu jej elasticity. Okrem toho má protizápalový účinok, takže zmierňuje bolesť pri osteoartróze, predchádza jej, a dokonca telu pomáha spomaliť a zastaviť jej celkový priebeh.
Vhodné prípravky na kĺby by teda mali obsahovať kombináciu všetkých vyššie spomínaných zložiek. BIO doplnok výživy Zerex Arthrex v sebe nielen spája silu vitamínov s protizápalovým chondroitínom a glukozamínom, ale je navyše vhodný aj pre vegánov.

Pár slov na záver

Bolesť kĺbov netreba podceňovať a snažiť sa ju ”zamiesť pod koberec”, pretože jej prejavy sa samé od seba nevytratia, a dokonca môžu prerásť v niečo horšie. Najlepším liekom je vždy prevencia.

Súvisiace články:
Autor: pr článok
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.


Alžbeta II. má za sebou prvé veľké vystúpenie od smrti manžela: Aha, kto ju sprevádzal
Na školu v ruskej Kazani zaútočil bývalý žiak: Vraždil deti, lebo si myslel, že je boh
Izraelský minister obrany varuje islamistov z hnutia Hamas: Toto je iba začiatok
Vakcinácia v Európskej únii: Ako sa dá zabrániť výpadkom očkovacích látok? Klus to povedal na rovinu
Situácia sa vyostruje: Izraelská armáda zabila Palestínčana v Predjordánsku
Muž stratil v mori snubný prsteň za 820 €: Rybka povedala áno!
Indická rieka Ganga vyplavila ďalšie desiatky mŕtvol: Úrady si nevedia dať rady
Hamas vypálil rakety na izraelské mesto Tel Aviv: Zdravotníci potvrdili smrť ženy
Ozval sa jeden z hlavných nepriateľov Izraela: Tvrdý odkaz iránskeho vodcu
Rozruch vo Svidníku: Našla sa letecká bomba, evakuovali desiatky ľudí
Ohavné! V Grécku zaškrtili mladú ženu v jej vlastnom dome: Vláda vypísala odmenu za informácie
Na severe Slovenska horelo rúbanisko: Zasahovali desiatky hasičov